30 বছর বয়সের পর প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য পরীক্ষা অত্যন্ত জরুরি, কারণ জানাচ্ছেন বিশেজ্ঞরা

আমরা প্রায়শই আমাদের স্বাস্থ্যের প্রতি অবহেলা করতে থাকি যতক্ষণ না কোনও বড় ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দেয় । তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, কেবল অসুস্থ হয়ে পড়ার পর চিকিৎসার শরণাপন্ন হওয়ার চেয়ে সময়মতো স্বাস্থ্য পরীক্ষা করিয়ে নেওয়া অনেক বেশি শ্রেয় । বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস উপলক্ষে 30 বছর বয়সের পর শরীরে নানাবিধ পরিবর্তন ঘটতে শুরু করে ৷ যা ধীরে ধীরে বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে । নিয়মিত প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য পরীক্ষার মাধ্যমে শরীরের অভ্যন্তরীণ সমস্যাগুলি প্রাথমিক পর্যায়েই শনাক্ত করা সম্ভব হয়, যার ফলে সঠিক সময়ে যথাযথ ব্যবস্থা গ্রহণ করা যায় । এই অভ্যাসটি গড়ে তোলা ভবিষ্যতে গুরুতর অসুস্থতা থেকে নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে সহায়তা করে ।

30 বছর বয়সের পর শারীরিক পরিবর্তন শুরু হয়: 30 বছর বয়সের পর শরীরের কার্যক্ষমতা আর আগের মতো দক্ষ থাকে না । শরীরের বিপাকক্রিয়া (মেটাবলিজম) ধীরে ধীরে মন্থর হতে শুরু করে এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের কুপ্রভাব অনেক দ্রুত দৃশ্যমান হয়ে ওঠে । অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, শরীরচর্চার অভাব এবং দীর্ঘক্ষণ একজায়গায় বসে কাজ করার অভ্যাস শরীরের ওপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে । ফলস্বরূপ, শরীরের সার্বিক অবস্থা পর্যবেক্ষণ করতে এবং কোনও সমস্যা দেখা দিলে তা যথাসময়ে শনাক্ত করতে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো অত্যন্ত জরুরি হয়ে পড়ে ।

অনেক রোগই কোনও পূর্বসতর্কতা ছাড়াই অগ্রসর হয়: বিশেষজ্ঞরা জানান, বহুমূত্র (ডায়াবেটিস), উচ্চ রক্তচাপ, থাইরয়েডজনিত সমস্যা এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের মতো অসংখ্য শারীরিক জটিলতা তাদের প্রাথমিক পর্যায়ে কোনও সুনির্দিষ্ট লক্ষণ প্রকাশ করে । অনেক ক্ষেত্রেই দেখা যায়, শরীরের অভ্যন্তরে কোনও রোগ ধীরে ধীরে অগ্রসর হতে থাকা সত্ত্বেও সংশ্লিষ্ট ব্যক্তিরা নিজেদের সম্পূর্ণ সুস্থ বোধ করেন । নিয়মিত প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য পরীক্ষার মাধ্যমে এই সমস্যাগুলিকে প্রাথমিক পর্যায়েই শনাক্ত করা এবং সেগুলিকে নিয়ন্ত্রণে আনা সহজতর হয়ে ওঠে ।

ত্রুটিপূর্ণ জীবনধারা ঝুঁকি বাড়ায়: আজকের এই কর্মব্যস্ত পৃথিবীতে জাঙ্ক ফুড, ঘুমের অভাব এবং ক্রমবর্ধমান মানসিক চাপ অত্যন্ত সাধারণ বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে । ঠিক এই অভ্যাসগুলিই কালক্রমে হৃদরোগ, স্থূলতা এবং ডায়াবেটিসের মতো বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার জন্ম দিতে পারে । 30 বছর বয়সের পর, বছরে অন্তত একবার একটি প্রাথমিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো অত্যন্ত জরুরি ৷ এর ফলে কোনও সমস্যা ধরা পড়লে, তা সমাধানের জন্য প্রয়োজনীয় সংশোধনমূলক ব্যবস্থাগুলি সঠিক সময়ে গ্রহণ করা সম্ভব হয় ।

পারিবারিক ইতিহাস থাকলে অতিরিক্ত সতর্ক হোন: আপনার পরিবারে যদি ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ কিংবা হৃদরোগ-সংক্রান্ত কোনও অসুস্থতার ইতিহাস থাকে, তবে আপনার নিজের অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকিও উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায় । এমন ব্যক্তিদের কখনোই নিজেদের নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা পিছিয়ে দেওয়া উচিত নয় । সঠিক সময়ে স্বাস্থ্য পরীক্ষা বা স্ক্রিনিং করা হলে রোগের ঝুঁকি অনেকটাই কমিয়ে আনা সম্ভব হয় এবং প্রয়োজনে দ্রুত চিকিৎসা শুরু করার সুযোগ তৈরি হয় ।

মানসিক স্বাস্থ্যকে অবহেলা করা বোকামি: বর্তমান সময়ে মানসিক চাপও বিভিন্ন শারীরিক অসুস্থতার অন্যতম মূল কারণ হয়ে উঠছে । ক্রমাগত দুশ্চিন্তা, কাজের চাপ এবং অপর্যাপ্ত ঘুম শরীরের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে । স্বাস্থ্য পরীক্ষার সময় শারীরিক স্বাস্থ্যের দিকে যেমন মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন, ঠিক একইভাবে মানসিক স্বাস্থ্যের দিকেও নজর দেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ।

সামান্য সতর্কতা, বিশাল সুরক্ষা: প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য পরীক্ষাকে কখনোই বোঝা হিসাবে দেখা উচিত নয় বরং এটিকে একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস হিসাবে গ্রহণ করা উচিত । সঠিক সময়ে স্বাস্থ্য পরীক্ষা করালে অনেক গুরুতর রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব হয় । মনে রাখবেন, নিজের স্বাস্থ্যের ব্যাপারে কখনোই অবহেলা করা উচিত নয় ৷ সামান্য কিছু সতর্কতা অবলম্বন করলেই আপনি একটি সুস্থ ও সুখী জীবন অতিবাহিত করতে পারেন ।

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6353639/

(বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত তথ্য শুধুমাত্র ধারণা আর সাধারণ জ্ঞানের জন্যই লেখা হয়েছে ৷ এখানে উল্লেখিত কোনও পরামর্শ অনুসরণের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ যদি আগে থেকেই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে, তা আগেই চিকিৎসককে জানাতে হবে ৷)

1. মুখে বারবার লোম গজানোর সমস্যা ? শরীরে ডেকে আনে বিপদ, জানুন বিশেষজ্ঞর মতামত
2. সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে গ্রীষ্মের আদর্শ পানীয় ! যা হিটস্ট্রোক ও জলশূন্যতা থেকে রক্ষা করতেও কার্যকর
3. হজমের সমস্যা 2 দিনের কমে যাবে ! খাওয়ার পর এই ছোট অভ্যাসগুলি বাদ দিন