माहवारी या गर्भावस्था की अवधी के दौरान त्वचा पर इसका प्रभाव ज्यादा नज़र आता हैं, क्योंकि इस समय आपके शरीर में हार्मोन्स या तो ज्यादा बनते हैं, या फिर कम। क्या हार्मोनल एक्ने का कोई स्थायी उपाए है, या फिर ये समस्या लाइलाज है, आइये जानते हैं लव अर्थ, हर्बल एंड आर्गेनिक स्किन केयर ब्रांड की संस्थापक परिधि गोयल से|परिधि कहती हैं की हार्मोनल एक्ने का कोई स्थाई इलाज भले ही न हो, पर आप एक स्किन केयर दिनचर्या से अपने मुहांसे या एक्ने कम कर सकते हैं।
- अपने चेहरे को दिन में कई बार धोएं क्योंकि, चेहरे की त्वचा पर जब धूल मिट्टी की परत बैठ जाती है तो हार्मोनल एक्ने को बढ़ावा मिलता है। जब आपके त्वचा की बाहरी सतह साफ़ सुथरी रहेगी तो एक्ने कम हो सकते हैं। बहुत ही माइल्ड फेसवाश से अपने चेहरे को कम से कम दिन में २-३ दफा ज़रूर धोए। जब चेहरा साफ होता तो धुल की वजह से चेहरे के छिद्र धूल और मिट्टी की वजह से बंद नहीं होते और एक्ने की समस्या भी कम हो जाती है।
- खुद को हमेशा हाइड्रेटेड रखें मतलब खूब पानी पियें, जिससे आपकी त्वचा में नमी बनी रहे। अपने पेय पदार्थों की लिस्ट में ग्रीन टी ज़रूर शामिल करें क्योंकि ग्रीन टी आपके शरीर को अंदुरुनी तौर से डेटॉक्स करती हैं, जिसकी वजह से हार्मोनल मुहाँसे यानी एक्ने कम होते हैं। आप ग्रीन टी को एक मैजिक पोशन भी कह सकते हैं|
- मुल्तानी मिटटी का फेस पैक भी आपके मुहाँसे कम कर सकता है, क्योंकि ये आपकी त्वचा को ठंडक पहुँचाती है। यह आपको किसी भी दुकान पर आसानी से मिल जात है। गुलाब जल के साथ मुल्तानी मिटटी का पैक बनाकर अपने चेहरे पर लगायें, यह पेक आप हफ्ते में २-३ बार लगा सकते हैं।
- हमेशा एक अच्छे ब्रांड का मॉइस्चरीज़र का इस्तेमाल करें लेकिन कम मात्रा में, क्योंकि आपकी त्वचा पहले से ही तैलिये होती हैं, जो मुहाँसों का कारण बन सकती है। हमेशा जेल बेस्ड मॉइस्चरीज़र का इस्तेमाल करें।
- विटमिन ऐ से निकले गए रेटिनॉल या रेटिनॉइड का इस्तेमाल करें, यह त्वचे के लिए काफी अच्छा माना गया है। यह त्वचा से मृत कोशिकाओं को बाहर निकल देते हैं जो मुहाँसों का कारण होती है और साथ ही त्वचा में नयी कोशिकाओं को बढ़ावा देती है। रेटिनॉल या रेटिनॉइड मुँह के छिद्रों को साफ़ करती है, अगर आप त्वचा के लिए कोई क्रीम उपयोग करती हैं तो, यह दवाई को अंदर जाने में मदद करती है।
- टी ट्री आयल त्वचा के लिए एक उपयुक्त विकल्प है, जो हर तरह के मुहाँसों को हटाने में मदद करता है। ये त्वचा में होनेवाली जलन को दूर करता हैं जिसकी वजह से मुहाँसे होते हैं। टी ट्री आयल की बूँद लें और मुहाँसे पर लगायें, जिस उंगली से एक मुहाँसे पर आपने तेल लगाया है, उसी उंगली का इस्तेमाल दूसरे मुहाँसे के लिए न करें| एक बूँद से ज्यादा तेल का इस्तेमाल न करें क्योंकि यह त्वचा को रुखा बना देता है, इसलिए कम लगाइये, पर हर रोज़ लगाइये।
- गर्भावस्था में अपने स्त्रीरोग विशेष्ज्ञ से बात करें और हार्मोनल असुंतलन की समस्या का इलाज जाने और उनके द्वारा सुझाये गए क्रीम का ही इस्तेमाल करे। जब आपको आपके हार्मोनल असुंतलन के कारण पता चलता हैं, फिर उसी के अनुसार आप अपना इलाज शुरू करें।
- जब भी आप धुप में घर के बाहर निकले तो सनस्क्रीन का अवश्य इस्तेमाल करे। मुहाँसों से अपने त्वचा को दूर रखने के लिए एक अच्छे सनस्क्रीन का इस्तेमाल ज़रूर करें।
- आपके त्वचा के छिद्रों को बंद करने वाले मेकउप प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल न करें, जहाँ तक हो सकें ऐसे उत्पादों का इस्तेमाल करने से बचें, क्योंकि यह मुहाँसों का कारण बनते हैं।
- हार्मोनल मुहाँसों से पूरी तरह से छुटकारा नहीं पा सकते लेकिन इन्हे सही प्रोडक्ट्स और घरेलु उपचार से कम कर सकते है।