Asthma Precautions: డెంగీ, మలేరియా లాగానే ఆస్తమా సమస్య మనిషిని ఉక్కిరిబిక్కిరి చేస్తుంది. ఒక్క చలికాలంలోనే కాకుండా సీజన్ మారినప్పుడల్లా ఆస్తమా ఇబ్బంది పెడుతుంది. గాలిని ఊపిరితిత్తులకు మోసుకెళ్లే నాళాలు వాచి ఉబ్బడం వల్ల ఈ వ్యాధి వస్తుంది. గాలి పీల్చినప్పుడు పూర్తి స్థాయిలో రవాణా కాకుండా ఇబ్బంది ఏర్పడుతుంది. పిల్లలు, యుక్త వయసు వారిమీద ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది.
- కాలుష్యం, పొగ తాగడం వల్ల ఆస్తమా ఏర్పడే అవకాశం ఉంటుంది. కొంతమందికి ఫుడ్ ఎలర్జీ ఉంటుంది.
- ఎండ వేడిమి ఉన్న రోజుల్లో వాయు నాళాలు మరింత ఇబ్బంది పెడుతుంటాయి. వాతావరణం చల్లబడినప్పుడు కూడా ఇలాంటి పరిస్థితులే ఉంటాయి. ఫలితంగా ముక్కుకు బదులు నోటితో గాలి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాం.
- గాలిలో తేమ శాతం తగ్గినప్పుడు కూడా ఉబ్బసం తలెత్తుతుందని గుర్తుంచుకోవాలి. ఇలా కాకుండా ఉండాలంటే.. ఎయిర్ కండీషర్ను వాడుతూ ఉండాలి.
- కరోనా ప్రభావం పడకుండా వ్యాక్సిన్లు తీసుకోవాలి. అవి కాకుండా ఫ్లూ వ్యాక్సిన్లు, నీమా కోకల్ వ్యాక్సిన్లు ఎప్పటికప్పుడు వేసుకోవాలి.
- ఉదయం చలిగాలిలో వెళ్లేప్పుడు మాస్క్, క్యాప్ వాడితే ఆస్తమా నుంచి రక్షించుకోవచ్చు. మంచి పోషక ఆహారం, వ్యాయామం చేస్తూ ఉండాలి. క్రమం తప్పకుండా పల్మనరీ ఫంక్షన్ టెస్టు చేయించుకోవాలి. దీనితో ఆస్తమా స్థాయిలను అంచనా వేయవచ్చు. తద్వారా తగిన మందులు వేసుకోవచ్చు.
- వాతావరణం చలిగా మారినప్పుడు శరీరం వెచ్చగా ఉంచుకోవడం, స్వెటర్స్ వాడడం, చెవులు కప్పుకోవడం వల్ల ఆస్తమా నుంచి రక్షించుకోవచ్చు.
- వంట చేసేప్పుడు వచ్చే పొగ, స్విమ్మింగ్ ఫూల్లో వచ్చే బలమైన క్లోరిన్ వాసనలు ఆస్తమాను పెంచుతాయని గుర్తుంచుకోవాలి.
- " class="align-text-top noRightClick twitterSection" data="">
ఇదీ చదవండి: చిన్నపిల్లల్లో అతిసారం.. తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలేంటి?
