शिल्पा ने दिए योग टिप्स, कैसे मांसपेशियों के दर्द से पाएं छुटकारा

बॉलीवुड अदाकारा शिल्पा शेट्टी अपनी फिटनेस के लिए भी पहचानी जाती हैं. वह अपने फैंस को भी फिट रहने के लिए योगा टिप्स देती रहती हैं. हाल ही में अभिनेत्री ने मांसपेशियों और पीठ में दर्द से छुटकारा पाने के लिए कुछ आसान योग टिप्स अपने दर्शकों को बताए.

मुंबई: कई महीनों से घरों में बने रहने और टहलने व जिम जाने के लिए बाहर नहीं निकलने से कई लोगों की मांसपेशियों और पीठ में दर्द होने लगा है, ऐसे में फिटनेस को लेकर सजग रहने वालीं अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी ने कुछ आसान योग टिप्स दिए हैं.

शिल्पा ने सोमवार को अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर किया जिसमें वह व्याघ्रासन, मार्जारीआसन और उत्थान व्याघ्रासन आदि करती नजर आ रही हैं, जो शरीर के लचीलेपन को बढ़ाने में मदद करते हैं.

अभिनेत्री ने वीडियो के कैप्शन में लिखा, "महामारी के प्रभाव के पहले हम जिस गतिविधि, व्यायाम करने के आदी थे, उसे किए बिना हमारे शरीर को जंग लग रहा है. रोज घर से बाहर निकलना हम में से अधिकांश के लिए बहुत कम हो गया है, जिसके कारण बहुत कम शारीरिक गतिविधियां हो रही हैं.''

शिल्पा ने आगे कहा, ''मेरे लिए अपनी 5 महीने की बच्ची को उठाना, मेरी पीठ के निचले हिस्से को प्रभावित कर रहा है .. इसलिए, मैं योग आसन जैसे व्याघ्रासन, मार्जरासन, और उत्थान व्याघ्रासन कर रही हूं. यह संयोजन मेरे शरीर को लचीलापन देता है और मेरी पीठ को मजबूत बनाता है."

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  Our bodies are getting rusty without the same movement, agility, and exercise we were accustomed to; before this pandemic hit us. Daily travels have drastically reduced for a majority of us, leaving us with very little physical activity. For me, carrying my 5-month baby is affecting my lower back... So, I’ve been practicing a combination of yoga asanas like Vyaghrasana, Marjariasana, and Utthana Vyaghrasana. This combination gives my body some much-needed stretches & flexes, strengthens my back, and stretches the abdominal muscles. It also improves mobility in the hips, relieves stiffness in the lower back, and improves the body’s balance. Ah! A great way to start my day. How have you begun yours, tell me in the comments? Tag someone who needs #exercise #strengthening. ~ @simplesoulfulapp . . . . . #MondayMotivation #SwasthRahoMastRaho #SimpleSoulful #SSApp #yoga #yogasehihoga #yogi

  A post shared by Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) on Jul 12, 2020 at 10:06pm PDT

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45 वर्षीय शिल्पा सुडौल, छरहरी व स्वस्थ काया के लिए रोजाना योग करती है और संतुलित आहार का सेवन करती हैं.

इनपुट-आईएएनएस