खुलकर हंसिए, ये हंसी ही आपको बनाएगी सेहतमंद और आकर्षक

हंसने से हमारा मन-मस्तिष्क और शरीर स्वस्थ रहता है. हंसी कुछ भी ठीक या हल नहीं कर सकती है, लेकिन यह सब कुछ ठीक करने में मदद जरूर कर सकती है. आज विश्व हास्य दिवस है. मई महीने के पहले रविवार को विश्व हास्य दिवस मनाया जाता. जानिए कैसे हुई इसकी शुरुआत, क्या हैं फायदे.

हैदराबाद : हर कोई जानता है कि हंसना अच्छा है, लेकिन कुछ लोगों को ही पता है कि ये सरल उपाय हमारी जिंदगी के लिए कितना जरूरी है. हंसी कुछ भी ठीक या हल नहीं कर सकती है, लेकिन यह सब कुछ ठीक करने में मदद कर सकती है.

मई महीने के पहले रविवार को हर साल विश्व हास्य दिवस मनाया जाता है. यूं तो साल में ये केवल एक दिन ही मनाया जाता है लेकिन जिंदगी में हर पल हंसना जरूरी है. हंसने से हमारा मन-मस्तिष्क और शरीर स्वस्थ रहता है.

डॉ. मदन कटारिया ने की थी शुरुआत

विश्व हास्य दिवस (World Laughter Day) की शुरुआत 1998 में हास्य योग आंदोलन के संस्थापक डॉ. मदन कटारिया ने की थी. 70 से अधिक देशों में विश्व हास्य दिवस मई के पहले रविवार को दुनिया भर में मनाया जाता है.

डॉ. मदन ने 1995 में हास्य योग आंदोलन की शुरुआत इस उद्देश्य के साथ की थी कि चेहरे की प्रतिक्रिया की परिकल्पना यह बताती है कि किसी व्यक्ति के चेहरे के भाव उनकी भावनाओं पर प्रभाव डाल सकते हैं. यह हंसी के माध्यम से भाईचारे और दोस्ती की वैश्विक चेतना का निर्माण करता है.

क्या आप जानते हैं कि 'HAPPY-DEMIC' भारत के बाहर पहली विश्व लाफ्टर डे सभा थी? यह 2000 में डेनमार्क के कोपेनहेगन के टाउन हॉल स्क्वायर में हुई था जिसमें 10,000 से ज्यादा लोग इकट्ठा हुए थे. सभा बड़ी थी, लोग एक साथ इस तरह हंसे के ये घटना गिनीज बुक ऑफ वर्ल्ड रिकॉर्ड में दर्ज हो गई.

सेहत के साथ व्यक्तित्व से जुड़ी है आपकी हंसी

हंसी से जुड़े मुख्य लाभों में से एक यह है कि आप आम तौर पर बेहतर महसूस करते हैं. हंसना न सिर्फ आपकी सेहत के लिए बहुत जरूरी है बल्कि कहीं न कहीं ये आपके व्यक्तित्व का निर्धारण करता है. यदि आप ज्यादा हंसते हैं तो इसका मतलब है जीवन में आप सकारात्मक हैं. हंसने से आपके शरीर में एंडोर्फिन बनता है जो शरीर के भीतर प्राकृतिक दर्द निवारक है. यह आपको एक ही समय में पुराने दर्द को कम करते हुए अच्छा महसूस करने में मदद कर सकता है.

बूस्ट टी-सेल्स - लाफ्टर टी-सेल्स को भी बढ़ावा दे सकते हैं ये आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में विशिष्ट कोशिकाएं हैं, जो बस सक्रिय होने की प्रतीक्षा कर रही हैं. जब आप हंसते हैं, टी-कोशिकाओं को जीवन मिल जाता है और वे बीमारी से लड़ने में आपकी मदद कर सकती हैं.

हंसना हृदय को स्वस्थ रखने के लिए काफी जरूरी है. हंसी एक असाधारण कार्डियो कसरत है, विशेष रूप से किसी के लिए जो बीमारी या चोट के कारण अन्य प्रकार की शारीरिक गतिविधि करने में सक्षम नहीं है. यह आपके दिल को पंप करेगा.

हंसी से जुड़े फायदों में से एक यह है कि यह आपके एब्स को टोन कर देगा. जब आप हंसते हैं तो आपके पेट की मांसपेशियां बढ़ती और सिकुड़ती हैं. यह तब होता है जब आप जानबूझकर अपने एब्स का इस्तेमाल करते हैं. इसके अलावा यह आपके तनाव हार्मोन के स्तर में कमी करता है.

यह आपके शरीर पर पड़ने वाले तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है. हंसने से आपका रक्तचाप कम हो सकता है, इससे दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है.