નવી દિલ્હી: દિલ્હી-NCRમાં ઉનાળાની ગરમી સતત વધી રહી છે. આવા હવામાનમાં, લોકોના શરીરમાં પાણીની ઉણપનું જોખમ વધી જાય છે, જેના કારણે ડિહાઇડ્રેશનની સંભાવના રહે છે. તેથી, લોકો ઉનાળાની ઋતુમાં તેમના શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે જ્યુસ, લીંબુ પાણી, નારિયેળ પાણી, લસ્સી, છાશ વગેરેનું સેવન કરે છે, જેથી શરીરમાં પાણીની કમી ન થાય. ખાસ કરીને લોકો નારિયેળ પાણી વધુ પીવે છે અને હકીકતમાં નારિયેળ પાણી પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, શું તમે જાણો છો કે નારિયેળ પાણી પીવાની કેટલીક આડ અસર પણ થાય છે.
ETV ભારત સાથે ડૉક્ટર ડૉ.બી.પી. ત્યાગીએ વાત કરી: જો તમે નારિયેળ પાણીનું સેવન કરો છો તો આ સમાચાર તમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ETV ભારતના સંવાદદાતાએ આ અંગે વરિષ્ઠ ડૉક્ટર ડૉ.બી.પી. ત્યાગી સાથે વાત કરી. તેમણે જણાવ્યું કે ઉનાળાની ઋતુમાં નારિયેળ પાણીનું સેવન દરેક વ્યક્તિની પ્રથમ પસંદગી હોય છે. જ્યાં એક તરફ નારિયેળ પાણીનું સેવન ફાયદાકારક છે તો બીજી તરફ તેના ઘણા ગેરફાયદા પણ છે. જે લોકો દરરોજ નાળિયેર પાણી પીવે છે તેઓએ ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. ઘણા લોકો માટે, નાળિયેર પાણી ફાયદાને બદલે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જે નીચે મુજબ છે:
કિડનીના દર્દીઓ માટે હાનિકારક: નારિયેળના પાણીમાં પોટેશિયમ અને સોડિયમની ખૂબ જ માત્રા હોય છે. પોટેશિયમ અને સોડિયમનું વધુ માત્રામાં સેવન શરીર માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. પોટેશિયમ અને સોડિયમ માત્ર ડાયેટિશ્યન અથવા ડૉક્ટરના જણાવ્યા મુજબ નિયત માત્રામાં લેવા જોઈએ. કિડનીની બિમારીથી પીડિત દર્દીઓમાં પહેલાથી જ પોટેશિયમ અને સોડિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. જો કિડનીના દર્દીઓ નાળિયેર પાણીનું સેવન કરે છે, તો તેઓ હાઈપરકલેમિયાથી પીડાઈ શકે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો હૃદયના ધબકારા વધે છે, જેના કારણે વ્યક્તિ નર્વસ થવા લાગે છે. હાર્ટ એટેકનું જોખમ પણ વધે છે.
સુગર લેવલ વધી શકે છે: નારિયેળ પાણી ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે હાનિકારક છે. નારિયેળ પાણીમાં કેલરી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ ઘણું વધારે હોય છે. જો તમે ડાયાબિટીસથી પીડિત છો તો નારિયેળ પાણીથી બચો, તે તમારું શુગર લેવલ વધારી શકે છે.
લો બ્લડ પ્રેશરના લોકો નારિયેળ પાણી ટાળો: જો કોઈ વ્યક્તિને લો બ્લડ પ્રેશર ની સમસ્યા હોય તો તેણે નારિયેળ પાણીનું સેવન ટાળવું જોઈએ. જો કોઈ કારણસર તમારે નારિયેળ પાણીનું સેવન કરવું પડે તો ડૉક્ટરની સલાહ અવશ્ય લો.
નારિયેળનું પાણી મર્યાદિત માત્રામાં લો: કોઈપણ વસ્તુનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી તમને નુકસાન થઈ શકે છે. જો તમે વધુ માત્રામાં નાળિયેર પાણીનું સેવન કરો છો તો તેની તમારા શરીર પર વિપરીત અસરો થઈ શકે છે. વધુ માત્રામાં નાળિયેર પાણીનું સેવન કરવાથી શરીરમાં ઈલેક્ટ્રોલાઈટ અસંતુલન થઈ શકે છે. નારિયેળ પાણીનું વધુ માત્રામાં સેવન કરવાથી ઝાડા થવાનું જોખમ વધી જાય છે.
વજન ઝડપથી વધે છે: નારિયેળ પાણીમાં કેલરીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. નારિયેળ પાણીનું વધુ માત્રામાં સેવન કરવાથી વજન વધી શકે છે. જો તમે વજન પ્રત્યે સચેત હોવ તો ડાયેટિશિયનની સલાહ લીધા પછી નારિયેળ પાણીનું સેવન કરો.
