Home Remedies For Acidity: अ‍ॅसिडिटी ही एक गंभीर समस्या आहे, जी अनेकांना भेडसावते . पोटात जास्त प्रमाणात आम्ल निर्माण झाल्यामुळे ही स्थिती उद्भवते. यामुळे छातीत जळजळ, ढेकर येणे, खाण्यास त्रास, मळमळ होणे, अपचन, पोटदुखी आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. अ‍ॅसिडिटीची मुख्य कारणे म्हणजे अयोग्य आहार, धूम्रपान आणि मद्यपान. परंतु आहारातील बदल, हर्बल टी आणि अल्कधर्मी पदार्थांद्वारे आम्लपित्त रोखता येते आणि त्याचे निराकरण करता येते. काही घरगुती उपाय आम्लपित्त दूर करण्यास आणि पचन सुलभ करण्यास मदत करतात.
- आल्याचा चहा: दररोज सकाळी आल्याचा चहा पिल्याने पचनाच्या समस्या दूर होण्यास मदत होतात. आल्याचे दाहक-विरोधी आणि वायूरोधक गुणधर्म जळजळ कमी करण्यास आणि पचन सुधारण्यास मदत करू शकतात. गॅस्ट्र्रिटिसची लक्षणे कमी करण्यासाठी देखील हे उत्तम आहे. आल्याचा चहा अन्न अधिक कार्यक्षमतेने विघटित करण्यासाठी आणि गॅस निर्मिती कमी करण्यासाठी चांगले आहे.
- बडीशेप पाणी: सकाळी रिकाम्या पोटी उकळलेल्या पाण्यात एक चमचा बडीशेप घालून पिणे फायदेशीर आहे. २०१४ मध्ये जर्नल ऑफ एथनोफार्माकोलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले की, ते पोटफुगी, गॅस आणि अपचन यासारख्या पचन समस्यांपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते. त्यात कार्मिनेटिव्ह गुणधर्म असतात, जे पचनमार्गातून वायू बाहेर काढण्यास मदत करतात. पोटातील आम्लांना रोखण्यासाठी, पचनक्रिया उत्तेजित करण्यासाठी आणि आम्लता कमी करण्यासाठी बडीशेप सर्वोत्तम आहे.
- जिरे पाणी: पचन सुधारण्यासाठी आणि पोटफुगी कमी करण्यासाठी जिरे पाणी उत्तम आहे. जिरे पाणी पोटातील आम्लांचे उत्पादन रोखण्यास आणि आम्लपित्त आणि अपचन यांसारखा त्रास कमी करण्यास मदत करू शकतात. म्हणून सकाळी रिकाम्या पोटी जिऱ्याचे पाणी प्या.
- एलोवेरा जेल: रिकाम्या पोटी एलोवेरा ज्यूस पिल्याने गॅस आणि आम्लता कमी होण्यास मदत होते, असे 2015 मध्ये "बीएमसी कॉम्प्लिमेंटरी अँड अल्टरनेटिव्ह मेडिसिन" मध्ये झालेल्या एका अभ्यासात सुचित करण्यात आले आहे. तसंच हे पचनसंस्थेला आराम देण्यासाठी, पोटाची जळजळ आणि आम्ल ओहोटीची लक्षणे कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे. अ‍ॅसिड उत्पादन नियंत्रित करण्यासाठी कोरफड देखील प्रभावी आहे. यामुळे गॅस, पोटफुगी आणि आम्लता यासारख्या समस्या टाळण्यास मदत होते. कोरफड पचन सुधारण्यासाठी आणि आतड्यांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी फायदेशीर आहे.
- अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगर: अल्टरनेटिव्ह मेडिसिन रिव्ह्यूमधील एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगर अ‍ॅसिड रिफ्लक्सची लक्षणे कमी करण्यास आणि पचन सुधारण्यास मदत करू शकते. पोटात आम्ल उत्पादन स्थिर करण्यासाठी हे फायदेशीर आहे. हे पचनास मदत करेल आणि गॅस आणि आम्लतेच्या समस्या टाळेल. हे करण्यासाठी, एक चमचा सफरचंद सायडर व्हिनेगर पाण्यात पातळ करा आणि नाश्त्यापूर्वी प्या.
(डिस्क्लेमर: ही सामान्य माहिती केवळ वाचनासाठी दिलेली आहे. ईटीव्ही भारत या माहितीच्या वैज्ञानिक मान्यतेबाबत कोणतीही पुष्टी करत नाही. अधिक माहितीसाठी डॉक्टरांकडून सल्ला घ्यावा.)
