ହାଇଦ୍ରାବାଦ: ଆଜିକାଲିର ଜୀବନଶୈଳୀରେ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ କଷ୍ଟକର । ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନଶୈଳୀ ହେତୁ, ଲୋକମାନେ ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ନୁହଁନ୍ତି, ଯେଉଁଥିପାଇଁ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ଓଜନ ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ କେତେକଙ୍କ ଓଜନ ହ୍ରାସ ହେବାକୁ ମଧ୍ୟ ଲାଗେ । ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ ସେମାନେ ମେଦବହୁଳତା, ମୋଟାପଣ ଭଳି ରୋଗର ଶିକାର ହୋଇଥାନ୍ତି ।
ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ତାଙ୍କ ଓଜନ, ବୟସ ଏବଂ ଉଚ୍ଚତା ଅନୁଯାୟୀ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । କାରଣ ଏହା କୌଣସି ମଣିଷର ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ । ମୋଟାପଣ ଏବଂ ଏହାର ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଲୋକମାନେ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଉଚ୍ଚତା ଅନୁଯାୟୀ ସେମାନଙ୍କର ଓଜନ କ'ଣ ହେବା ଉଚିତ? ତେବେ ଚାଲନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏ ବିଷୟରେ,
ସୂଚନା ଥାଉ କି, ଓଜନ ଏବଂ ଉଚ୍ଚତାକୁ କିଛି ଜିନିଷ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ । ସେଗୁଡିକ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତୁ,
- ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ ଓଜନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା କାରକ
ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ ଓଜନ ସମ୍ଭାବନା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ଜେନେଟିକ୍ସ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ । କିନ୍ତୁ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ, ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ ଓଜନ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି, ତେବେ ଏହା ଶରୀରର ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଓଜନ ଉପରେ ଭଲ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା କିମ୍ବା ହରମୋନ୍ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ ଓଜନ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ ।
- ବିଭିନ୍ନ ବୟସ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ବିକାଶ
ବୟସ ହାର ମଧ୍ୟରେ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ହାର ଭିନ୍ନ ଅଟେ । ନବଜାତ ଶିଶୁ ଏବଂ ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଯୁବାବସ୍ଥା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେମାନଙ୍କର ଅଭିବୃଦ୍ଧି ମନ୍ଥର ହୋଇଯାଏ । ସେହି ସମୟରେ, ଯେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ସେମାନଙ୍କର ବୃଦ୍ଧି ବେଗ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହୁଏ । ମନେ ରଖନ୍ତୁ ଯେ ବାଳକ ଏବଂ ବାଳିକାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବିଭିନ୍ନ ବୟସରେ ଯୁବାବସ୍ଥା ଘଟିଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ସେମାନଙ୍କର ବିକାଶର ଢାଞ୍ଚା ମଧ୍ୟ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ ।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ବୟସ ବଢେ, ସେହିପରି ଆପଣଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ବଢିବା ବି ବନ୍ଦ କରିଦିଏ, ଯାହା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ, ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ତୁମର ଓଜନ ବଢିଯାଏ କିମ୍ବା କମିଯାଏ । ତେଣୁ ଏଠାରେ ଆମେ ଭାରତର ହାରାହାରି ଉଚ୍ଚତା ଅନୁଯାୟୀ ହାରାହାରି ଓଜନ ବିଷୟରେ ସୂଚନା ଦେଇଛୁ । ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଚାର୍ଟ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାକୁ ପଡିବ ।
ଏହା ମଧ୍ୟ ପଢନ୍ତୁ: ମେଦବହୁଳତା ବାଞ୍ଝପଣର କାରଣ ହୋଇପାରେ କି ? ଜାଣନ୍ତୁ କ'ଣ କହୁଛନ୍ତି ଏକ୍ସପର୍ଟ
ବ୍ୟୁରୋ ରିପୋର୍ଟ, ଇଟିଭି ଭାରତ
