खराब जीवनशैली के कारण लोग कई तरह की समस्याओं का शिकार हो रहे हैं. इसलिए लोगों को अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव करना चाहिए. आपको बता दें कि कुछ लोग सुबह उठते ही सबसे पहले टॉयलेट जाते हैं और टॉयलेट में बैठकर अपना फोन इस्तेमाल करते रहते हैं, जो नुकसानदायक हो सकता है. जब लोग टॉयलेट में बैठकर अपना फोन इस्तेमाल करते हैं, तो उन्हें इस बात का अहसास ही नहीं होता कि वे काफी देर से टॉयलेट में बैठे हैं. हालांकि, कई अध्ययनों में चेतावनी दी गई है कि ज्यादा देर तक टॉयलेट में बैठने से गंभीर समस्याएं हो सकती हैं. टॉयलेट का इस्तेमाल एक निश्चित सीमा में ही करना चाहिए और इस सीमा से ज्यादा देर तक टॉयलेट में बैठना खतरनाक हो सकता है.
शौचालय पर लंबे समय तक बैठने से होने वाली समस्याएं
- बवासीर: टॉयलेट सीट पर बहुत देर तक बैठने से आपके मलाशय और गुदा पर बहुत अधिक दबाव पड़ता है. शौचालय की सीट पर, आपका मलाशय आपके नितंबों के बाकी हिस्सों से नीचे होता है. नतीजतन, गुरुत्वाकर्षण नसों पर दबाव डालता है और नसों में रक्त जमा हो जाता है. इसके कारण ब्लड सर्कुलेशन ठीक से नहीं हो पाता है. नतीजतन, बवासीर हो सकता है. नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन ने मेडलाइन प्लस में प्रकाशित किया है कि टॉयलेट पर बहुत अधिक समय बिताने से बवासीर का खतरा बढ़ सकता है.
- संक्रमण: शौचालयों में साल्मोनेला और ई. कोली जैसे खतरनाक बैक्टीरिया होते हैं. इससे पेट दर्द और मूत्र मार्ग में संक्रमण (यूटीआई) जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए शौचालय पर ज्यादा देर तक बैठने की गलती न करें.
- कैंसर: कुछ लोग शौचालय जाने के बाद हाथ धोना भूल जाते हैं और कुछ लोग बिना सोचे-समझे उन्हीं हाथों से खाना खा लेते हैं. भले ही आप अपने हाथ धो लें, फिर भी कीटाणु आपके मोबाइल फोन पर बने रहेंगे क्योंकि आपने उस मोबाइल का उपयोग शौचालय में किया था. परिणामस्वरूप, हमारे द्वारा खाए गए भोजन के साथ बैक्टीरिया पेट में प्रवेश कर सकते हैं, जिससे दस्त और पेट फूलने जैसी पाचन समस्याएं हो सकती हैं. विशेषज्ञों का कहना है कि इससे कब्ज जैसी समस्या भी हो सकती है. कब्ज से अन्य समस्याएं हो सकती हैं और कुछ मामलों में कैंसर भी हो सकता है.
- पैरों में सूजन: टॉयलेट सीट पर लगातार एक ही स्थिति में बैठने से पीठ के निचले हिस्से में रक्त प्रवाह में सुधार नहीं होता है. इससे पैरों में सूजन, झुनझुनी और सुन्नपन जैसी समस्याएं होती हैं. इससे बचने के लिए सबसे अच्छा विकल्प शौचालय पर कम समय बिताना है.
- आपको कितनी देर तक शौचालय जाना चाहिए? विशेषज्ञों के अनुसार, आपको शौचालय पर 7 मिनट से अधिक समय नहीं बिताना चाहिए और अधिकतम 10 मिनट तक बैठना चाहिए. एक तुर्की पत्रिका में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, 10 मिनट से अधिक समय तक बैठने से बवासीर का खतरा प्रति मिनट 1.26 प्रतिशत बढ़ जाता है. इस कारण से, यह सलाह दी जाती है कि शौचालय जाते समय अपने साथ फोन, किताबें और समाचार पत्र न ले जाएं.
- पश्चिमी या भारतीय में से कौन बेहतर है: विशेषज्ञों के अनुसार, भारतीय शौचालय पश्चिमी शैली के शौचालयों से बेहतर हैं. ऐसा कहा जाता है कि भारतीय शैली के शौचालय पर बैठने से शरीर स्वाभाविक रूप से शौच के लिए तैयार हो जाता है, जबकि पश्चिमी कमोड पर आराम से बैठकर फोन का इस्तेमाल करना, अखबार पढ़ना आदि संभव है. विशेषज्ञों के अनुसार, भारतीय शौचालयों में इस तरह बैठना संभव नहीं है, इसलिए वे लंबे समय तक उन पर नहीं बैठ सकते हैं, जिसके कारण लोग जल्दी से बाहर निकलने की कोशिश करते हैं.
सोर्स- https://medlineplus.gov/ency/article/000292.htm
(डिस्क्लेमर: इस रिपोर्ट में आपको दी गई सभी स्वास्थ्य संबंधी जानकारी और सलाह केवल आपकी सामान्य जानकारी के लिए है. हम यह जानकारी वैज्ञानिक अनुसंधान, अध्ययन, चिकित्सा और स्वास्थ्य पेशेवर सलाह के आधार पर प्रदान करते हैं. आपको इसके बारे में विस्तार से जानना चाहिए और इस विधि या प्रक्रिया को अपनाने से पहले अपने निजी चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए.)
