नई दिल्ली : यदि आप नियमित रूप से अपने पैरों में झुनझुनी, जलन, सुन्नता और दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो आप प्रीडायबिटिक हो सकते हैं - यह एक संकेत है कि आपके शरीर में इंसुलिन का स्तर बढ़ रहा है, हैदराबाद के न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. सुधीर कुमार ने कहा. प्रीडायबिटीज को सामान्य से अधिक ब्लड शुगर के स्तर की उपस्थिति और Type 2 Diabetes के विकास के उच्च जोखिम के रूप में परिभाषित किया जा सकता है.
इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल के न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. सुधीर ने आईएएनएस को बताया, Diabetes , जिसे दिल के दौरे, स्ट्रोक और अन्य गंभीर बीमारियों के खतरे को बढ़ाने के लिए जाना जाता है, को "गंभीरता से लिया जाता है, हालांकि, प्रीडायबिटीज को वह गंभीरता नहीं दी जाती जिसके वह हकदार है." आंकड़ों से पता चलता है कि भारत में लगभग 136 मिलियन लोग, या देश की 15.3 प्रतिशत आबादी प्रीडायबिटिक हैं - एक ऐसा चरण जो एक चेतावनी के रूप में कार्य कर सकता है और मधुमेह को रोक सकता है.
डॉ. सुधीर ने कहा, "प्रीडायबिटीज से पीड़ित लोगों में स्ट्रोक, दिल का दौरा, परिधीय न्यूरोपैथी (नसों की क्षति) और रेटिनोपैथी (जिससे दृष्टि हानि हो सकती है) का खतरा भी अधिक होता है."
HbA1C नामक एक साधारण रक्त परीक्षण का उपयोग करके कोई भी आसानी से अपने Diabetes के स्तर का पता लगा सकता है. हीमोग्लोबिन A1c (ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन, ग्लाइकोसिलेटेड हीमोग्लोबिन, HbA1c, या A1c) परीक्षण का उपयोग किसी व्यक्ति के ग्लूकोज नियंत्रण के स्तर का मूल्यांकन करने के लिए किया जाता है. यह पिछले 90 दिनों में ब्लड शुगर के स्तर का औसत दिखाता है और प्रतिशत का प्रतिनिधित्व करता है. कई लोगों के लिए, डायबिटीज निगरानी परीक्षण HbA1C 6 प्रतिशत दिखा सकता है और आमतौर पर इसे सामान्य माना जाता है.
हालाँकि, ऐसा नहीं है, डॉक्टर ने कहा. डॉ. सुधीर ने कहा, "ग्लाइकोसिलेटेड हीमोग्लोबिन (HbA1C) 6 प्रतिशत सामान्य नहीं है." “5.7 से अधिक HbA1C को प्रीडायबिटीज कहा जाता है. प्रीडायबिटीज के 10 प्रतिशत से अधिक रोगियों में पैरों में झुनझुनी, जलन, सुन्नता और दर्द हो सकता है, इस स्थिति को प्रीडायबिटिक न्यूरोपैथी कहा जाता है.
“HbA1c परीक्षण को सामान्य या गैर-मधुमेह श्रेणी में वर्गीकृत करने के लिए, मान 5.7 प्रतिशत से कम होना चाहिए. 5.7 प्रतिशत से 6.4 प्रतिशत के एचबीए1सी मान वाले किसी भी व्यक्ति को प्रीडायबिटिक माना जाता है, जबकि डायबिटीज का निदान 6.5 प्रतिशत या उससे अधिक के एचबीए1सी से किया जा सकता है,'' उन्होंने समझाया. हालाँकि, डॉक्टर ने आगाह किया कि HbA1C का लक्ष्य 5.7 प्रतिशत से नीचे "केवल स्वस्थ लोगों, या Diabetes /Prediabetes वाले लोगों के लिए अनुशंसित है जो दवाएँ नहीं ले रहे हैं."
Diabetes विरोधी दवाएं लेने वालों के लिए, "आदर्श HbA1C स्तर 6.5 प्रतिशत है". "ऐसा इसलिए है क्योंकि डायबिटीज विरोधी दवाएं लेने वाले लोगों में सख्त नियंत्रण से हाइपोग्लाइसीमिया (निम्न ब्लड शुगर) हो सकता है, जो गंभीर जटिलताएं पैदा कर सकता है," उन्होंने समझाया. HbA1C के स्तर को कम करने की कुंजी "आहार में कार्बोहाइड्रेट की प्रतिबंध" है. डॉक्टर ने कहा, "यह चीनी, गुड़, शहद आदि से परहेज या प्रतिबंधित करके हासिल किया जा सकता है. चीनी-मीठे पेय पदार्थ (शीतल पेय, पैक किए गए फलों के रस) और मिठाइयों से बचना चाहिए." उन्होंने "चावल, रोटी, इडली, डोसा, आलू और फलों का सेवन" कम करने की सलाह दी और एरोबिक व्यायाम और शक्ति प्रशिक्षण के संयोजन का सुझाव दिया.
