पटनाः बिहार में गर्मी बढ़ने को लेकर मौसम विभाग ने पूर्वानुमान जारी किया है. ऐसे में इस चिलचिलाती गर्मी में खुद को ख्याल रखना बहुत जरूरी है. लोग धूप से बचने के लिए अपने स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए ताजा पेय पदार्थ की तलाश करते हैं. नारियल पानी एक ऐसा पेय पदार्थ है जिसके पीने से शरीर को ताकत और ऊर्जा मिलती है.
एक नारियल में 200 मिलीलीटर पानीः प्रतिदिन नारियल पीने से क्या-क्या फायदा मिलता है इसके बारे में विशेषज्ञ ने खास जानकारी दी. गार्डिनर अस्पताल के अधीक्षक डॉ. मनोज कुमार सिन्हा ने कहा कि एक नारियल में करीब 200 मिलीलीटर या उससे कुछ अधिक मात्रा में पानी होता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट, अमीनो एसिड, विटामिन सी, बी कंपलेक्स जैसी कई पोषक तत्व पाया जाता है. नारियल पानी हरे नारियल के अंदर पाए जाने वाला तरल पदार्थ है.
"यह प्राकृतिक रूप से स्वास्थ्य को लाभ पहुंचता है. मीठा होने के साथ अखरोट जैसा होता है. नारियल पानी में पोटैशियम भरपूर रहता है जो हृदय को स्वस्थ बनाए रखने के लिए बेहद जरूरी है. नारियल पानी हृदय पर तनाव को कम और हृदय रोगों के खतरे को कम करता है." -मनोज कुमार सिन्हा, अधीक्षक, गार्डिनर अस्पताल
बॉडी में पोषक तत्व पूरा करता हैः डॉ मनोज कुमार सिन्हा ने बताया कि प्रतिदिन नारियल पानी का सेवन करने से बॉडी में पोषक तत्व की कमी नहीं होती है. बॉडी हाइड्रेट रहती है और गर्मी में बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करता है. नारियल पानी पीने से मोटापा भी कंट्रोल में रहता है. गर्मी में या तेज धूप में जब भी कोई बाहर निकलते हैं तो उनको एक नारियल फल का पानी जरूर पीना चाहिए.
डिहाइड्रेशन की समस्या से रक्षाः गर्मी के मौसम में धूप और गर्मी के कारण कई बार डिहाइड्रेशन की समस्या उत्पन्न होती है. सर दर्द होने लगता है. ऐसे में नारियल पानी पीने से शरीर को इलेक्ट्रोलाइट्स मिल जाता है. जिससे पानी की कमी कंट्रोल हो जाती है और सर दर्द की समस्या दूर हो जाती है. डॉ मनोज कुमार सिन्हा ने बताया कि किडनी के लिए नारियल पानी रामबाण है. पुरुष को हर रोज नारियल पानी पीना चाहिए.
मॉर्निंग वॉक के बाद पीएंः उन्होंने बताया कि नारियल पानी को कभी भी पिया जा सकता है. लेकिन सुबह उठते ही मॉर्निंग वॉक करने के साथ खाली पेट पीने से काफी फायदा मिल सकता है. गर्भवती महिलाओं के लिए भी नारियल पानी बेहद फायदेमंद साबित होता है. डिहाइड्रेशन और कब्ज से छुटकारा मिलता है. नारियल पानी सभी लोगों का पीना चाहिए जो लोग डायबिटीज पेशेंट है उनके लिए भी गुणकारी है.
नारियल मलाई खाना फायदेमंदः डॉ मनोज सिन्हा ने बताया कि नारियल पानी के साथ-साथ नारियल मलाई खाने के भी काफी फायदे हैं. पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने की वजह से यह इम्यूनिटी मजबूत रखता है. मलाई खाने से पेट के लिए अच्छा माना जाता है. पेट दर्द, अनपच, कब्ज की समस्या नहीं होती है. इसलिए नारियल पानी और नारियल मलाई खाना बेहद फायदेमंद है.
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