અમદાવાદ:દેશના વિવિધ ભાગોમાં આકરા તાપથી લોકો પરેશાન થવા લાગ્યા છે, ત્યારે કાંટાળી ગરમી પણ લોકોની ત્વચા પર અસર કરવા લાગી છે. ટેનિંગ, સનબર્ન, શુષ્ક ત્વચા, કાળી ફોલ્લીઓ, ખરજવું, ફોલ્લાઓ, ફોલ્લીઓ અને ફંગલ ઇન્ફેક્શન વગેરે જેવી સમસ્યાઓ, જેમ કે પુરુષો અને સ્ત્રીઓને આ ઋતુ દરમિયાન વિવિધ કારણોસર બહાર રહેવાની જરૂર હોય છે. જો કે આ ઋતુમાં આ સમસ્યાઓની અસરથી સંપૂર્ણપણે બચવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, પરંતુ ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીઓનું માનવું છે કે ત્વચાની થોડી કાળજી રાખવાથી અને થોડી સાવચેતી રાખવામાં આવે તો તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશને કારણે ત્વચા પર થતી ખરાબ અસરોને ઘણી હદ સુધી ટાળી શકાય છે. .
યુવી કિરણો ત્વચાને ઘણું નુકસાન પહોંચાડે છે:નવી દિલ્હીના ડર્મેટોલોજિસ્ટ ડૉ. લવિના બાવા કહે છે કે, ગરમીની ઋતુમાં સૂર્ય અને તેના યુવી કિરણો ત્વચાને ઘણું નુકસાન પહોંચાડે છે. આ સિઝનમાં સંવેદનશીલ ત્વચા ધરાવતા લોકો માટે સમસ્યા વધુ ગંભીર બની શકે છે. તેણી કહે છે કે જો કે ઘણા લોકો આ સિઝનમાં તેમની ત્વચાની વિશેષ કાળજી લેવાનો પ્રયાસ કરે છે, પરંતુ તેમાંના મોટાભાગના લોકો પાસે સાચી માહિતીનો અભાવ છે અથવા બેદરકારીને કારણે તેઓ તેમની ત્વચાને સૂર્યપ્રકાશની અસરોથી સુરક્ષિત કરવામાં અસમર્થ છે.
ડૉક્ટરની સલાહ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ: ઉપરાંત, એલર્જીને કારણે ફોલ્લાઓ, ઘા અથવા ખરજવું જેવી સમસ્યાઓ માટે સ્વ-સારવાર, અથવા સનબર્ન સમસ્યાઓમાં વધારો કરે છે, અને સમસ્યાને વધારી શકે છે, જેનાથી ત્વચા પર નિશાનો થઈ શકે છે. તેણી કહે છે કે જો તડકા અને યુવી રેડિયેશનની અસરને કારણે ત્વચાને નુકસાન થાય છે, તો તેની સારવાર માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ફંગલ ઇન્ફેક્શનનું જોખમ:ડૉ. લેવિના સમજાવે છે કે, આ સિઝનમાં લોકો જે સૌથી સામાન્ય સમસ્યાની નોંધ લે છે તે છે ત્વચામાં ભેજનો અભાવ. આ સ્થિતિ અન્ય સમસ્યાઓને જન્મ આપે છે જેમ કે શુષ્ક, સુકાઈ ગયેલી અને નિર્જીવ ત્વચા વગેરે. આ સિવાય, ત્વચા પર ઘાટા રંગના ધબ્બા જેવા કે શ્યામ ફોલ્લીઓ અને કાળા ફોલ્લીઓ, શુષ્ક ત્વચા, ખીલ, ખરજવું, પિમ્પલ્સ, અને વધુ પડતો પરસેવો અને પ્રદૂષણને કારણે ફંગલ ઇન્ફેક્શનનું જોખમ પણ વધે છે.
સીધા સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવવાથી બચાવવા માટે: ડૉ. લવિના સમજાવે છે કે, યોગ્ય ત્વચા-સંભાળ દિનચર્યાની સાથે સાથે, તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ અને સમસ્યાઓથી દૂર રાખવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, શરીરમાં ભેજ જાળવવા અને ત્વચાને સીધા સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવવાથી બચાવવા માટે પ્રયત્નો કરવા જોઈએ. નીચેની સાવચેતીઓ અપનાવીને પ્રાપ્ત કરી શકાય છે:
- શક્ય તેટલું વધુ પાણી પીવું, જે શરીર અને ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખશે. પાણી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. શરીરની જરૂરી હાઇડ્રેશન જાળવવા માટે લોકોએ તેમના આહારમાં પ્રવાહી, ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ જેમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય.
