ହାଇଦ୍ରାବାଦ: ଅଧିକାଂଶ ମହିଳା ମାସିକ ଧର୍ମ ବା ଋତୁସ୍ରାବ ଅବଧି ସମୟରେ ଅସହ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି । ପେଟ, ଅଣ୍ଟା ଏବଂ ଜଙ୍ଘରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏତେ ଭୟଙ୍କର ହୋଇଯାଏ ଯେ, ବେଳେବେଳେ ଅସହ୍ୟ ହୋଇପଡେ । କିଛି ମହିଳା ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ପିରିୟଡସ୍ ପେନ୍ କିଲର୍ ଟାବଲେଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବାବେଳେ କିଛି ମହିଳା ଚକୋଲେଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି । ଅନେକ ମହିଳା ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ, ଅବଧି ସମୟରେ ଚକୋଲେଟ୍ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କୁ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ । ଅଧିକାଂଶ ମହିଳା ମଧ୍ୟ ପିରିୟଡ୍ସ ସମୟରେ ଚକୋଲେଟ୍ ଖାଇବାକୁ ଅଧିକ ପସନ୍ଦ କରିଥାନ୍ତି । ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟ୍ ସାଧାରଣତ ପିରିୟଡ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । କାରଣ ଏଥିରେ କୋକୋ ବିନ୍ସ ଥାଏ, ଯାହା ଫ୍ଲାଭୋନାଏଡର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ । ତେବେ ବାସ୍ତବରେ ଏହା କେତେ ଯୁକ୍ତି ସଙ୍ଗତ, ଜାଣନ୍ତୁ
ଚକୋଲେଟ୍ ଏବଂ ପିରିୟଡ୍:- ଅସ୍ୱୀକାର କରାଯାଇନପାରେ ଯେ, ହରମୋନାଲ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ଖାଦ୍ୟ ସାମଗ୍ରୀ ପାଇଁ ଆକୃଷ୍ଟ କରେ, ଯାହା ପିରିୟଡ୍ସ ସମୟରେ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ । ଅଧିକାଂଶ ମହିଳା ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଚକୋଲେଟ୍ ଖାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା ଇଚ୍ଛା କରିଥାନ୍ତି । ଏନସିବିଇ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, କଲେଜରେ ପଢୁଥିବା 28.9 ପ୍ରତିଶତ ଯୁବତୀ ପିରିୟଡ୍ସ ସମୟରେ ଚକୋଲେଟ୍ ଖାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରୁଥିବା ସ୍ୱୀକାର କରିଛନ୍ତି ।
ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟ୍ ଏହି ଅବଧି ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଚକୋଲେଟ୍ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଏଥିରେ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ଥାଏ, ଯାହା ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । କେତେକ ମହିଳାମାନେ ପିରିୟଡ୍ସ ପୂର୍ବରୁ ଚକୋଲେଟ୍ ଖାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରିଥାନ୍ତି ଏବଂ ଅବଧି ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ।
ପିରିୟଡ୍ସ ସମୟରେ କାହିଁକି ଚକୋଲେଟ୍ ଖାଇବା ଉଚିତ୍:- NCBI ଅନୁଯାୟୀ, ଚକୋଲେଟ୍ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମହିଳାମାନଙ୍କ ମନୋଭାବନା ଉନ୍ନତ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଖୁସି ଲାଗିଥାଏ । ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟରେ ସେରୋଟୋନିନ୍ ଥାଏ, ଏକ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସେଣ୍ଟ, ଯାହା ଆରାମ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟରେ ଥିବା ଫ୍ଲାଭନୋଏଲଗୁଡିକ ମନୋବଳକୁ ସୁଦୃଢ କରିବା ଏବଂ ଏକ ମନୋରମ ଅନୁଭବ ଦେବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଚକୋଲେଟ୍ ଅବଧି ସମୟରେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସୃଷ୍ଟି ହେଉଥିବା ଟେନସନକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ । ଋତୁସ୍ରାବ ହେତୁ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେତୁ ଘର କାମ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ ହୁଏ । ଚକୋଲେଟ୍ କର୍ଟିସୋଲର ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ଯାହା ଏକ ଚାପ ହରମୋନ୍ ।
ସେହିପରି ଚକୋଲେଟ୍ ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ପିରିୟଡ୍ସ କ୍ରମ୍ପ୍ସ ଅର୍ଥାତ୍ ତଳ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇଥାଏ । ଅନେକ ମହିଳା ଅବଧି ସମୟରେ ଅସହ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି । ଚକୋଲେଟ୍ ହେଉଛି ସେହି କ୍ରମ୍ପଗୁଡିକ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମାଧାନ । ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟରେ ଫେନୋଲ୍ ଏବଂ ଫ୍ଲାଭୋନାଏଡ୍ ପରି ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ ।
କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ପୋଟାସିୟମ୍, ଆଇରନ୍, କିଛି ପରିମାଣର ଓମେଗା-3 ଏବଂ 6 ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପରି ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ମଧ୍ୟ ଥାଏ । ଏହି ସମୟରେ ପ୍ରିୟ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ଲୋଭ ରହିବା ସ୍ୱାଭାବିକ । ପ୍ରୋଜେଷ୍ଟେରନ୍ ଏବଂ ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ପିରିୟଡ୍ସ ଅବଧି ସମୟରେ ହ୍ରାସ ହୁଏ, ଫଳରେ ପ୍ରିୟ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ଇଚ୍ଛା ବଢିଥାଏ । ଅଧିକାଂଶ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଚକୋଲେଟ୍ ଏପରି ଆରାମଦାୟକ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କ ମନୋବଳକୁ ଭଲ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
Disclaimer: ଉପରସ୍ଥ ବିବରଣୀ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ । କୌଣସି ଖାଦ୍ୟ ଔଷଧ ଏବଂ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସୂଚନା ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ ।
