ETV Bharat / health

কেন্সাৰৰ দৰে মাৰাত্মক ৰোগৰ পৰা আপোনাক সুৰক্ষিত ৰাখিব অমিতাই - Benefits of Papaya

author img

By ETV Bharat Assamese Team

Published : May 29, 2024, 6:54 PM IST

Benefits of Papaya: এই পৃথিৱীত এনে বহু ফল আছে যি আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে খুবেই উপকাৰী তেনে এবিধ ফল হৈছে অমিতা ৷ আহক আজি আমি ইয়াৰ কিছুমান আচৰিত উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানি লও-

health benefits of eating papaya
কেন্সাৰৰ দৰে মাৰাত্মক ৰোগৰ পৰা আপোনাক সুৰক্ষিত ৰাখিব অমিতাই (FREEPIK)

অমিতা এবিধ পুষ্টিকৰ আৰু প্ৰ’টিন সমৃদ্ধ ফল যিয়ে আমাৰ স্বাস্থ্যক বহু উপকাৰিতা প্ৰদান কৰে । অমিতাত ভিটামিন চি, ভিটামিন এ, আঁহ, আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যিয়ে আমাক ছালক সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে, হজম শক্তি উন্নত কৰে । আহক জানো ইয়াৰ অন্য উপকাৰিতাসমূহ-

পুষ্টিৰ দ্বাৰা সমৃদ্ধ: অমিতাত অত্যাৱশ্যকীয় ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থ, যেনে ভিটামিন চি, ভিটামিন এ, ফলেট, পটাছিয়াম, মেগনেছিয়াম আদিৰে প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে ৷ এই পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহে সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য আৰু সুস্থতাক সমৰ্থন কৰে ৷

পাচনতন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য: অমিতাত পেপেইনৰ দৰে এনজাইম থাকে, যিয়ে হজম শক্তি বৃদ্ধি কৰে ৷ ই পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যা যেনে পেট ফুলা আৰু কোষ্ঠকাঠিন্যৰ দৰে সমস্যা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে ৷

ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে: অমিতাত অধিক পৰিমাণে ভিটামিন চি থাকে, যিয়ে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে, শৰীৰক সংক্ৰমণ আৰু ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে ৷

হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য: অমিতাত পটাছিয়াম থাকে, যিয়ে ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে, যাৰ ফলত হৃদৰোগ আৰু মাইগ্ৰেইনৰ সম্ভাৱনা কম হয় ৷ ইয়াৰ উপৰিও ইয়াৰ এন্টিঅক্সিডেন্টসমূহে কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে ৷

ছালৰ স্বাস্থ্য: অমিতাত ভিটামিন চি আৰু ভিটামিন এ থাকে, যিয়ে কলাজেন উৎপাদনত সহায় কৰে আৰু বলিৰেখা আৰু বয়সৰ লগত জড়িত অন্যান্য লক্ষণসমূহ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে ৷

চকুৰ স্বাস্থ্য: অমিতাত বিটা-কেৰটিন থাকে, যিটো শৰীৰত ভিটামিন এলৈ ৰূপান্তৰিত হয় ৷ চকুৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে এই পুষ্টিকৰ উপাদান অতি প্ৰয়োজনীয় আৰু ই বয়সৰ লগত জড়িত মেকুলাৰ ডিজেনেৰেচন প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে ৷

ওজন হ্ৰাস কৰে: অমিতাত কম কেলৰি আৰু আঁহযুক্ত, যাৰ বাবে ই ওজন কমাব পৰা খাদ্যৰ বাবে এক উত্তম পছন্দ ৷ ফাইবাৰে আপোনাক বেছি সময় ভৰপূৰ হৈ থাকিবলৈ সহায় কৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ অন্যান্য কেলৰিৰ পৰিমাণ হ্ৰাস পায় ৷

কৰ্কট ৰোগ প্ৰতিৰোধ: কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে অমিতাত পোৱা এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু অন্যান্য যৌগবোৰে কিছুমান বিশেষ কৰ্কট ৰোগকে ধৰি কিছুমান বিশেষ ধৰণৰ কৰ্কট ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে ৷

ঋতুস্ৰাৱৰ বিষ কম কৰে: অমিতাত এনে এনজাইম থাকে যিয়ে ঋতুস্ৰাৱৰ সোঁত নিয়ন্ত্ৰণ কৰাতো সহায় কৰিব পাৰে আৰু ঋতুস্ৰাৱৰ বিষ আৰু অস্বস্তি হ্ৰাস কৰিব পাৰে ৷

লগতে পঢ়ক: Papaya Seeds: অমিতা খাই কেতিয়াও পেলাই নিদিব ইয়াৰ গুটি; অন্যথা এই 4টা লাভৰ পৰা বঞ্চিত হ’ব আপুনি
ETV Bharat Logo

Copyright © 2024 Ushodaya Enterprises Pvt. Ltd., All Rights Reserved.