- 30 થી વધુ SPF ધરાવતી સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ ઘરની બહાર જતી વખતે સ્વચ્છ ત્વચા પર કરવો જોઈએ અને ચહેરા, હાથ અને શરીરના એવા કોઈપણ ભાગ પર લગાવવો જોઈએ જે સૂર્યના સીધા સંપર્કમાં આવી શકે.
- સારી ગુણવત્તાવાળી સનસ્ક્રીન લગાવ્યા પછી પણ સૂર્યપ્રકાશનો સીધો સંપર્ક ટાળવા માટે છત્રી, કેપ, સનગ્લાસ અથવા સ્કાર્ફનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
- દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 2-3 વખત તમારા ચહેરાને ઠંડા પાણીથી ધોઈ લો અને જો તમે બહાર હોવ તો દર વખતે ચહેરો ધોતી વખતે સનસ્ક્રીન લગાવવાનું રાખો.
- મજબૂત સૂર્યપ્રકાશ હેઠળ તરવાનું ટાળો, તે ત્વચાને વધુ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ સિઝનમાં સ્વિમિંગ માટે સવાર કે સાંજ આદર્શ છે, પરંતુ વોટરપ્રૂફ સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવાનું ભૂલશો નહીં.
- અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું એકવાર તમારી ત્વચાને એક્સ્ફોલિયેટ કરો અને દરરોજ મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરો.
- શક્ય હોય ત્યાં સુધી, બહાર જતી વખતે સંપૂર્ણ લંબાઈના કપડાં પહેરો અને તમારા હાથ, પગ અને માથું હંમેશા સુતરાઉ કપડાથી ઢાંકીને રાખો, કારણ કે સૂર્યપ્રકાશ વાળને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર:તેણી આગળ જણાવે છે કે, સૂર્યપ્રકાશને કારણે ત્વચાની સમસ્યાઓ અને ત્વચાને નુકસાન અથવા ચેપના કિસ્સામાં, ઘણા લોકો ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના પોતાની સારવાર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. બજારમાં ઘણી બધી સ્કિન ક્રિમ ઉપલબ્ધ છે, પરંતુ તમામ ક્રિમ બધી સમસ્યાઓનો અસરકારક રીતે ઈલાજ કરી શકતી નથી. વિવિધ સમસ્યાઓની સારવાર માટે વિવિધ ક્રિમ (દવાઓ)નો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, અને તેમાંના ઘણામાં સ્ટેરોઇડ્સ, એન્ટિફંગલ અને અન્ય સંયોજનો હોય છે, જેનો ઉપયોગ નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ કરવો જોઈએ, નહીં તો સમસ્યા વધી શકે છે. આ ઉપરાંત, કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર પણ સૂર્યપ્રકાશની હળવા અસરોમાં ઘણી મદદ કરે છે, અને તેમાંથી કેટલાક નીચે મુજબ છે:
- લાંબા સમય સુધી તડકામાં રહેવાથી ઘરની અંદર આવ્યા પછી, તમારા ચહેરાને ઠંડા પાણીથી ધોતા પહેલા થોડીવાર રાહ જુઓ.
- ત્વચાના અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોને બરફના ટુકડાથી માલિશ કરવાથી રાહત મળી શકે છે. પરંતુ, ત્વચા પર બરફના ક્યુબ્સ લગાવવા માટે ઘરની અંદર થોડીવાર રાહ જુઓ અને ફંગલ ઇન્ફેક્શન માટે આ ઉપાયનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
- અસરગ્રસ્ત ત્વચા પર ગુલાબજળ અથવા એલોવેરા જેલ લગાવવાથી પણ રાહત મળે છે.
- કોટન પેડનો ઉપયોગ કરીને ઠંડુ દૂધ લગાવવાથી સનબર્નથી રાહત મળે છે.
આ પણ વાંચો:
- Sleep Affects: ઊંઘવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે ઘડિયાળ તરફ જોવું અનિદ્રાને અસર કરે છે: સંશોધન
- Refreshing Iced-Teas: આ ગરમીમાં આ રિફ્રેશિંગ આઈસ્ડ-ટી અજમાવો
