ETV Bharat / health

ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಡ್ಡ ಬೆಳೆಸಿದ್ರೆ ಸಾಲದು, ನಿರ್ವಹಣೆಯೂ ಮುಖ್ಯ; ವಿಶ್ವ ಗಡ್ಡ ದಿನದ ನಿಮಿತ್ತ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಟಿಪ್ಸ್​ - World Beard Day 2024

Beard Maintenance Tips: ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಆದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದರೂ ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡ ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಹಾಗಾದ್ರೆ, ವಿಶ್ವ ಗಡ್ಡ ದಿನದಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ ಬನ್ನಿ.

author img

By ETV Bharat Health Team

Published : Sep 7, 2024, 11:45 AM IST

BEARD MAINTENANCE TIPS  TIPS TO GROW BEARD  WORLD BEARD DAY 2024
ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ (GETTY IMAGES)

WORLD BEARD DAY 2024: ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳಾ ದಿನ ಮತ್ತು ಪುರುಷರ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆಯೇ, 'ವಿಶ್ವ ಗಡ್ಡ ದಿನ'ವನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಗಡ್ಡ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ದಿನವನ್ನು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ಮೊದಲ ಶನಿವಾರದಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪುರುಷರು ದಪ್ಪ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಾರೆ. ಆ ಗಡ್ಡವನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಗಡ್ಡ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವರಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆದರೂ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯೋಣ.

ಚೆನ್ನಾ ಗಡ್ಡ ಬೆಳೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?:

ಪ್ರೊಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು: ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು, ಹಾಲು, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಲ್ಯಾಂಪ್ ಆಯಿಲ್ ಮಸಾಜ್: ದಟ್ಟವಾದ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಸುಲಭವಾದ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ದೀಪದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಟ್ರಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ: ಗಡ್ಡವನ್ನು ಸದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಗಡ್ಡವನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಗಡ್ಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲು ಅನುಭವಿ ವೃತ್ತಿಪರರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿಯಿಂದ ನೀವೇ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬಿಯರ್ಡ್ ಮಾಸ್ಕ್: ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್, ರೋಸ್ಮರಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡದ ಮೇಲೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ಉತ್ತಮ ಗಡ್ಡ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್: ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕೊರತೆಯು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು, ಶೇಂಗಾ ಮುಂತಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಒತ್ತಡ: ಒತ್ತಡ ಜಾಸ್ತಿಯಾದರೆ ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತಡೆ ಬೀಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕೂದಲು ಕೂಡ ಬಿಳಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿವೆ ನೋಡಿ ಗಡ್ಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸಲಹೆಗಳು:

  • ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ತೊಳೆಯಿರಿ
  • ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು
  • ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ
  • ಕತ್ತಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಗಡ್ಡದತ್ತ ಗಮನ ಕೊಡಿ
  • ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಸಾಧನವನ್ನು ಆರಿಸಿ
  • ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಗಡ್ಡ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು: ಗಡ್ಡವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಶೇ 95 ರಷ್ಟು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರ್ಪಡಿಸಿವೆ.

ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ ಮರೆಮಾಚುತ್ತದೆ: ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಗಡ್ಡವು ಮುಖ, ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಕ್ಕವರಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:

WORLD BEARD DAY 2024: ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳಾ ದಿನ ಮತ್ತು ಪುರುಷರ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆಯೇ, 'ವಿಶ್ವ ಗಡ್ಡ ದಿನ'ವನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಗಡ್ಡ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ದಿನವನ್ನು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ಮೊದಲ ಶನಿವಾರದಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪುರುಷರು ದಪ್ಪ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಾರೆ. ಆ ಗಡ್ಡವನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಗಡ್ಡ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವರಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆದರೂ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯೋಣ.

ಚೆನ್ನಾ ಗಡ್ಡ ಬೆಳೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?:

ಪ್ರೊಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು: ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು, ಹಾಲು, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಲ್ಯಾಂಪ್ ಆಯಿಲ್ ಮಸಾಜ್: ದಟ್ಟವಾದ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಸುಲಭವಾದ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ದೀಪದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಟ್ರಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ: ಗಡ್ಡವನ್ನು ಸದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಗಡ್ಡವನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಗಡ್ಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲು ಅನುಭವಿ ವೃತ್ತಿಪರರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿಯಿಂದ ನೀವೇ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬಿಯರ್ಡ್ ಮಾಸ್ಕ್: ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್, ರೋಸ್ಮರಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡದ ಮೇಲೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ಉತ್ತಮ ಗಡ್ಡ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್: ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕೊರತೆಯು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು, ಶೇಂಗಾ ಮುಂತಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಒತ್ತಡ: ಒತ್ತಡ ಜಾಸ್ತಿಯಾದರೆ ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತಡೆ ಬೀಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕೂದಲು ಕೂಡ ಬಿಳಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿವೆ ನೋಡಿ ಗಡ್ಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸಲಹೆಗಳು:

  • ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ತೊಳೆಯಿರಿ
  • ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು
  • ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ
  • ಕತ್ತಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಗಡ್ಡದತ್ತ ಗಮನ ಕೊಡಿ
  • ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಸಾಧನವನ್ನು ಆರಿಸಿ
  • ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಗಡ್ಡ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು: ಗಡ್ಡವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಶೇ 95 ರಷ್ಟು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರ್ಪಡಿಸಿವೆ.

ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ ಮರೆಮಾಚುತ್ತದೆ: ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಗಡ್ಡವು ಮುಖ, ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಕ್ಕವರಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:

ETV Bharat Logo

Copyright © 2024 Ushodaya Enterprises Pvt. Ltd., All Rights Reserved.