جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں کہ نوعمری کا وقت بہت سے لوگوں کے لیے پریشانی کا باعث بن سکتا ہے، کیونکہ اس عمر میں ہم کئی طرح کی جسمانی تبدیلیوں سے گزر رہے ہوتے ہیں خاص طور پر ان میں سب سے بڑی پریشانی جلد سے متعلق ہوتی ہے۔ اسکن کیئر برانڈ کے بانی ڈاکٹر گگن بھاٹیہ نے کہا کہ 'عام طور پر نوعمروں کو دانے، آئیلی جلد، داغ دھبے، وائٹ ہیڈز اور بلیک ہیڈز یہاں تک کہ ایکزیما جیسے جلد کے مسائل کا سامنا کرنا پڑسکتا ہے۔ جسم میں ہو رہی ہارمونل تبدیلی کی وجہ سے نوعمری کے وقت جلد زیادہ حساس ہوجاتی ہے، ایسے میں جلد کی صحت پر اضافی توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ ڈاکٹر گگن نے بہترین جلد اور ان کو برقرار رکھنے کے لیے کچھ تجاویز شیئر کیے ہیں تاکہ نوعمری کے وقت آپ اپنی جلد کو لے کر پراعتماد اور آرام دہ محسوس کرسکو۔ Skincare Tips for Teenage
- جلد کی صفائی: سب سے پہلے ضروری ہے کہ آپ اپنی جلد کی قسم کو سمجھیں اور ایک اچھا کلینزر کا استعمال کریں۔جلد کی صفائی کرتے ہوئے اپنے ہلکے ہاتھوں سے چہرے کو سرکلر موشن میں صاف کریں کیونکہ موسچرائزر کو بہت سختی سے رگڑنے سے آپ کی جلد کی نمی ختم ہوسکتی ہے، جس سے یہ خشک ہوجائیں گے۔ آپ کو ہمیشہ صابن کے استعمال سے گریز کرنا چاہیے اور اس کے بجائے ہلکے کلینزر کا استعمال کرنا چاہیے۔
- جلد کو موئسچرائز کرنا:آپ کو اپنی جلد کی ہائیڈریشن لیول کو برقرار رکھنے کے لیے ہمیشہ دن میں کم از کم دو بار موئسچرائزر لگانا چاہیے۔ یہ آپ کی جلد کو نرم اور ملائم رکھنے کی جانب ایک اہم قدم ہے۔ آپ کو ایک اچھے موئسچرائزر میں سرمایہ کاری کرنی چاہئے جو نہ صرف آپ کی جلد کی حفاظت کرتا ہے بلکہ اندر سے اس کی مرمت بھی کرتا ہے۔
- سن اسکرین: صرف گھر سے باہر نکلتے ہوئے سن اسکرین کا استعمال نہیں کرنا چاہیے بلکہ گھر کے اندر رہتے ہوئے سن اسکرین کا استعمال کرنا آپ کی جلد کی حفاظت کےلیے اچھا ہے کم از کم ایس پی ایف 30 والے سن اسکرین کا استعمال آپ کی جلد کی دیکھ بھال کے معمول کا لازمی حصہ ہونا چاہیے۔
- ہفتے میں ایک بار ایکسفولیئشن: ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے اکثر ہماری جلد زیادہ آئیلی یا چکنی ہوجاتی ہے جس کی وجہ سے چہرے کے چھوٹے چھید یا پورس بند ہوجاتے ہیں۔ ان پورس کو کھولنے کے لیے ایکسفولئیشن یعنی چہرے کے باہری پرتوں سے مردہ خلیوں کو ہٹانے کا عمل ایک گیم چینجر ثابت ہوتا ہے لیکن اس کے زیادہ استعمال سے بھی گریز کرنا چاہیے۔ اگرچہ مارکیٹ میں کافی مقدار میں ایسے پروڈکٹ دستیاب ہیں لیکن کچھ بہترین گھریلو نسخے آپ کی پریشانی کو حل کرسکتےہیں۔
- مہاسوں کا علاج: نوعمر میں مہاسوں کا ہونا کسی عذاب سے کم نہیں ہوتا ہے۔ اس لیے اس کا علاج خود کرنے سے پہلے آپ کو جلد کے ماہر سے مشورہ لینا چاہیے جو آپ کے جلد کی قسم کے مطابق تجویز پیش کریں گے۔ کچھ بہت مشہور اینٹی ایکنی کمپوزیشن دستیاب ہیں جیسے سیلیسیلک ایسڈ، بینزول پیرو آکسائیڈ وغیرہ۔
- میک اپ لگا کر نہ سوئیں: یہ بات سب کو معلوم ہے کہ سونے سے پہلے چہرہ دھونا کتنا ضروری ہے۔ یہ حقیقت ہے کہ رات کے وقت جلد خود بخود ٹھیک ہونے کی کوشش کرتی ہے۔ اپنی جلد پر جمع ہونے والی تمام گندگی کے ساتھ میک اپ لگا کر سونا جلد کو ٹھیک ہونے سے روک سکتا ہے، جو بعد میں مہاسوں کا باعث بن سکتا ہے۔
- اپنے چہرے کو کثرت سے چھونے سے گریز کریں:اس حقیقت کو ذہن میں رکھیں کہ جب بھی آپ اپنے چہرے کو چھوتے ہیں، آپ زیادہ گندگی اور بیکٹیریا کا تعارف اپنے چہرے سے کراتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ اس سے بریک آؤٹ ہونا کے زیادہ امکانات ہوتے ہیں۔ یہ بھی ضروری ہے کہ آپ اپنے دانے کو زیادہ نہ چھیڑیں کیونکہ یہ سوزش کو بڑھاتا ہے اور جلد پر انفیکشن پھیلاتا ہے۔
- رات کے وقت اسکرین کئیر روٹین: جلد رات کے وقت خود ٹھیک ہوجاتی ہے۔سونے سے پہلے جلد پر صحیح مصنوعات کا استعمال جلد کی شفا یابی کے عمل کو بڑھا سکتا ہے۔ اپنے چہرے کو دھونا، موئسچرائزر لگانا، ہونٹ پر بام لگانا اور اس کے بعد ہی سونے کے لیے جانا۔
- متوازن غذا کھائیں: آپ کو اپنی خوراک میں ہری سبزیاں شامل کرنی چاہئیں۔ تلی ہوئی اور تیل والی خوراک کا استعمال صرف جلد کے لیے مزید پریشانی کا سبب بنے گا یا جلد کی تمام موجودہ پریشانیوں کو بڑھا دے گا۔ اچھی متوازن غذا اچھی جلد کے لیے ضروری ہے۔
- صحت مند طرز زندگی پر عمل کریں:نوعمری کے طور پر آپ کے جسم کے لیے ذمہ دار ہونا نہ صرف آپ کے نوعمروں کو برکت دے گا بلکہ آگے کی اچھی بالغ ہونے کی راہ بھی ہموار کرے گا۔ آپ کی جلد وہی ہے جو آپ کھاتے ہیں اور آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔ یہ آپ کی مجموعی صحت کی عکاسی کرتا ہے۔ اچھی خوراک، ورزش اور اچھی نیند سے بھرپور صحت مند طرز زندگی کی پیروی آپ کی جلد پر ظاہر ہوگی اور آپ کو چمکدار اور چمکدار بنائے گی۔
مزید پڑھیں: Summer Skincare Hacks: گرمیوں میں اپنی جلد کا خیال کیسے رکھیں
