नींद की कमी या खराब गुणवत्ता वाली नींद या कम मात्रा में ली गई नींद हमारे सामाजिक व्यवहार को भी प्रभावित कर सकती है. हाल ही में हुए एक शोध में सामने आया है कि खराब गुणवत्ता वाली नींद या कम अवधि की नींद लोगों में दूसरों की मदद करने की भावना को भी प्रभावित कर सकती है. जर्नल पीएलओएस बायोलॉजी (PLOS Biology Journal) पत्रिका में प्रकाशित कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के एक शोध में हाल ही में सामने आया है कि नींद की मात्रा या गुणवत्ता लोगों के ऐसे व्यवहार को प्रभावित कर सकती हैं जिनसे दूसरों को लाभ पहुंचता हो. यही नहीं इस प्रकार की अवस्था के चलते व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर भी प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है जिससे उसमें अवसाद, चिंता व चिड़चिड़ेपन के लक्षणों में वृद्धि होने साथ ही उसकी भावनाओं को नियंत्रित रखने की क्षमता भी कम होने लगती है. Poor sleep can cause many health problems due to sleep lack
मदद करने की भावना में कमी :गौरतलब है कि इससे पहले भी नींद की कमी के स्वास्थ्य पर होने वाले प्रभावों को लेकर समय-समय पर देश और विदेश में अध्ययन तथा शोध किए जाते रहे हैं, जिनमें कम मात्रा में सोने, नींद की गुणवत्ता खराब होने तथा सोने व जागने की खराब आदतों के चलते लोगों में मोटापा, मधुमेह, हृदय रोग तथा मानसिक स्वास्थ्य संबंधी कई प्रकार की समस्याओं के होने की आशंका के बढ़ने की बात कही जाती रही है. लेकिन इस अध्ययन में विशेषरूप से खराब या कम नींद के कारण लोगों के दूसरों की मदद करने वाले व्यवहार पर पड़ने वाले असर को लेकर प्रयोग किया गया था. शोध के निष्कर्ष में विभिन्न प्रयोगों तथा डेटा विश्लेषण के नतीजों के आधार पर माना गया है कि नींद की कमी ना सिर्फ दूसरों की मदद करने कि भावना बल्कि लोगों की दान करने की भावना पर भी असर डालती है.
कैसे हुआ शोध :इस अध्ययन में शोधकर्ताओं ने व्यक्ति, समूह और सामाजिक स्तरों पर पेशेवर व सामाजिक व्यवहार पर नींद के प्रभावों की जांच के लिए तीन अलग-अलग प्रयोग किए थे. पहले प्रयोग में शोधकर्ताओं ने व्यक्तिगत व्यवहार पर नींद की कमी के प्रभाव की जांच की. जिसमें अलग-अलग स्तरों में नींद में कमी के प्रभावों को जानने के लिए प्रश्नावली की मदद ली गई थी. दूसरे प्रयोग में प्रतिभागियों के पेशेवर व्यवहार के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क क्षेत्रों पर नींद की कमी के प्रभाव की जांच करने के लिए एफ.एम.आर.आई इमेजिंग का उपयोग किया गया. जिसके नतीजों में नींद की कमी के कारण सामाजिक व्यवहार में मदद करने की भावना में गिरावट तथा सामाजिक अनुभूति में शामिल मस्तिष्क क्षेत्रों में गतिविधि में गिरावट दर्ज की गई थी. तीसरे प्रयोग में, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों के एक समूह को ऑनलाइन प्रयोग में शामिल किया था, जिसमें उन्हे सोने-जागने के निर्देशों के साथ 4 रातों के लिए नींद के प्रभावों को दर्ज करने के लिए डायरी बनाने के लिए कहा गया था. इस दौरान प्रतिदिन उनके व्यवहार के मूल्यांकन के लिए हर रात के बाद उन्हे एक ऑनलाइन प्रश्नावली का जवाब देने के लिए भी कहा गया.