હૈદરાબાદ: તણાવ એ આજના યુગની સૌથી મોટી સમસ્યા માનવામાં આવે છે. આજના યુગમાં લગભગ દરેક ઉંમરના લોકો અલગ-અલગ કારણોસર કોઈને કોઈ તણાવનો સામનો કરી રહ્યા છે. જો કે, તણાવ એક સામાન્ય લાગણી છે, પરંતુ જો તે સમસ્યા બની જાય છે. પીડિતની સામાન્ય દિનચર્યા અથવા તેના જીવન પર પણ તણાવ વધવાને કારણે અસર થઈ શકે છે.
આ પણ વાંચો: Stress Awareness Month 2023 : તણાવ આરોગ્ય અને જીવનને અસર કરે છે!
તાણની નકારાત્મક અસર: તમામ ઉંમરના લોકો તેમના વિવિધ પ્રકારના તણાવને કેવી રીતે મેનેજ કરી શકે, તે અંગે જાગૃતિ લાવવાના ઉદ્દેશ્ય સાથે એપ્રિલ મહિનો આંતરરાષ્ટ્રીય સ્ટ્રેસ અવેરનેસ મહિના તરીકે ઉજવવામાં આવે છે. સ્ટ્રેસ અવેરનેસ મહિનાનો હેતુ અને ઈતિહાસ સ્ટ્રેસ એ એવી લાગણી છે જે દરેક વ્યક્તિ પોતાના જીવનમાં ક્યારેય અનુભવતો નથી. પરંતુ તેની નકારાત્મક અસરોને કારણે વિશ્વભરમાં લાખો લોકો દર વર્ષે ગંભીર સમસ્યાઓનો શિકાર પણ બને છે. પરંતુ તેનાથી પણ વધુ ચિંતાજનક હકીકત એ છે કે ગંભીર તાણ હોવાનું નિદાન થયું હોવા છતાં, મોટી સંખ્યામાં લોકો તણાવ વ્યવસ્થાપન માટે તબીબી અથવા વ્યાવસાયિક મદદ લેતા અચકાય છે.
વ્યવસ્થાપન વિશે જાગૃતિ: તણાવ એ માત્ર અસ્વસ્થતાની લાગણી નથી, પરંતુ તે ચિંતા અને હતાશા, હોર્મોનલ સમસ્યાઓ, ઊંઘમાં મુશ્કેલી, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હૃદય રોગ અને અન્ય શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તણાવની તીવ્રતા વધે તે પહેલા જ નહીં, પીડિત વ્યક્તિને તેની સારવાર માટે પ્રેરિત કરી શકાય છે અને તેને સરળતાથી સારવાર અથવા મદદ મળી શકે છે. આ સાથે સામાન્ય લોકોમાં તણાવના કારણો, લક્ષણો અને વ્યવસ્થાપન વિશે જાગૃતિ ફેલાવી શકાય છે. આ, દર વર્ષે એપ્રિલ મહિનામાં, તણાવ વ્યવસ્થાપન મહિનો ઉજવવામાં આવે છે.
સંસ્થાની સ્થાપના: નોંધનીય છે કે, આ જનજાગૃતિ મહિનો પ્રથમ વખત વર્ષ 1992માં ઉજવવામાં આવ્યો હતો. ત્યારબાદ દર વર્ષે એપ્રિલ મહિનામાં તણાવ જાગૃતિ મહિનો ઉજવવામાં આવે છે. આ પ્રસંગે સરકારી અને બિન-સરકારી સંસ્થાઓ અને મનોચિકિત્સકો અને મનોવૈજ્ઞાનિકો દ્વારા સંયુક્ત રીતે અને વ્યક્તિગત રીતે ઘણા જાગૃતિ કાર્યક્રમો, સેમિનાર, દોડ અને અન્ય કાર્યક્રમોનું આયોજન કરવામાં આવે છે. નોંધપાત્ર રીતે, તણાવ જાગૃતિ મહિનાની શરૂઆત પહેલાં, કાર્યસ્થળના તણાવમાં મદદ કરવા માટે વર્ષ 1974 માં એક સંસ્થાની સ્થાપના કરવામાં આવી હતી. બાદમાં વર્ષ 1989માં આ સંસ્થાનું નામ બદલીને ઇન્ટરનેશનલ સ્ટ્રેસ મેનેજમેન્ટ એસોસિએશન કરવામાં આવ્યું. જે અંતર્ગત દર વર્ષે તણાવ અને તેને લગતા મુદ્દાઓ પર અનેક પ્રકારના જાગૃતિ કાર્યક્રમોનું આયોજન કરવામાં આવે છે.
