ન્યૂઝ ડેસ્ક: નાના બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે ફળોનું સેવન (Fruit consumption for children health) ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ફળોમાં પ્રાકૃતિક મીઠાશ હોય છે, જેના કારણે બાળકો પણ તેને ખાવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ નાના બાળકો માટે ફળોની પસંદગી સમજી વિચારીને કરવી પડે છે. જો આપણે તેમના એકંદર સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારીએ તો કેટલાક એવા ફળ છે જે તેમના માટે દરેક રીતે ફાયદાકારક છે. તેમાંથી એક કેળા છે. હા, કેળામાં તે તમામ પોષણ હોય છે જે વધતા બાળક માટે જરૂરી છે. ધ હેલ્ધી મમી અનુસાર, એવી ઘણી માતાઓ છે જેઓ તેમના બાળકને પહેલા કેળાને નક્કર ખોરાક તરીકે ખવડાવવાને સલામત માને છે. તેની રચના નરમ હોય છે, જેના કારણે તે બાળકોના ગળામાં ગૂંગળાતી નથી. આ સિવાય તે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તો ચાલો જાણીએ કે નાના બાળકોને કેળા ખવડાવવા (Bananas are essential for children health) શા માટે ફાયદાકારક છે.
ફાઇબરથી ભરપૂર: કેળા સ્વાદિષ્ટ હોવાની સાથે સાથે ફાઈબરથી ભરપૂર હોય છે. આ ફાઈબર બાળકોના પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે અને પેટ સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.
પચવામાં સરળ: નાના બાળકોમાં પાચનની સમસ્યા સરળતાથી થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં તમે તેમને કેળા ખવડાવી શકો છો. તે સુપાચ્ય છે.
હૃદય માટે સારું: સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે કેળા બાળકોના હૃદય માટે પણ સારું છે. તેમાં હાજર ફાઈબર બાળકોમાં કોઈપણ પ્રકારના હૃદય રોગના વિકાસને અટકાવે છે.
પોષણથી ભરપૂર: કેળામાં તમામ પોષણ હોય છે જે બાળકોના શારીરિક અને માનસિક વિકાસ માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. તેમાં પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, ફોલેટ, નિયાસિન, બી6, મેંગેનીઝ મળી આવે છે, જે દરેક રીતે બાળકો માટે ફાયદાકારક છે.
આયર્નથી ભરપૂર: કેળામાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે, જે શરીરમાં હિમોગ્લોબિન વધારે છે, જેનાથી એનિમિયા થતો નથી.
મગજની શક્તિ માટે ફાયદાકારક: નાના બાળકોની મગજ શક્તિ માટે પણ કેળા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.તેના સેવનથી તેમની એકાગ્રતા વધે છે.
