ঠান্ডায় জল কম খাচ্ছেন? ত্বকের ক্ষতি রক্ষা পারতে পারে বিকল্প এই পানীয়গুলি

author img

By ETV Bharat Bangla Desk

Published : Jan 28, 2024, 6:49 PM IST

Etv Bharat

Skin Hydrated in Winter: শীতকালেও ত্বক হাইড্রেটেড রাখা জরুরি ৷ শুধু জল নয়, ডায়েটে রাখুন এই পানীয়গুলি ৷ যা ত্বক উজ্জ্বল তো করবেই, শরীর রাখবে হাইড্রেটেড ৷

হায়দরাবাদ: ডিসেম্বর থেকে ফেব্রুয়ারি, শীতকালীন এই সময়ে বিশেষ নজর দিতে হয় ত্বকের যত্নে ৷ শুষ্ক আবহাওয়ার কারণে ত্বকে যতই ময়শ্চরাইজার লাগান না কেন, যা যদি ভিতর থেকে পুষ্টির জোগান না-দেয়, তাহলে তার ছাপ পড়বে স্পষ্ট ৷ আবার এই ঠান্ডার কারণেও অনেকেই জল কম খান ৷ তাও প্রভাব ফেলে ব্যাপকভাবে ৷ (skin hydration during winter) শীতের নানা ফল-সবজির সমাহারে বেশ কিছু পানীয়র সাহায্যে শরীরকে রাখুন হাইড্রেটেড ৷ যা ত্বককেও ভিতর থেকে করবে উজ্জ্বল ৷ সাধারণ অথচ সহজ উপায়ে বলিরেখা, ত্বক কুঁচকে যাওয়া থেকে পেতে পারেন মুক্তি ৷

নারকেল জল- ত্বক এবং স্বাস্থ্যের জন্য একাধিক পুষ্টিগুণ রয়েছে নারকেলের জলে ৷ আবার এই জল উজ্জ্বল ত্বক পেতেও সাহায্য করে ৷ কারণ এতে রয়েছে ভিটামিন সি, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম-সহ ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান ৷ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রতিরোধের পাশাপাশি শরীরকেও ভালো রাখে নারকেল জল ৷

শশার জুস- ভিটামিন কে, সি, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম-সহ ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ উপাদান রয়েছে শশায় ৷ যা ত্বকের স্বাস্থ্য, কোলাজেন উৎপাদন এবং ত্বকের জীবনীশক্তিকে বাড়াতে সহায়তা করে ৷ শশায় রয়েছে সিলিকা যা আমাদের ত্বকের জন্য খুবই উপকারী ৷ শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে শশার জুড়ি মেলা ভার ৷

অ্যালোভেরা জুস- ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই-সহ বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন রয়েছে অ্যালোভেরাতে ৷ যা কোলাজেন উত্পাদন, ত্বকের পুনর্জন্ম এবং দূষণ থেকে ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে অ্যালোভেরা ৷ সপ্তাহে তিনবার অ্যালোভেরা জুস ডায়েটে রাখতে পারেন ৷

উষ্ণ আদা চা- শুনতে অবাক লাগলেও চিনি ছাড়া লিকার চা যেমন উপকারী তেমনই তাতে যদি আদার গুণ মিশে যায়, তাহলে উপকারিতা বেড়ে যায় কয়েকগুণ ৷ আদায় রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণ যা ত্বকের উপকার করে ৷ ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় ৷ সকালে ঘুম থেকে উঠে বা রাতে শুতে যাওয়ার আগে এক কাপ হালকা গরম আদা চা পান করতে পারেন ৷

আমলা জুস- ত্বকে উজ্জ্বল ভাব বজায় রাখতে ও শরীর ভালো রাখতে আমলার গুণের উপকারিতা বলে শেষ করা যাবে না ৷ শীতকালীন সময়ে আমলার জুস যেমন বার্ধক্যছাপ থেকে ত্বককে মুক্তি দিতে পারে, তেমনই অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে মুক্তি দিতে পারে ৷

(পরামর্শগুলি সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে লেখা ৷ বিশদে জানতে বিশেজ্ঞের পরামর্শ নিন ৷)

আরও পড়ুন:

  1. সঠিক আংটি জীবনে ইতিবাচক প্রভাব আনে, জানুন জ্যোতিষের পরামর্শ
  2. লক্ষ্মীরূপে পূজিত তুলসীকে এই দিনে ভুলেও জল নয়, জ্বালাবেন না প্রদীপও
  3. আচমকা অথবা ধীরগতিতে কেন হানা দেয় প‍্যারালিসিস?
ETV Bharat Logo

Copyright © 2024 Ushodaya Enterprises Pvt. Ltd., All Rights Reserved.