તણાવના કેસોમાં વધારો: આંકડાઓ શું કહે છે ડોકટરો સંમત થાય છે કે, તણાવની કોઈ એક વ્યાખ્યા નથી. કારણ કે, તે કોઈપણ કારણોસર થઈ શકે છે. કૌટુંબિક સમસ્યાઓ, કાર્યસ્થળ પર તણાવ, પરસ્પર મતભેદ, નાણાકીય અથવા શારીરિક સમસ્યાઓ, કોઈપણ કારણ તણાવનું કારણ બની શકે છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન અનુસાર, ભારતમાં 10,000 લોકોના કુલ આયુષ્યમાંથી લગભગ 2,443 વર્ષ માનસિક સમસ્યાઓ, ખાસ કરીને તણાવ સામે લડવામાં પસાર થાય છે. તે જ સમયે, કોવિડ પછી ઘણા કારણોસર, સામાન્ય લોકોમાં તણાવના કેસોમાં સતત વધારો થઈ રહ્યો છે.
આ પણ વાંચો: Prevention of Blindness Week 2023 : તમારી આંખોને સુરક્ષિત રાખવા માટે નિયમિત ચેકઅપ કરાવવું આવશ્યક છે
માનસિક સમસ્યાઓ: કહેવાય છે કે, થોડો સ્ટ્રેસ સારો છે, પરંતુ જો સ્ટ્રેસ માનસિક સમસ્યા બની જાય તો તેના પરિણામો ખૂબ જ કષ્ટદાયક હોય છે. NCRB અનુસાર, 2021માં 13,792 લોકોએ માનસિક બીમારીને કારણે આત્મહત્યાનો માર્ગ અપનાવ્યો હતો. જે દેશમાં આત્મહત્યાનું ત્રીજું સૌથી મોટું જાણીતું કારણ હતું. આત્મહત્યા કરનારા આ કુલ લોકોમાંથી 6,134 કેસો 18 થી 45 વર્ષની વયના યુવાનોના હતા જેઓ કોઈને કોઈ માનસિક તણાવ અથવા તેના કારણે ઊભી થતી સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા હતા. બીજી તરફ, કન્સલ્ટન્સી એજન્સી ડેલોઈટના જણાવ્યા અનુસાર, માનસિક સમસ્યાઓથી પીડિત વિશ્વના 15 ટકા નાગરિકો ભારતીય છે.
માનસિક સંતુલન બગડ્યું: વર્ષ 2021 અને 2022ના મધ્ય સુધીમાં આ જ એજન્સીએ કાર્યસ્થળ અને માનસિક સ્વાસ્થ્યના વિષય પર ભારતમાં લગભગ 4 હજાર કર્મચારીઓનો સર્વે કર્યો હતો. જે મુજબ ઘણા બધા લોકો એવા હોય છે જેઓ કામના સ્થળે તણાવનો સામનો કરે છે. પરંતુ ચિંતાની વાત એ છે કે તેઓ તણાવનો સામનો કરી રહ્યા છે તે સમજવા છતાં પણ તેઓ સારવાર માટે પ્રયાસ કરતા નથી. કારણ કે, આજના સમયમાં લોકોમાં એવી પણ છાપ છે કે મદદ અથવા મનોચિકિત્સકોની સારવાર ફક્ત વધુ ગંભીર માનસિક બિમારીથી પીડિત લોકો દ્વારા લેવામાં આવે છે અથવા જે લોકોનું માનસિક સંતુલન બગડ્યું છે. લોકોને લાગે છે કે આમ કરવાથી તેઓ બીજાના હાસ્યનો પાત્ર બની જશે.
સ્ટ્રેસ અવેરનેસ મહિનો: લોકોને માત્ર તણાવ અને તેના વ્યવસ્થાપન સાથે સંબંધિત મુદ્દાઓ પર ચર્ચા કરવાની તક આપે છે. પણ ખચકાટની પકડમાંથી બહાર આવવાનો પ્રયાસ કરવાની પણ તક આપે છે. જે તેમને જરૂરી સારવાર અથવા મદદ મેળવવાથી અટકાવે છે. સ્ટ્રેસ અવેરનેસ મન્થની ઉજવણીનો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય તણાવના કારણો અને લક્ષણોને સમજવા અને તેની પ્રતિકૂળ અસરો પર વધુ વ્યક્તિગત ધ્યાન આપવાનો છે.
