কি হয় জল উপবাস, যাৰ বাবে মানুহৰ ওজন কমি আহিছে ?

author img

By ETV Bharat Assamese Desk

Published : Jan 27, 2024, 5:45 PM IST

What is water fasting, due to which people are reducing their weight?

Water Fasting For Weight Loss: ওজন কমাবলৈ জল উপবাসে যথেষ্ট জনপ্ৰিয়তা লাভ কৰিছে । ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি আপোনাৰ ওজন সহজে হ্ৰাস কৰিব পাৰে । এই উপবাস ২৪ৰ পৰা ৭২ ঘণ্টালৈকে থাকে । গতিকে জল উপবাস কেনেকৈ কৰা হয় তথা ইয়াৰ কিবা পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আছে নেকি জানো আহক-

ব্যস্ত জীৱনশৈলীৰ বাবে মানুহৰ নিজৰ বাবেও কেতিয়াবা সময় নাপায়৷ ইয়াৰ বাবে শৰীৰত বহুতো সমস্যাৰ আশংকা থাকে ৷ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে, খাদ্য তালিকাত প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ৷ এই ক্ষেত্ৰত নিজৰ যত্ন নল’লে আপোনাক বহু ধৰণৰ সমস্যাই আক্ৰান্ত কৰিব পাৰে৷ বৰ্তমান সময়ত অধিকাংশ লোকে মেদবহুলতাৰ সমস্যাৰ সৈতে যুঁজি আছে ৷

একে সময়তে আজিকালি মানুহে ওজন কমাবলৈ জল উপবাস মানি চলিছে ৷ এই নতুন ওজন কমাব পৰা ধাৰাটো গ্ৰহণ কৰি মানুহে নিজৰ চৰ্বি কম কৰিছে ৷ কিন্তু এই জল উপবাস দৰাচলতে হয় কি জানো আহক-

জল উপবাসৰ বিষয়ে জানি লওক

জল উপবাসৰ নামটোৰ পৰা স্পষ্ট হৈ পৰিছে যে ইয়াত একো খোৱা নহয় ৷ বৰঞ্চ পানীৰ দ্বাৰা উপবাস কৰিব পৰা যায়৷ আপুনি জানি আচৰিত হ’ব যে এই উপবাস ২৪ৰ পৰা ৭২ ঘণ্টা ধৰি চলি থাকে ৷ ওজন কমাবলৈ ই অতি উপকাৰী বুলি বিশ্বাস কৰা হয় ৷ কেৱল ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ শৰীৰটো সম্পূৰ্ণৰূপে বিষমুক্ত হোৱাই নহয় বৰঞ্চ ই শৰীৰৰ চৰ্বিও কম কৰিব পাৰে ৷

কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰে

যেতিয়া আপুনি পানী সঠিকভাৱে খাবলৈ আৰম্ভ কৰে তেতিয়া বৃদ্ধি পোৱা কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰাও কমিবলৈ আৰম্ভ কৰে ৷ কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি হ’লে হৃদৰোগ আৰু ষ্ট্ৰোক হ’ব পাৰে ৷ এনে পৰিস্থিতিত জল উপবাস পালন কৰিলে আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণত থাকে ৷

ইনচুলিন বৃদ্ধি পায়

বেছিকৈ পানী খালে শৰীৰত ইনচুলিনৰ সংবেদনশীলতাও বৃদ্ধি পায় ৷ ইয়াৰ ফলত ইনচুলিনৰ কাম ভাল হয় ৷ ইয়াৰ বাবে আপোনাৰ ৰক্তচাপ স্বাভাৱিক হৈ থাকে ৷ ই অতি সোনকালে বৃদ্ধি বা হ্ৰাস নহয় ৷

পাৰ্শ্বক্ৰিয়া

যেতিয়া আপুনি কেৱল পানীৰ ওপৰতে নিৰ্ভৰ কৰিব তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰৰ শক্তি কমি যাবলৈ আৰম্ভ কৰিব ৷ কাৰণ এনে পৰিস্থিতিত আপোনাৰ শৰীৰত জমা হোৱা চৰ্বিয়ে কাম কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে৷ ইয়াৰ বাবে আপুনি দুৰ্বল অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে ৷ জল উপবাসত থকাৰ সময়ত আপোনাৰ শৰীৰৰ ইলেক্ট্ৰলাইটত পৰিৱৰ্তন ঘটে ৷ এনে পৰিস্থিতিত আপুনি ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে ৷

লগতে পঢ়ক: মাতৃদুগ্ধই দূৰ কৰিব নোৱাৰে এই ভিটামিনৰ অভাৱ

ETV Bharat Logo

Copyright © 2024 Ushodaya Enterprises Pvt. Ltd., All Rights Reserved.