इस केटेगरी के टीनएजर्स नींद की कमी का सामना सबसे ज्यादा करते हैं - Sleep Loss Youngsters

Youngsters Sleep Loss : नींद की आदतों के बीच संबंध का पता लगाने के लिए, टीम ने 1300 से अधिक स्वीडिश टीनएजर्स की जांच की, जिनमें से लगभग आधी महिलाएं थीं. फ्रंटियर्स इन स्लीप जर्नल में प्रकाशित अध्ययन से पता चला है कि कुछ किशोरों ने कम नींद लेने की सूचना दी. Teenagers problems , teens problems , teenagers health , teens health .

नई दिल्ली : जो किशोर स्कूल में लोकप्रिय हैं, उन्हें हर रात अनुशंसित आठ से 10 घंटे की नींद मिलने की संभावना कम होती है, बुधवार को एक अध्ययन से पता चला है. स्वीडन और ऑस्ट्रेलिया के शोधकर्ताओं ने पाया कि स्कूल की बढ़ती माँगों, गतिविधियों, माता-पिता से अधिक स्वतंत्रता और साथियों के साथ संबंधों के कारण, लोकप्रिय बच्चे, विशेषकर लड़कियाँ अधिक अनिद्रा के लक्षणों का अनुभव करती हैं.

फ्रंटियर्स इन स्लीप जर्नल में प्रकाशित अध्ययन से पता चला है कि इसका कारण "बाद में मेलाटोनिन की शुरुआत और शाम को बढ़ती सतर्कता" है. “यहां हम दिखाते हैं कि लोकप्रिय टीनएजर्स ने कम नींद की अवधि की सूचना दी है. विशेष रूप से, लोकप्रिय लड़कियों - लेकिन लड़कों ने नहीं - अधिक अनिद्रा के लक्षणों की सूचना दी,'' ओरेब्रो विश्वविद्यालय की नींद शोधकर्ता डॉ. सेरेना बौडुको ने कहा.

कॉन्सेप्ट इमेज (IANS)

उन्होंने आगे कहा, "सबसे दिलचस्प बात यह है कि स्मार्टफोन के आगमन से पहले और बाद में भी लोकप्रियता नींद पर नकारात्मक प्रभाव डालती है." लोकप्रियता और नींद की आदतों के बीच संबंध का पता लगाने के लिए, टीम ने 1,300 से अधिक स्वीडिश टीनएजर्स की जांच की, जिनमें से लगभग आधी महिलाएं थीं, जिनकी उम्र 14 से 18 वर्ष थी. उन्होंने पाया कि जिन लोगों को अधिक लोकप्रिय के रूप में परिभाषित किया गया है, वे अपने साथियों की तुलना में कम सोते हैं, सबसे लोकप्रिय लोग 27 मिनट तक सोते हैं.

लड़कियों में अनिद्रा के लक्षण अधिक
इसके अलावा, अधिक लोकप्रिय लड़कियों ने अधिक अनिद्रा के लक्षणों का अनुभव किया, जैसे गिरने या सोते रहने में कठिनाई या बहुत जल्दी जागना. लोकप्रिय लड़कों को इन लक्षणों का उतना अनुभव नहीं हुआ. हालाँकि लिंग भेद अभी भी पूरी तरह से समझा नहीं गया है, “लड़कियाँ अपने दोस्तों के प्रति अधिक देखभाल और चिंता व्यक्त करती हैं और लड़कों की तुलना में अधिक मदद करने वाले व्यवहार में संलग्न होती हैं. इसका मतलब यह हो सकता है कि जब सोने का समय होता है तो वे इन चिंताओं को लेकर चलते हैं,'' बौडुको ने समझाया.

बौडुको ने कहा, "किशोर निश्चित रूप से अपने पूरे जीवन काल में नींद से वंचित सबसे अधिक आबादी वाले लोग हैं." "पिछले अध्ययनों से पता चला है कि 30 मिनट की अतिरिक्त नींद से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार और स्कूल में बेहतर प्रदर्शन हो सकता है." लिंग अंतर पर अधिक शोध की आवश्यकता पर जोर देते हुए, टीम ने किशोरों के लिए मौजूदा नींद के हस्तक्षेप में सोते समय नींद और साथियों की अपेक्षाओं को जोड़ने का आह्वान किया. लिंग भेद पर अधिक शोध की आवश्यकता पर जोर देते हुए टीम ने नींद और मौजूदा नींद हस्तक्षेपों में सोते समय साथियों की अपेक्षाओं को जोड़ने का आह्वान किया है. Teenagers problems , teens problems , teenagers health , teens health .

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