भोपाल। आज की भागदौड़ वाली जिन्दगी में कोई भी इंसान अपनी सेहत की ओर ध्यान नहीं दे पा रहा है. इसके कारण लोग शरीर दर्द से जुड़ी समस्याओं से जूझने लगते हैं. इसमें अक्सर लोगों में कमर दर्द और सर्वाइकल के ज्यादा केस सामने आते हैं. इन समस्याओं को योग के जरिए जड़ से खत्म किया जा सकता है. इसके लिए योगाचार्य श्रद्धा कटेहा ने कई ऐसे योगाआसन बताए हैं, जिनसे इन बीमारियों से छूटकारा पाया जा सकता है. योगाचार्य श्रद्धा कटेहा नेबैक पेन में भुजंगासन कारगर है. उन्होंने बताया कि पेट के बल लेटकर किए जाने वाले इस आसन में पूरे बैक की मसाज होती है और लगातार करने से दर्द से पूरी तरह छुटकारा मिल जाता है. इसी के साथ सर्पासन से भी कमर दर्द में बहुत लाभ मिलता है. साथ में उन्होंने कहा कि सर्वाइकल और थायराइड बीमारी से छुटकारा पाने के लिए मत्स्यासन बेहद कारगर है. इस योगाआसन को रोजाना करने से दोनों से निजात मिलती है. श्रद्धा ने बताया कि पीरियड्स में भी योग से आराम मिलता है.