হায়দরাবাদ: দ্রুত পরিবর্তনশীল জীবনযাত্রার কারণে আজকাল মানুষ মোটা হয়ে যাচ্ছে । এমন পরিস্থিতিতে মানুষ তাদের ওজন কমাতে বা তাদের ফিগার বজায় রাখতে ডায়েটিংয়ের পাশাপাশি অন্যান্য অনেক টিপস অনুসরণ করছে । ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে মানুষের মধ্যে গ্রিন টি খাওয়ার প্রবণতাও দ্রুত বেড়েছে । আজকাল বেশিরভাগ মানুষই গ্রিন টি খান । তবে বলা হয় যে কোনও কিছুই অতিরিক্ত স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে ।
গ্রিন টি এর ক্ষেত্রেও একই কথা । যদি ফিট থাকার জন্য অতিরিক্ত গ্রিন টি পান করেন তবে তা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে । নিশ্চয়ই জানেন গ্রিন টি এর উপকারিতা ৷ কিন্তু জানেন কি এর অপকারিতা সম্পর্কে । তাহলে জেনে নিন এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে ৷
মাথাব্যথার সমস্যা: সীমিত পরিমাণে গ্রিন টি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী । কিন্তু আপনি যদি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করেন তবে এটি মাথাব্যথার কারণও হতে পারে । আসলে গ্রিন টি-তে উপস্থিত ক্যাফেইনের কারণে এটি অতিরিক্ত সেবনে মাথাব্যথা হতে পারে । যদি সেই ব্যক্তিদের মধ্যে একজন হন যাদের প্রায়শই মাথাব্যথার সমস্যা হয়, তবে প্রতিদিন এটি পান না করার চেষ্টা করুন ।
পেটের সমস্যা: অনেকেই সকালে খালি পেটে গ্রিন টি পান করেন । কিন্তু আপনি কি জানেন যে সকালে খালি পেটে এটি পান করলে আপনার বুকজ্বালার অভিযোগ উঠতে পারে । এতে পাওয়া ট্যানিন পাকস্থলীর অ্যাসিড বাড়াতে পারে । শুধু তাই নয় অতিরিক্ত গ্রিন টি পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি এবং বমি বমি ভাবের মতো সমস্যাও হতে পারে ।
ঘুমের সমস্যা: আপনি যদি সেই ব্যক্তিদের একজন হন যারা অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রিন টি পান করেন তবে এটি আপনার ঘুমকেও প্রভাবিত করতে পারে । আসলে ক্যাফেইন ঘুমের ধরণকে প্রভাবিত করে । এমন পরিস্থিতিতে অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রিন টি পান করলে তা মেলাটোনিন হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে, যা ঘুমের ধরণে সমস্যা তৈরি করতে পারে ।
আয়রনের অভাব: গ্রিন টি-তে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট আয়রন শোষণ করে । এমন পরিস্থিতিতে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে শরীরে আয়রনের ঘাটতি দেখা দিতে পারে যা রক্তস্বল্পতার কারণও হতে পারে । আপনার যদি আগে থেকেই রক্তশূন্যতার সমস্যা থাকে তাহলে গ্রিন টি থেকে দূরে থাকাই আপনার জন্য ভালো হবে ।
হাড়ের জন্য খারাপ: গ্রিন টি-তেও কিছু যৌগ পাওয়া যায়, যা ক্যালসিয়াম শোষণ করতে কাজ করে । এমন পরিস্থিতিতে আপনি যদি অতিরিক্ত গ্রিন টি পান করেন তবে এটি আপনার হাড় দুর্বল হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় । তাই সীমিত পরিমাণে গ্রিন টি খাওয়ার চেষ্টা করুন ।
আরও পড়ুন: পিরিয়ডের সময় পেঁপে খাওয়া উচিত ? বিশেষজ্ঞরা কি বলছেন
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
