গ্রীষ্মকাল হোক বা পার্টি, বাইরে খাওয়া হোক বা মেজাজকে সতেজ করা এই গরমে মনের তৃপ্তি মেটাতে ঠান্ডা পানীয়ে চুমুক দিয়ে থাকেন ৷ এর মিষ্টি ও ঠান্ডা স্বাদ এতটাই যে মানুষ বারবার এটি পান করা থেকে নিজেকে বিরত রাখতে পারে না । কিন্তু কখনও কি ভেবে দেখেছেন যে, যে ঠান্ডা পানীয় আপনাকে কিছুক্ষণের জন্য সতেজতা দেয়, তা শরীরে প্রবেশ করলে আপনার শরীরে কতটা ক্ষতি করছে ? এখনই সাবধান হয়ে যান ৷ জানেন কি ঠান্ডা পানীয় কী রোগের বাসা বাঁধছে ?
কোল্ড ড্রিঙ্কসে এত বেশি চিনি থাকে যে একটি ছোট ক্যানে প্রায় 7-10 চামচ চিনি থাকে । এত চিনি কেবল শরীরের জন্যই অস্বাস্থ্যকর নয়, এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ করে বাড়িয়ে দেয় । প্রতিদিন ঠান্ডা পানীয় পান করার অভ্যাস আপনাকে ভবিষ্যতে ডায়াবেটিসের মতো মারাত্মক রোগের শিকার করে তুলতে পারে ।
আপনি হয়তো ভাবছেন কোল্ড ড্রিঙ্কস শুধু গলা ঠান্ডা করে, কিন্তু বুঝতেই পারা যাবে অজান্তেই এটি শরীর থেকে ক্যালসিয়াম বার করে দেয় ৷ এতে ফসফরিক অ্যাসিড নামক একটি উপাদান রয়েছে যা শরীরে ক্যালসিয়াম শোষণে বাধা দেয় । এর ফলে হাড় দুর্বল হতে শুরু করে এবং অল্প বয়সেই জয়েন্টে ব্যথা, দুর্বলতা এবং অস্টিওপোরোসিসের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে ।
ওজন বৃদ্ধি করে: ওজন কমানোর চেষ্টা করেন কিন্তু প্রতিদিন কোল্ড ড্রিঙ্কস পান করা বন্ধ করতে না পারেন তাহলে কখনওই কমবে না ৷ কোল্ড ড্রিঙ্কসে এত বেশি ক্যালোরি এবং চিনি থাকে যে তা শরীরে চর্বি হিসেবে জমা হতে শুরু করে । বিশেষ করে পেট এবং কোমরের চারপাশে চর্বি জমতে শুরু করে, যা স্থূলতা বাড়ায় ।
দাঁতের ক্ষতি করে ৷ কোল্ড ড্রিঙ্কসে উপস্থিত অ্যাসিড এবং চিনি একসঙ্গে আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে । এটি ধীরে ধীরে দাঁতের বাইরের স্তর (এনামেল) নষ্ট করে দেয় ৷ যারফলে দাঁত সংবেদনশীল এবং দুর্বল হয়ে পড়ে । এছাড়াও, দীর্ঘক্ষণ ধরে ঠান্ডা পানীয় গ্রহণের ফলে গহ্বর, হলুদ ভাব এবং মুখের দুর্গন্ধের মতো সমস্যা দেখা দেয় ।
লিভার এবং হার্টের উপর প্রভাব ফেলে ৷ অনেক গবেষণায় জানা গিয়েছে, যারা নিয়মিত ঠান্ডা পানীয় পান করেন তাদের ফ্যাটি লিভার রোগ এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি থাকে । কারণটি একই রয়ে গিয়েছে ৷ উচ্চ চিনি, রাসায়নিক এবং ক্যাফেইনের সংমিশ্রণ । এই জিনিসগুলি কেবল লিভারের উপর চাপ সৃষ্টি করে না বরং শরীরের কোলেস্টেরলের মাত্রাও নষ্ট করতে পারে ।
তাহলে আমাদের কী করা উচিত ?
এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে সবকিছু এড়িয়ে চলতে হবে, তবে বুঝে পান করা প্রয়োজন । যদি আপনি নিজেকে সুস্থ ও ফিট রাখতে চান, তাহলে মাঝে মাঝে এবং সীমিত পরিমাণে ঠান্ডা পানীয় পান করুন অথবা নারকেল জল, লেবু জল, বেলের রস বা বাটার মিল্কের মতো স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি গ্রহণ করুন ।
এন আই এইচ- এর তথ্য অনুযায়ী, ঠান্ডা পানীয় শরীরের জন্য ভীষণভাবে ক্ষতিকর বিশেষকরে শিশুদের জন্য এটি মারাত্বক হতে পারে ৷
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1829363/
(বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত তথ্য শুধুমাত্র ধারণা আর সাধারণ জ্ঞানের জন্যই লেখা হয়েছে ৷ এখানে উল্লেখিত কোনও পরামর্শ অনুসরণের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ যদি আগে থেকেই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে, তা আগেই চিকিৎসককে জানাতে হবে ৷)
