কলকাতা: আমরা যে খাবার খাই তার গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল হজম ব্যবস্থা । এটি খাদ্যকে রাসায়নিক পদার্থে ভেঙে এবং শরীরে রক্ত প্রবাহে পুষ্টি সরবরাহ করে । রক্তপ্রবাহ থেকে পুষ্টি প্রথমে লিভারে পৌঁছয় । লিভার সেই সমস্ত পুষ্টির সমন্বয় করে এবং শরীরকে প্রয়োজনীয় শক্তি দেয় । এক কথায়, শরীরের সমস্ত অংশ সঠিকভাবে কাজ করার জন্য হজম ঠিক থাকা প্রয়োজন ।
পরিপাকতন্ত্র ক্ষতিগ্রস্ত হলে স্থূলতা থেকে শুরু করে ওজন বৃদ্ধি পর্যন্ত অনেক শারীরিক সমস্যা দেখা দেয় । সেজন্য পরিপাকতন্ত্রের প্রতি সবসময় খেয়াল রাখতে হবে । এটি স্বাস্থ্যকর কি না তা জানা উচিত । আপনার শরীর আপনাকে এর জন্য কিছু সংকেত দেবে। যদি কিছু সমস্যা আপনাকে প্রায়শই বিরক্ত করে, তবে আপনার মনে করা উচিত যে আপনার পাচনতন্ত্রের স্বাস্থ্য প্রভাবিত হচ্ছে ।
অম্লতা: খাওয়ার পর পেট ও বুকে জ্বালাপোড়া মানে আপনার অ্যাসিডিটির সমস্যা । পাকস্থলী থেকে অ্যাসিড খাদ্যনালীতে ফিরে গেলে এই সমস্যা হয় । প্রায়শই আপনার পাচনতন্ত্রের ভারসাম্যহীনতার মতো সমস্যায় ভুগে থাকেন ।
গ্যাস: সাধারণত সবারই গ্যাসের সমস্যা থাকে । কিন্তু যদি সমস্যাটি আরও খারাপ হয় এবং প্রায়শই হতে থাকে তবে আপনার হজমের স্বাস্থ্য প্রভাবিত হয় । এর কারণ খাওয়াদাওয়ার সমস্যা হতে পারে ৷
হাঁপানি: খাওয়ার পরে হাঁপানো অনুভব করা আপনার পরিপাকতন্ত্রের অসুস্থতার লক্ষণ । গ্যাসের মতো অন্যান্য হজমজনিত ব্যাধিগুলিও হাঁপানির কারণ হতে পারে ।
কোষ্ঠকাঠিন্য: আপনার কি ঘন ঘন মলত্যাগ হয় ? কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কি আপনাকে প্রায়ই বিরক্ত করে ? কিন্তু এর মানে হল আপনার পরিপাকতন্ত্র ঠিকমতো কাজ করছে না । খাদ্যতালিকায় ফাইবারের অভাব, ডিহাইড্রেশন বা লাইফস্টাইলের কিছু ভুলের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে ।
ডায়রিয়া: পরিপাকতন্ত্র সঠিকভাবে কাজ না করলে কোষ্ঠকাঠিন্যই একমাত্র সমস্যা নয় । ডায়রিয়ার ঝুঁকিও থাকে । যদি দিনে অনেকবার ঘন ঘন জলযুক্ত ডায়রিয়া হয় তবে আপনাকে অবশ্যই সতর্ক থাকতে হবে । জলশূন্যতা এবং পুষ্টির ঘাটতির কারণে এই সমস্যা দেখা দেয় ।
যদি এই সমস্যাগুলি আপনার প্রায়শই হয় তাহলে বুঝতে হবে পরিপাকতন্ত্র সুস্থ নয় । অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা প্রয়োজন ৷
এন আই এইচ গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে বদ হজমের লক্ষণ ৷
https://newsinhealth.nih.gov/2020/02/gut-troubles
