નવી દિલ્હી આદર્શ રીતે, આપણે દરરોજ ઓછામાં ઓછા બે વાર આપણી ત્વચા તરફ ધ્યાન આપવું જોઈએ. જેને AM-PM સ્કિન રૂટિન (skincare routine) તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. સવારે, તમારી ત્વચાને આગલી રાતના તમામ ઉત્પાદનોથી સાફ કરો. આ પ્રથમ સ્તરને સક્રિય સ્તર તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે જે તમારી ત્વચાની સંભાળની ખરેખર જરૂર છે તેના પર આધારિત છે, જેમ કે પિગમેન્ટેશન, ત્વચાનું નિર્જલીકરણ અને વૃદ્ધત્વ વિરોધી.
આ પણ વાંચો સૂર્યમુખીના બીજ સ્વાસ્થ્ય માટે છે આટલા ફાયદાકારક
સાંજે હંમેશા તમારી ત્વચાને સાફ કરો: ચિંતાઓના આધારે સક્રિય સારવાર આધારિત ઉત્પાદનો જેમ કે, Hyaluronic Acid, Vitamin C, Niacinamide નો ઉપયોગ કરો. આગળનું પગલું તમારી ત્વચાના પ્રકારને આધારે મોઇશ્ચરાઇઝર (types of Moisturizer) લગાવવાનું છે. તૈલી ત્વચા માટે જેલ આધારિત મોઈશ્ચરાઈઝરનો ઉપયોગ કરો અને શુષ્ક ત્વચા માટે ક્રીમ આધારિત મોઈશ્ચરાઈઝરનો ઉપયોગ કરો. અંતિમ પગલાંઓમાં SPF 30 અને તેથી વધુ સાથે સનસ્ક્રીન લગાવવાનો સમાવેશ થાય છે. જે લોકો મેક-અપ કરે છે તેમના માટે ફાઉન્ડેશન સાથે સનસ્ક્રીન પણ ઉપલબ્ધ છે. જો તમારી પાસે સંવેદનશીલ અથવા શુષ્ક ત્વચા હોય તો તમે સાબુ-મુક્ત ક્લીન્સરનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને જો તમારી પાસે તૈલી ત્વચા હોય તો તમારો ચહેરો ધોવા માટે નિયમિત ફેસ વૉશનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તમારા સક્રિય ઘટકો જેમ કે હાયલ્યુરોનિક એસિડ, વિટામિન સી, નિઆસીનામાઇડ અથવા રેટિનોલ લાગુ કરો. અંતિમ પગલામાં મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવવાનો સમાવેશ થાય છે. તમારી ત્વચાને એક્સ્ફોલિયેટ કરવાનો આ શ્રેષ્ઠ સમય છે.
આ ત્રણ મુખ્ય પરિબળો છે જરુરી: દરેક પગલા વચ્ચે 60-સેકન્ડનો વિરામ સાવચેતીપૂર્વક ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરે છે અને ત્વચાને ઉત્પાદનોમાં સૂકવવા માટે પૂરતો સમય આપે છે. ઉલ્લેખિત પગલાંને વળગી રહેવાનો પ્રયાસ કરો કારણ કે, તેમાં એક વિજ્ઞાન છે. હળવા ઉત્પાદનો અથવા જેને વધુ ઊંડે ઘૂંસપેંઠની જરૂર હોય છે. તે ભારે ઉત્પાદનો સાથે સીલ કરવા માટે શરૂઆતમાં લાગુ કરવામાં આવે છે. જેમ કહેવાય છે તેમ, 3 સ્તરોથી આગળ કંઈપણનું શોષણ શક્ય નથી.
આ પણ વાંચો મંકીપોક્સનો ચેપ 20 ટકા, 35 હજાર કેસ 12 મૃત્યું WHOની સ્પષ્ટતા
દિનચર્યાનું પાલન કરવું: અત્યાર સુધી, અમે સ્કિનકેર પદ્ધતિની (Skincare method) સૌથી મૂળભૂત રીતે ચર્ચા કરી રહ્યા છીએ, જ્યારે તમારી ત્વચાને વધુ મદદની જરૂર હોય, ત્યારે તમારે વધુ કરવાની જરૂર છે. તેથી, જો તમે 30 ના દાયકાની શરૂઆતમાં છો, તો તમે તમારા શાસનમાં કેટલાક વૃદ્ધત્વ વિરોધી ઘટકો ઉમેરી શકો છો, જેમ કે હાયલ્યુરોનિક એસિડ (HA) અથવા સિરામાઈડ્સ. પહેલાની ખાસ કરીને મજબૂત દાવેદાર છે અને જો તમે તેને પ્રોફિલો જેવી સ્કિન બાયો-રિમોડેલિંગ ટ્રીટમેન્ટના (Skin bio-remodeling treatment) રૂપમાં પસંદ કરો છો, તો તમે પરિણામ સ્વરૂપે સુંવાળી, મક્કમ અને જુવાન ત્વચા જોશો. આ એટલા માટે છે કારણ કે, શુદ્ધ HAનું આ ઇન્જેક્ટેબલ સ્વરૂપ તમારી ત્વચાની ઇલાસ્ટિન અને કોલેજન ઉત્પન્ન કરવાની ક્ષમતામાં મદદ કરે છે, જે યુવાન ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રોફિલો વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ધીમું કરવા માટે વ્યાપકપણે જાણીતું છે. આના જેવા સ્કિન બૂસ્ટર તમને દોષરહિત દેખાવ આપવા માટે ત્વચાની અંદરથી ભેજ જાળવી રાખવામાં ખૂબ મદદ કરે છે. મૂળભૂત સ્કિનકેર રૂટિન 'abc...' જેટલું સરળ છે, પરંતુ તેને તમારી ત્વચાની જરૂરિયાત મુજબ કસ્ટમાઇઝ કરવા માટે થોડું કામ લે છે. જ્યારે તમે તમારા શાસનને કસ્ટમાઇઝ કરો, ત્યારે હંમેશા તમારી ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને કેન્દ્રમાં રાખવાનું યાદ રાખો.
