मोटापे से हैं परेशान तो घरेलू नुस्खे कर सकते हैं राह आसान, जानिए कितने काम की हैं घर की रसोई में मौजूद ये चीजें

Weight Loss Tips: आज मोटापा एक वैश्विक समस्या हो चुकी है, खानपान से लेकर दैनिक दिनचर्या में हो रहे बदलाव का असर मानव शरीर पर देखा जा सकता है. लोग जंक फूड से फास्ट फूड और हाई फैट फूड्स की ओर झुकाव करने लगे हैं, जिसकी वजह से शरीर का वजन बढ़ने लगता है. लेकिन समय और सही डाइट प्लान की कमी की वजह से मोटापे से बाहर आना बड़ी समस्या बन जाता है. वहीं दूसरी और शरीर का बढ़ा हुआ वजन डायबटीज, ब्लड प्रेसर, थकान जैसी कई बीमारियों को भी न्योता देता है. ऐसे में समय रहते वजन कम करना स्वस्थ जीवन के लिए अति महत्वपूर्ण हो जाता है.

मोटापे से बढ़ती बीमारियां

डायटिंग, एक्सरसाइज के साथ साथ आयुर्वेद की मदद से भी शरीर का मोटापा कम करने में मदद मिलती है, कुछ आसान घरेलू नुस्खे हैं जिनके जरिये वजन कम करने में आसानी हो जाती है और हर घर में उपलब्ध हो जाने वाली ये चीज किसी तरह का साइड इफेक्ट भी नहीं करती.

1. शहद- मधुमक्खी का डंक जितना जहरीला होता है, उसका शहद उतना ही मीठा और फायदेमंद. डायबटीज से लेकर कई बीमारियों के इलाज में शहद रामबाढ़ माना जाता है. आयुर्वेद में मोटापा घटाने में भी शहद बेहद कारगर है. करीब 100 ग्राम शहद एक ग्लास गुनगुने पानी में मिलाकर दिन में तीन बार पीने से शरीर का फैट बर्न होता है, जो पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है.
2. नींबू- शिकंजी से लेकर सब्जी तक स्वाद बढ़ाने वाला नींबू मोटापा कम करने के लिए मदद करता है. इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण मेटाबोलिज्म को मजबूत करते हैं और इसमें मौजूद पोटेशियम की मात्रा वजन कम करने में मदद करती है. एक ग्लास गुनगुने पानी में हल्का नामक और एक नींबू का रस मिलाकर पीने से महीने भर में मोटापा कम होने लगता है, वहीं 25 ग्राम नींबू के रस में 20 ग्राम शहद के साथ एक ग्लास पानी में घोलकर पीने से भी 2 से 3 महीने में चर्बी खत्म होने लगती है, जो मोटापे को कम करने में कारगर है.
3. तुलसी- तुलसी में में कई बीमारियों को ठीक करने के गुण होते हैं और मोटापे के लिए भी यह औषधि असरदार है. आप अगर हर रोज तुलसी के पत्तों का 10 ग्राम रस एक कप पानी में मिलाकर पिए तो यह शरीर की चर्बी की कम करने लगती है. वहीं तुलसी के ताजे पत्ते अगर दही में मिलाकर खाये तो भी यह चर्बी बनने से रोकती है. इस तरह तुलसी आपके मोटापे को कम करने में सहायक है.
4. गिलोय- मोटापा कम करने के लिए गिलोय का सेवन भी एक उपाय है, हालांकि इसके लिए अन्य सहायक सामग्रियों की अवश्यकता होती है. गिलोय के साथ हर्र (हरड़), आंवला और बहेड़ा मिलाकर इसका काढ़ा तैयार करें, इसके बाद इसमें शिलाजीत मिलाकर खाने से शरीर में मौजूद कमर और पेट की चर्बी को नष्ट करता है.

Disclaimer: इस लेख में बताई गई बातों को जानकारी के तौर पर लें, किसी भी विधि या औषधि के उपयोग से पहले विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें. आपके स्वास्थ्य संबंधी निर्णयों के लिए ईटीवी भारत जिम्मेदार नहीं होगा.