Cholesterol: আপুনিও খায় ভাল পায় নেকি কেঁচা পিয়াঁজ ? তেন্তে এই প্ৰতিবেদন আপোনাৰ বাবে

author img

By

Published : Aug 18, 2023, 5:34 PM IST

Cholesterol: By eating raw onion, the complaint of high cholesterol will go away, diabetes will also get benefit

কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি হ’লে বিভিন্ন মাৰাত্মক ৰোগৰো আগমণ ঘটিবলৈ আৰম্ভ কৰে, প্ৰায়ে এই সমস্যা আমাৰ নিজৰ ভুলৰ বাবেই আহে । সেয়ে দৈনন্দিন খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক কেঁচা পিয়াঁজ হ্ৰাস, পাব শৰীৰৰ বেয়া কলেষ্টেৰল ।

আজিকালি উচ্চ কলেষ্টেৰলৰ সমস্যা প্ৰায় সংখ্যক লোকৰ ক্ষেত্ৰতে দেখা যায় । আচলতে আজিৰ ব্যস্ততাৰে ভৰা জীৱনশৈলী আৰু অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্যাভ্যাসৰ বাবে শিৰাত এল ডি এল বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত পিছলৈ হাৰ্ট এটেককে ধৰি বহুতো হৃদযন্ত্ৰৰ সৈতে জড়িত সমস্যাৰ সৃষ্টি হয় । চিকিৎসকে কয় যে, যদি আমি দৈনিক কেঁচা পিঁয়াজ সেৱন কৰো তেন্তে কলেষ্টেৰল বৃদ্ধিৰ সমস্যা দূৰ কৰাত সহায় হয় । ইয়াৰ সমান্তৰালকৈ স্বাস্থ্যৰ বাবে আন বহুতো উপকাৰিতা সাধন হয় ।

উচ্চ কলেষ্টেৰল কিয় বিপজ্জনক ?

যেতিয়াই আমি কিছুমান তেলীয়া বা অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্য খাওঁ তেতিয়াই শিৰাত ক্ৰমান্বয়ে কলেষ্টেৰল জমা হ’বলৈ ধৰে যাৰ ফলত ৰক্তবাহী নলীবোৰ সংকীৰ্ণ হৈ পৰে । এনে পৰিস্থিতিত তেজ আৰু অক্সিজেন হৃদযন্ত্ৰৰ লগতে শৰীৰৰ অন্যান্য অংশলৈ যাবলৈ যথেষ্ট কষ্ট কৰিবলগীয়া হয় । ইয়াৰ বাবে প্ৰথমে ৰক্তচাপ বৃদ্ধি পায়, আৰু তাৰ পিছত হাৰ্ট এটেক হয় ।

পিয়াঁজ খালে কেনেকৈ কলেষ্টেৰল কম কৰিব পাৰি ?

এনে শাক-পাচলি বহুত আছে, খোৱাৰ ফলত শিৰাত ভাল কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি পায় আৰু ক্ৰমান্বয়ে বেয়া কলেষ্টেৰল কমি যায় । পিয়াঁজও এনেকুৱা এবিধ পাচলি যিয়ে এইচ ডি এল বৃদ্ধি কৰে আৰু এল ডি এল হ্ৰাস কৰে । যদি কেঁচা পিয়াঁজ খাবলৈ ভাল নাপায়, তেন্তে নেমু আৰু নিমখ মিহলাই চালাড হিচাপে খাব, যাতে পৰীক্ষাটো ভাল হয় । সাধাৰণতে, পিয়াঁজ এনেকুৱা এটা শাক যিটো ব্যৱহাৰ কৰি বহু ধৰণৰ শাক বা ৰেচিপি প্ৰস্তুত কৰা হয় ।

পিয়াঁজ খালেও এই সমস্যাবোৰ হ’ব দূৰ

পিয়াঁজ কোনো ছুপাৰফুডতকৈ কম নহয় কাৰণ ইয়াত এনে বহু পুষ্টিকৰ উপাদান পোৱা যায় যিয়ে শৰীৰক সকলো দিশতে উপকাৰিতা প্ৰদান কৰে । দৈনন্দিন খাদ্যত পিয়াঁজ অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে হজম শক্তি উন্নত হ’ব, ওজন হ্ৰাস পাব আৰু ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবেও ই উপকাৰী, কিয়নো ই ৰক্তশৰ্কৰাৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে ।

লগতে পঢ়ক: Shalgam: কেতিয়াও জোখতকৈও অধিক গ্ৰহণ নকৰিব ওলকবি, নহ’লে স্বাস্থ্যৰ হ’ব এই লোকচান

ETV Bharat Logo

Copyright © 2024 Ushodaya Enterprises Pvt. Ltd., All Rights Reserved.