অফিসে পায়ে ব্যথার কারণে অস্বস্থি ? তাহলে এই টিপস স্বস্তি দেবে

author img

By ETV Bharat Bangla Team

Published : Jan 20, 2024, 6:42 PM IST

Leg Pain News

Leg Pain: অফিস চলাকালীন অনেকেই পায়ে ব্যথার অভিযোগ করেন । যদি ডায়াবেটিস বা হৃদরোগের রোগী হন তবে এই সমস্যাটি খুব যন্ত্রণাদায়ক হয়ে ওঠে । এমন পরিস্থিতিতে আপনার পায়ের সঠিক অবস্থান গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে । যদি এই সম্পর্কে না জানেন তবে জেনে নিন এই বিষয়ে ।

হায়দরাবাদ: অফিস শিফটে 8-9 ঘণ্টা বসে থাকার কারণে শরীরে নানা ধরনের সমস্যা দেখা যায় । বেশিরভাগ মানুষের অভিযোগ যে কাজের সময় পায়ে ব্যথা একটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। অনেক সময় তা ফোলাতে রূপ নেয়। শুধু তাই নয়, বাড়িতে গিয়েও এই সমস্যা শেষ হয় না । এমন পরিস্থিতিতে, যদি এই সমস্যার সঙ্গে লড়াই করে থাকেন তবে এটি শুধুমাত্র আপনার জন্য । জেনে নিন, এমন কিছু ভঙ্গি সম্পর্কে, যা অনুসরণ করে আপনি পায়ের ব্যথা এবং ফোলা থেকেও মুক্তি পেতে পারেন (You can also get relief from leg pain and swelling)।

এইভাবে আপনি পায়ের ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন: আপনিও যদি পায়ের ব্যথায় কষ্ট পান, তাহলে কাজের সময় আপনার বসার অবস্থানের যত্ন নিন । এমনভাবে বসুন যাতে আপনার শরীরের পুরো ভার আপনার শরীরে অনুভূত না হয়, অর্থাৎ পা ক্রস করে বসবেন না । এটি আপনার রক্ত ​​সঞ্চালনকে প্রভাবিত করে কারণ পায়ে জল ধারণ বৃদ্ধি পায় । এ ছাড়া এভাবে বসে থাকলে আপনার টিস্যু জলে ভরে যায় এবং পা ফুলে যায় ।

বসে বসে এই ভুল করবেন না: অনেকেরই চেয়ারে আড়াআড়িভাবে বসার অভ্যাস আছে । এই ধরনের অবস্থানের কারণে পায়ের শিরায় চাপ পড়তে থাকে এবং রক্ত ​​চলাচল বন্ধ হয়ে যায় । এমন পরিস্থিতিতে, আপনি প্রায়ই লক্ষ্য করেছেন যে পা বারবার নড়াতে অসুবিধা হয় । তাই দুই পায়ের মাঝে ভালো করে ফাঁক রেখে বসলে ভালো হয় । এতে আপনার রক্তনালীতে চাপ পড়বে না ।

পায়ের অবস্থান কেমন রাখা উচিত ?

ডেস্কের উচ্চতা আপনার চেয়ারের সমান হওয়া উচিত । চেয়ার বা ডেস্কের মধ্যে সরাসরি যোগাযোগ বজায় রাখা উচিত । বসার সময় খেয়াল রাখবেন আপনার পিঠ যেন চেয়ারের সঙ্গে টাইট থাকে । কাঁধ বাঁকিয়ে বসা শরীরের উপর চাপ সৃষ্টি করে যা সরাসরি পায়ে প্রভাব ফেলে ৷ তাই এড়িয়ে চলুন ।

পায়ে ফোলাভাব দেখা দিলে ফোমেন্টেশন বা তেল মালিশের সাহায্য নিন ।

আরও পড়ুন:

  1. হোয়াইটহেডস নিয়ে সমস্যা? এই পদ্ধতি মানলেই টেনশনে ইতি
  2. ডার্ক সার্কেল দূর করতে পারে ভিটামিন-সি সিরাম, এভাবে ব্যবহার করুন
  3. স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী তিল ও গুড়! নিজে খান, অন্যকেও খাওয়ান

(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)

ETV Bharat Logo

Copyright © 2024 Ushodaya Enterprises Pvt. Ltd., All Rights Reserved.