سان فرانسسکو: صبح کی ورزش اور جسمانی سرگرمی دل کی بیماری اور فالج کے خطرے کو کم کرتی ہے۔ یہ بات یورپی جرنل آف پریونٹیو کارڈیالوجی میں شائع ہونے والی ایک نئی رپورٹ میں کہی گئی ہے۔ نیدرلینڈ کی لیڈن یونیورسٹی میڈیکل سینٹر سے تعلق رکھنے والے مطالعہ کے مصنف گالی البالک نے کہا کہ "یہ بات اچھی طرح سے ثابت ہوچکی ہے کہ ورزش دل کی صحت کے لیے اچھی ہے اور ہمارا مطالعہ بتاتا ہے کہ صبح کی سرگرمیاں سب سے زیادہ فائدہ مند ہوتی ہیں،" انہوں نے مزید کہا کہ یہ نتائج خاص طور پر خواتین کی جسمانی سرگرمیوں پر مبنی تھے۔
تحقیق میں UK Biobank (ایک بڑے پیمانے پر بائیو میڈیکل ڈیٹا بیس اور تحقیقی وسیلہ) کے ڈیٹا کا استعمال کیا گیا ہے۔ اس میں 42 سے 78 سال کی عمر کے 86,657 افراد کو شامل کیا گیا تھا جو ابتدائی طور پر دل کی بیماری سے پاک تھے۔ ان سب کی اوسط عمر 62 سال تھی اور ان میں 58 فیصد خواتین تھیں۔ تحقیق میں بتایا گیا کہ چھ سے آٹھ سالوں کے دوران، 2,911 شرکاء کو کورونری دھمنی کی بیماری ہوئی، اور 796 کو فالج ہوا۔ جب 24 گھنٹے کی مدت میں چوٹی کی سرگرمی کے اوقات کا موازنہ کیا گیا تو، صبح 8 سے 11 بجے کے درمیان سب سے زیادہ سرگرم رہنا دل کی بیماری اور فالج دونوں کے لیے سب سے کم خطرے سے منسلک تھا۔
مزید پڑھیں:
ایک دوسرے تجزیے میں، محققین نے شرکاء کو چوٹی کی جسمانی سرگرمی کے وقت کی بنیاد پر چار گروپوں میں تقسیم کیا - دوپہر، صبح (8 بجے) صبح دیر سے (10 بجے) اور شام (7 بجے)۔ تحقیق میں بتایا گیا کہ عمر اور جنس کو ایڈجسٹ کرنے کے بعد، وہ شرکاء جو صبح یا دوپہر کے وقت میں سب سے زیادہ متحرک تھے، ان میں دل کی شریانوں کی بیماری کا خطرہ 16 فیصد کم تھا۔ البالک نے کہا، "ہماری تحقیق جسمانی طور سے فعال رہنے کے صحت کے فوائد کے ثبوت میں اضافہ کرتی ہیں کہ صبح کی سرگرمی، اور خاص طور پر دیر سے صبح، سب سے زیادہ فائدہ مند ہو سکتی ہے۔"
آئی اے این ایس
