হায়দরাবাদ: গরমের দিনে হাইড্রেটেড এবং সতেজ থাকা একান্ত জরুরি (Health Drinks)৷ এই মরশুমে অনেকেই জল বেশি পান করার পরামর্শ দেন ৷ ঘামের ফলে আমাদের শরীর থেকে যে খনিজ পদার্থ এবং লবণ বের হয়ে যায়, তার অভাব মেটাতে জলের বিকল্প কিছু পানীয়ও আমরা পান করতেই পারি ৷ এমন কিছু পানীয় যেগুলি আপনাকে শরীর সুস্থ রাখবে (Some drinks that keep the body healthy) ৷ দেখে নিন এমন কিছু পানীয় ৷
- শসার পানীয়: শসার রসে ভিটামিন এ, সি, কে, ম্যাগনেসিয়াম, সিলিকন এবং পটাসিয়ামের খনিজ থাকে ৷ শসা জলের অভাব মেটাতে এবং গ্যাস অম্বলে সাহায্য করে ৷শশার পনীয়
- ইলেক্ট্রোলাইট ওয়াটার: ইলেক্ট্রোলাইট ওয়াটার কম-ক্যালোরি যুক্ত, সহজে ইলেক্ট্রোলাইট প্রতিস্থাপনে সক্ষম এবং হাইড্রেটেড থাকার জন্য একটি কার্যকর পদ্ধতি ।ইলেক্ট্রোলাইট ওয়াটার
- অ্যালোভেরা জুস: অ্যালোভেরা গাছেও প্রচুর পরিমাণে জল থাকে ৷ এই জুস পান করলে আপনার শরীরকে সুস্থ রাখে ৷অ্যালোভেরা জুস
- বাটারমিল্ক: বাটারমিল্ক আমাদের শরীরকে ভীষণ সতেজ এবং ঠাণ্ডা করে ।বাটার মিল্ক
- লেমনেড: বিশেষত তীব্র গরমের মাঝে লেমনেড একটি সস্তা এবং জনপ্রিয় পানীয়, যার অসংখ্য স্বাস্থ্যগুণ রয়েছে। লেমনেড হাইড্রেশনের জন্য সেরা পানীয়গুলির মধ্যে একটি ৷লেমন
- ডাবের জল: নারকেলের জলে বিভিন্ন ধরণের প্রয়োজনীয় উপাদান রয়েছে ৷ বিশেষত এমন অনেক খনিজ উপাদান রয়েছে যা শরীরের প্রয়োজন । এই জল ইলেক্ট্রোলাইটগুলিকে রিহাইড্রেট করতে সাহায্য় করে । ইলেক্ট্রোলাইট হল এমন একটি খনিজ যা শরীরে তরলের ভারসাম্য বজায় রাখে ৷ডাবের জল
ভেষজ চা: ভেষজ চা তৈরিতে শুকনো ফল, ফুল, মশলা এবং ভেষজ ব্যবহার করা হয় । কিছু ভেষজ চায়ের স্বাস্থ্যগুণও রয়েছে। এটি হাইড্রেশনের একটি দুর্দান্ত উৎস ।
আরও পড়ুন: দেখে নিন পাস্তা বানানোর চটজলদি রেসিপি
