ملک اور دنیا میں شوگر کے مریضوں کی تعداد میں مسلسل اضافہ ہو رہا ہے۔ یہ بیماری زیادہ تر کھانے کی غلط عادات اور طرز زندگی کی وجہ سے لوگوں کو متاثر کر رہی ہے۔ ذیابیطس وقت کے ساتھ ساتھ ایک وبا بنتی جا رہی ہے۔ اکثر سننے میں آتا ہے کہ زیادہ شکر یا میٹھا کھانا اس بیماری کا باعث بنتا ہے لیکن کیا یہ سچ ہے؟ کیا واقعی میٹھی غذائیں بلڈ شوگر کی سطح میں اضافے کی وجہ ہیں؟ اگر قریب سے دیکھا جائے تو بہت سے لوگ ایسے ہیں جو چینی یا میٹھی اشیاء نہیں کھاتے اور وہ ذیابیطس کے مرض میں بھی مبتلا ہیں۔ ایسے میں سوال یہ پیدا ہوتا ہے کہ مٹھائی یا چینی کھانے والوں کو ہی ذیابیطس ہوتی ہے تو پھر جو لوگ مٹھائی یا شکر نہیں کھاتے انہیں ذیابیطس کیوں ہو جاتی ہے؟ اس خبر کے ذریعے جانیں شکر اور شوگر میں کیا تعلق ہے اور جو لوگ شکر نہیں کھاتے انہیں یہ بیماری کیوں ہوتی ہے۔۔۔
ذیابیطس ایک لاعلاج بیماری ہے جو ایک بار کسی کو لگ جائے تو یہ عمر بھر ساتھ رہتی ہے۔ اس بیماری میں لوگوں کا بلڈ شوگر لیول بڑھ جاتا ہے اور اس مرض میں مبتلا افراد کو اپنی خوراک کا خاص خیال رکھنا پڑتا ہے۔ ڈاکٹر اس مرض میں مبتلا مریضوں کو مٹھائی کھانے سے گریز کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ ذیابیطس کسی بھی عمر میں کسی کو بھی ہو سکتی ہے۔ تاہم جو لوگ موٹاپے کا شکار ہیں اور جو بہت کم جسمانی سرگرمیاں کرتے ہیں ان میں ذیابیطس کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ ابتدائی مراحل میں لوگ اس بیماری کی علامات کو نہیں سمجھ پاتے اور جب حالت سنگین ہوجاتی ہے تو بہت دیر ہوچکی ہوتی ہے۔ اسی لیے اس بیماری کو خاموش قاتل بھی کہا جاتا ہے۔
شکر اور شوگر کا آپس میں کیا تعلق ہے اور جو لوگ شکر نہیں کھاتے انہیں یہ بیماری کیوں ہوتی ہے؟
چنئی کی ڈاکٹر جمی پربھاکر، سینئر کنسلٹنٹ، ڈپارٹمنٹ آف انٹرنل میڈیسن اینڈ شوگر، ریلا اسپتال کے مطابق، ذیابیطس اس وقت ہوتی ہے جب جسم مناسب مقدار میں انسولین پیدا نہیں کر پاتا، اسے ٹائپ 2 ذیابیطس کہا جاتا ہے۔ جب جسم انسولین کا صحیح استعمال نہیں کر پاتا تو خون میں شکر کی سطح بڑھ جاتی ہے۔ اس بیماری کی دو قسمیں ہیں۔ ایک ٹائپ ون، جو کہ جینیاتی ہے اور دوسری ٹائپ ٹو، جو کھانے کی غلط عادات، غیر صحت مند طرز زندگی اور دیگر وجوہات کی وجہ سے ہوتی ہے۔ گزشتہ چند سالوں میں پوری دنیا میں ٹائپ ٹو ذیابیطس کے مریضوں کی تعداد میں تیزی سے اضافہ ہو رہا ہے۔ ماہرین کا خیال ہے کہ ذیابیطس کا چینی یا میٹھے کھانے کی اشیاء سے کوئی تعلق نہیں ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ جو لوگ شکر یا مٹھائی نہیں کھاتے وہ بھی اس بیماری کا شکار ہوتے ہیں، جس کی وجہ ایک ہی ہوتی ہے۔ کھانے کی غلط عادات، موٹاپا، ورزش کی کمی، مناسب نیند کی کمی، شراب کا زیادہ استعمال وغیرہ، ان تمام وجوہات کی وجہ سے یہ بیماری ان لوگوں کو متاثر کر رہی ہے جو مٹھائی یا شکر نہیں کھاتے۔
ان چیزوں کے استعمال سے پرہیز کریں
کئی مطالعات میں شکر یا مٹھائی کے زیادہ استعمال کے نقصانات کو ظاہر کیا گیا ہے۔ تاہم پھلوں اور کھانے میں پائی جانے والی شکر زیادہ نقصان دہ نہیں ہوتی۔ یہ الگ بات ہے کہ پروسس شدہ شوگر بہت نقصان پہنچاتی ہے۔ مثال کے طور پر پیک شدہ پھلوں کے جوس، کولڈ ڈرنکس، چاکلیٹ، بسکٹ میں پائی جانے والی مٹھائیاں نقصان کا باعث بن سکتی ہیں۔ اس کے ساتھ ہی ایک تحقیق میں یہ بھی بتایا گیا ہے کہ روزانہ ایک پھل کھانے سے ذیابیطس کے خطرے کو 7 سے 13 فیصد تک کم کیا جاسکتا ہے۔ لہذا، اگر آپ ذیابیطس یا پری ذیابیطس کے مریض ہیں، تو آپ کو صحت مند طرز زندگی اپنانے کی ضرورت ہے۔
بلڈ شوگر کی سطح کیا ہونی چاہیے
اگر آپ کو ہائی بلڈ شوگر (ہائپرگلیسیمیا) ہے، تو آپ کے فاسٹ کے دوران خون میں شوگر کی سطح 130 ملی گرام/ڈی ایل سے زیادہ ہوگی اور رینڈم بلڈ شوگر 180 ملی گرام/ڈی ایل سے زیادہ ہوگی۔ اگر آپ کے خون میں شکر کی سطح مسلسل ان حدوں سے اوپر ہے، تو آپ کو پری ذیابیطس یا ذیابیطس ہو سکتا ہے۔ اگر اس پر قابو نہ پایا جائے تو یہ دل کی بیماری، اعصابی مسائل اور گردے کے امراض جیسے سنگین طبی مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔
اگر آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کم ہے تو فاسٹنگ میں خون میں شکر کی سطح 70 ملی گرام/ڈی ایل سے کم ہوگی اور رینڈم بلڈ شوگر 60 ملی گرام/ڈی ایل سے کم ہوگی۔ آپ کو چکر آنا، الجھن، بے ہوشی، اور شدید حالتوں میں خون میں شوگر کم ہونے کی وجہ سے دورے پڑ سکتے ہیں۔ یہ عام طور پر ان مریضوں میں پایا جاتا ہے جو انسولین یا اینٹی ذیابیطس ادویات لیتے ہیں، یا جو بہت لمبے عرصے تک فاسٹ رکھتے ہیں یا بہت لمبے عرصے تک ورزش کرتے ہیں۔
(ڈسکلیمر: اس رپورٹ میں آپ کو دی گئی تمام صحت سے متعلق معلومات اور مشورے صرف آپ کی عام معلومات کے لیے ہیں۔ اس طریقہ یا طریقہ کار کو اپنانے سے پہلے اپنے ذاتی ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔)
سورس:
https://www.cdc.gov/diabetes/signs-symptoms/index.html
یہ بھی پڑھیں:
