હૈદરાબાદ: આજના સમયમાં દરેક વ્યક્તિ, પછી તે પુરુષ હોય કે સ્ત્રી, સુંદર દેખાવા માંગે છે. આ માટે તમામ પ્રયાસો કરવામાં આવે છે. ખાસ કરીને જો મહિલાઓની વાત કરીએ તો તેઓ બજારમાં ઉપલબ્ધ બ્યુટી પ્રોડક્ટ્સનો ખૂબ જ કુશળતાથી ઉપયોગ કરે છે. તે આવું એટલા માટે કરે છે કારણ કે તે પોતાના ચહેરા પર વધતી ઉંમરને છુપાવવા માંગે છે. તમારી ઉંમરને નિયંત્રિત કરવા માટે તમને સૌથી મોંઘા સૌંદર્ય પ્રસાધનો ખરીદવામાં વાંધો નથી, પરંતુ શું તમે કોઈપણ કોસ્મેટિક પ્રોડક્ટ વિના સુંદર દેખાવા માંગો છો? આ માટે તમારા માટે કેટલીક કસરતો વિશે જાણવું જરૂરી છે.
આસન કરવાના ફાયદા: તમને જણાવી દઈએ કે, તમે કેટલાક યોગ આસનો કરીને સરળતાથી પ્રાકૃતિક સુંદરતા પ્રાપ્ત કરી શકો છો જેમાં ચોક્કસ આસનો અને પ્રાણાયામ આસનોનો સમાવેશ થાય છે, જે ચહેરાના સ્નાયુઓ પર થોડું દબાણ લાવે છે. આ આસનો ચહેરા અને ગરદનમાં લોહીનો પ્રવાહ વધારે છે. ચહેરાની ચરબી ઓગળે છે. શરીર પણ મજબૂત બને છે અને સારા આકારમાં આવે છે. બીજી વાત એ છે કે જો તમે તમારી ત્વચાને હેલ્ધી અને ગ્લોઈંગ બનાવવાનું વિચારી રહ્યા હોવ તો તમારે તરત જ યોગ શરૂ કરી દેવા જોઈએ. તેનાથી તમને સારા પરિણામ તો મળશે જ સાથે સાથે કોઈ આડઅસર પણ થશે નહીં. દરરોજ થોડા આસનો કરવાથી તમારે કોઈ પણ પ્રકારના સૌંદર્ય પ્રસાધનોની જરૂર નહીં પડે.
સિદ્ધ વૉક: સિદ્ધ વૉક એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ આસનોમાંનું એક છે જે શારીરિક અને માનસિક લાભો પ્રદાન કરે છે. તેને ઈન્ફિનિટી વોક તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે તે નિયમિત ચાલવા કરતાં વધુ અસરકારક છે અને વધુ સારા પરિણામો આપે છે. જમીન પર 8 નંબરની કલ્પના કરો અથવા દોરો અને 8 ના આકારમાં ચાલો. જો તમે 20 થી 30 મિનિટ આ રીતે કામ કરશો તો તમે શારીરિક અને માનસિક રીતે ફિટ રહેશો અને સુંદર અને આકર્ષક દેખાશો.
પાદહસ્તાસન: પાદહસ્તાસનમાં પગને બંને હાથ વડે પકડી રાખવાના હોય છે. તમારા ઘૂંટણ પર તમારા માથાને આરામ કરો. આ આસન કરતી વખતે શ્વાસ લો અને બહાર કાઢો. તે તમારા ચહેરા, ગરદન અને સમગ્ર શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે.
ધનુરાસનઃ ધનુરાસન એક એવું આસન છે જેમાં શરીરને ધનુષના આકારમાં વાળવામાં આવે છે. ફ્લોર પર સૂઈ જાઓ અને તમારી પીઠને વાળો અને તમારા પગને તમારા હાથથી પકડી રાખો. 15 થી 20 સેકન્ડ સુધી આ રીતે રહો અને આરામ કરો.
ચક્રાસનઃ આ આસનમાં શરીર ચક્રના આકારમાં દેખાય છે. તેથી જ તેને ચક્રાસન કહેવામાં આવે છે. આ માટે સૌથી પહેલા સૂઈ જાઓ. પછી પગને વાળીને હાથને ખભાની નીચે રાખો. શ્વાસ લો અને બહાર કાઢો અને કમરને બને તેટલી ઉંચી કરો. ગરદન નીચે લટકતી રાખો. આવું 15 થી 20 સેકન્ડ સુધી કરો.
હલાસન: આ આસનમાં પીઠ પર સૂવું જોઈએ અને હાથને બાજુમાં સીધા રાખવા જોઈએ. તમારા પગને 90 ડિગ્રીના આકારમાં ઉભા કરો અને તેમને તમારા માથા ઉપરના ફ્લોર પર આરામ કરો. તે હાલમ જેવો દેખાય છે. તેથી જ તેને હલાસન કહેવામાં આવે છે. જો કે આ આસન પીઠ પર થોડું દબાણ કરે છે, ચહેરાના સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિ વધે છે અને ચરબી ઓગળે છે.
મહત્વની નોંધ: આ વેબસાઇટ પર તમને આપવામાં આવેલી તમામ આરોગ્ય માહિતી, તબીબી ટીપ્સ અને સૂચનો ફક્ત તમારી માહિતી માટે છે. અમે આ માહિતી વૈજ્ઞાનિક સંશોધન, અભ્યાસ, તબીબી અને આરોગ્ય વ્યવસાયિક સલાહના આધારે આપી રહ્યા છીએ. પરંતુ આનો અમલ કરતા પહેલા તમે તમારા અંગત ડૉક્ટરની સલાહ લો તો વધુ સારું રહેશે.
