હૈદરાબાદઃ પહેલા લોકો ખુલ્લા પગે ચાલતા હતા પરંતુ આજના આધુનિક યુગમાં ફૂટવેર પહેર્યા વગર બહાર જઈ શકાતું નથી. બહારની વસ્તુઓ બાજુ પર રાખો..કેટલાક લોકો ઘરે હોય ત્યારે પણ તેનો ઉપયોગ કરે છે. પરંતુ જો તમે ખુલ્લા પગે ચાલશો તો શું થશે? શું તેનો કોઈ ફાયદો છે? આવો જાણીએ...
શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસરઃ તાજેતરમાં થયેલા એક રિસર્ચમાં આ અંગે ચોંકાવનારી બાબતો સામે આવી છે. ખુલ્લા પગે ચાલવાને ગ્રાઉન્ડિંગ અને અર્થિંગ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આપણા શરીરને સીધી પૃથ્વી સાથે જોડવાની આ પ્રક્રિયા શારીરિક સ્વાસ્થ્યની સાથે માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ સકારાત્મક અસર કરે છે.
રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવમાં પણ વધારો: ઉઘાડા પગે ચાલવાનો સૌથી મોટો ફાયદો એ છે કે, તેની શરીરમાં બળતરા ઓછી કરવાની ક્ષમતા છે. પૃથ્વીની સપાટી પર મુક્ત ઇલેક્ટ્રોનનો પુરવઠો છે. જ્યારે આપણે ખુલ્લા પગે ચાલીએ છીએ ત્યારે આ મુક્ત ઇલેક્ટ્રોન... આપણા શરીરમાં હાનિકારક, બળતરા પેદા કરતા મુક્ત રેડિકલને તટસ્થ કરીએ છીએ. પરિણામે, અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આ ગ્રાઉન્ડિંગ પ્રક્રિયા દ્વારા બળતરા નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકાય છે. આ માત્ર ક્રોનિક પીડાને ઘટાડે છે પરંતુ રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવમાં પણ વધારો કરે છે.
હદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે: ખુલ્લા પગે ચાલવાથી આપણું કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે. આ પ્રક્રિયા રક્ત પરિભ્રમણ અને હૃદયની પ્રતિક્રિયામાં ફેરફાર સાથે જોડાયેલી છે. તે હૃદયના ધબકારા અને અન્ય શારીરિક કાર્યોને નિયંત્રિત કરે છે. ઉઘાડપગું ચાલવાથી હાર્ટ રેટ તંદુરસ્ત રહે છે. તે તણાવમાં પણ રાહત આપે છે અને હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે.
ઊંઘ સારી આવે છેઃ ઉઘાડા પગે ચાલવાથી તણાવ તો દૂર થાય જ છે પરંતુ ઊંઘ પર પણ અસર થાય છે. તણાવને કારણે અનિદ્રાની સમસ્યા થઈ શકે છે. આ ગ્રાઉન્ડિંગ પ્રક્રિયા સ્ટ્રેસ હોર્મોન કોર્ટિસોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે. પરિણામે, આપણા શરીરને આરામ મળે છે અને ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘ મળે છે. ઉઘાડપગું ચાલવું ઊંઘની પેટર્નને નિયંત્રિત કરવામાં અને એકંદર ઊંઘના સમયને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
આ પણ વાંચોઃ
