হায়দরাবাদ: ডিসেম্বর থেকে ফেব্রুয়ারি, শীতকালীন এই সময়ে বিশেষ নজর দিতে হয় ত্বকের যত্নে ৷ শুষ্ক আবহাওয়ার কারণে ত্বকে যতই ময়শ্চরাইজার লাগান না কেন, যা যদি ভিতর থেকে পুষ্টির জোগান না-দেয়, তাহলে তার ছাপ পড়বে স্পষ্ট ৷ আবার এই ঠান্ডার কারণেও অনেকেই জল কম খান ৷ তাও প্রভাব ফেলে ব্যাপকভাবে ৷ (skin hydration during winter) শীতের নানা ফল-সবজির সমাহারে বেশ কিছু পানীয়র সাহায্যে শরীরকে রাখুন হাইড্রেটেড ৷ যা ত্বককেও ভিতর থেকে করবে উজ্জ্বল ৷ সাধারণ অথচ সহজ উপায়ে বলিরেখা, ত্বক কুঁচকে যাওয়া থেকে পেতে পারেন মুক্তি ৷
নারকেল জল- ত্বক এবং স্বাস্থ্যের জন্য একাধিক পুষ্টিগুণ রয়েছে নারকেলের জলে ৷ আবার এই জল উজ্জ্বল ত্বক পেতেও সাহায্য করে ৷ কারণ এতে রয়েছে ভিটামিন সি, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম-সহ ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান ৷ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রতিরোধের পাশাপাশি শরীরকেও ভালো রাখে নারকেল জল ৷
শশার জুস- ভিটামিন কে, সি, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম-সহ ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ উপাদান রয়েছে শশায় ৷ যা ত্বকের স্বাস্থ্য, কোলাজেন উৎপাদন এবং ত্বকের জীবনীশক্তিকে বাড়াতে সহায়তা করে ৷ শশায় রয়েছে সিলিকা যা আমাদের ত্বকের জন্য খুবই উপকারী ৷ শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে শশার জুড়ি মেলা ভার ৷
অ্যালোভেরা জুস- ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই-সহ বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন রয়েছে অ্যালোভেরাতে ৷ যা কোলাজেন উত্পাদন, ত্বকের পুনর্জন্ম এবং দূষণ থেকে ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে অ্যালোভেরা ৷ সপ্তাহে তিনবার অ্যালোভেরা জুস ডায়েটে রাখতে পারেন ৷
উষ্ণ আদা চা- শুনতে অবাক লাগলেও চিনি ছাড়া লিকার চা যেমন উপকারী তেমনই তাতে যদি আদার গুণ মিশে যায়, তাহলে উপকারিতা বেড়ে যায় কয়েকগুণ ৷ আদায় রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণ যা ত্বকের উপকার করে ৷ ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় ৷ সকালে ঘুম থেকে উঠে বা রাতে শুতে যাওয়ার আগে এক কাপ হালকা গরম আদা চা পান করতে পারেন ৷
আমলা জুস- ত্বকে উজ্জ্বল ভাব বজায় রাখতে ও শরীর ভালো রাখতে আমলার গুণের উপকারিতা বলে শেষ করা যাবে না ৷ শীতকালীন সময়ে আমলার জুস যেমন বার্ধক্যছাপ থেকে ত্বককে মুক্তি দিতে পারে, তেমনই অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে মুক্তি দিতে পারে ৷
(পরামর্শগুলি সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে লেখা ৷ বিশদে জানতে বিশেজ্ঞের পরামর্শ নিন ৷)
আরও পড়ুন:
