क्या महिलाओं की तरह पुरुषों को भी होते हैं पीरियड्स? जानें लक्षण और कब होता है ऐसा

महिलाओं की तरह पुरुषों को भी मासिक धर्म होता है. हालांकि, इस दौरान पुरुषों को ब्लीडिंग नहीं होती है. जानें कब होता है ऐसा...

क्या पुरुषों को भी महिलाओं की तरह मासिक धर्म होता है? क्या आपने कभी इस बारे में सोचा है? क्या पुरुषों में भी लड़कियों की तरह हार्मोनल परिवर्तन होते हैं? उत्तर है, हां... पुरुषों को भी मासिक धर्म होता है, जिसे मेडिकल भाषा में इरिटेबल मेल सिंड्रोम (आईएमएस) कहते हैं. यह महिलाओं के पीरियड्स जैसा ही होता है, लेकिन पुरुषों को ब्लीडिंग नहीं होती है. विशेषज्ञों के अनुसार, मासिक धर्म के दौरान टेस्टोस्टेरोन हार्मोन में बदलाव के कारण पुरुषों को भी महिलाओं की तरह चिड़चिड़ापन, थकान और मूड स्विंग जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. प्रसिद्ध मनोचिकित्सक डॉ. जेन डायमंड के अनुसार, इन परिवर्तनों को चिड़चिड़ा पुरुष सिंड्रोम या पुरुष पीरियड्स और पुरुष संतृप्ति कहा जाता है. आइए जानें कि पुरुषों में चिड़चिड़ा पुरुष सिंड्रोम क्या है और इसके लक्षण क्या हैं.

विशेषज्ञों के अनुसार टेस्टोस्टेरोन हार्मोन पुरुषों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. यह हार्मोन शरीर के अंगों और प्रणालियों के समुचित कामकाज के लिए आवश्यक है. लेकिन ऐसा कहा जाता है कि कुछ कारणों से टेस्टोस्टेरोन हार्मोन में उतार-चढ़ाव होता है. जिससे शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं. इसे इरिटेबल बाउल सिंड्रोम कहा जाता है. इस सिंड्रोम के लक्षण महिलाओं के मासिक धर्म चक्र के समान बताये जाते हैं. हालांकि, इस दौरान पुरुषों को महिलाओं की तरह रक्तस्राव नहीं होता है. लेकिन अन्य अनुभव समान हैं. लेकिन इस सिंड्रोम का प्रभाव केवल 24 घंटे तक रहता है.

• चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षण
• थकान
• मिजाज
• क्रोध
• चिंता
• निराशा
• भ्रम
• मानसिक तनाव
• एकाग्रता का अभाव
• चिड़चिड़ापन महसूस होना
• स्मृति हानि
• ऊर्जा की कमी

कारण: विशेषज्ञों का कहना है कि टेस्टोस्टेरोन हार्मोन में परिवर्तन चिड़चिड़े पुरुष सिंड्रोम का मुख्य कारण है. उन्होंने कहा कि पुरुषों में चिड़चिड़े पुरुष सिंड्रोम के समर्थन में अभी तक कोई शोध नहीं हुआ है.

• आयु
• नींद की कमी
• आहार और जीवनशैली में बदलाव
• शराब
• स्टेरॉयड लेना
• मोटापा
• धूम्रपान
• तनाव
• बहुत अधिक कॉफ़ी पीना
• स्वास्थ्य स्थिति

इसे कम करने के लिए बरती जाने वाली सावधानियां

• हर दिन व्यायाम करना- व्यायाम से एंडोर्फिन उत्पन्न होता है और तनाव कम होता है.
• शराब पीने और धूम्रपान जैसी आदतों से बचना चाहिए.
• पर्याप्त नींद लेना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है.
• पत्तेदार सब्जियां, मछली, सब्जियां, साबुत अनाज, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों से भरपूर स्वस्थ आहार खाएं.
• कृत्रिम चीनी से बने शीतल पेय और खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें.
• हमें अपने शरीर में होने वाले परिवर्तनों को पहचानना चाहिए और उसके अनुसार कार्य करना चाहिए.
• चंद्रमा की गतिविधियों को देखकर आराम करने का प्रयास करें.
• तनाव कम करने के लिए योग, ध्यान और श्वास व्यायाम करें. शांत रहें और बैठ कर अपने साथी से बात करें.

(डिस्क्लेमर: इस रिपोर्ट में आपको दी गई सभी स्वास्थ्य संबंधी जानकारी और सलाह केवल आपकी सामान्य जानकारी के लिए है. हम यह जानकारी वैज्ञानिक अनुसंधान, अध्ययन, चिकित्सा और स्वास्थ्य पेशेवर सलाह के आधार पर प्रदान करते हैं. आपको इसके बारे में विस्तार से जानना चाहिए और इस विधि या प्रक्रिया को अपनाने से पहले अपने निजी चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए.)