ETV Bharat / health

ওজন কমানো থেকে রোগ প্রতিরোধ করা-কালো আঙুরের অনেক গুণ

Black Grapes for Health: কালো আঙুর স্বাস্থ্যগুণে ভরপুর । এগুলি খাওয়া অনেক রোগ নিরাময়েও সাহায্য করে । শুধু তাই নয়, এতে উপস্থিত খনিজ ও ভিটামিন ত্বকের জন্যও বিশেষ উপকারী । প্রতিদিন কালো আঙুর খাওয়া ওজন কমাতেও অনেকটা সহায়ক। জেনে নিন, কালো আঙুর খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে ।

author img

By ETV Bharat Bangla Team

Published : Mar 16, 2024, 9:37 PM IST

Updated : Mar 16, 2024, 9:45 PM IST

Black Grapes for Health News
বিভিন্ন স্বাস্থ্যের উপকারী কালো আঙুর

হায়দরাবাদ: কালো আঙুর স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। কালো আঙুর ভিটামিন সি-এর একটি চমৎকার উৎস হিসেবে বিবেচিত ৷ সেটি আমাদের শরীরের বাহ্যিক ও অভ্যন্তরীণ- উভয় দিক থেকেই উপকারী ৷ রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে । এছাড়া এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায়। সেটি হজম প্রক্রিয়াকে শক্তিশালী রাখে ।

এছাড়াও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে । কালো আঙুরে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম ৷ হার্টের এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখতেও সহায়ক । এছাড়াও এতে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যেকোনও ধরনের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়ক । যার কারণে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী থাকে । জেনে নিন, কালো আঙুর খাওয়ার উপকারিতাগুলি ৷

ওজন কমাতে সাহায্য করে: কালো আঙুরে ক্যালোরি কম থাকে । এতে ফাইবারও পাওয়া যায় ৷ যা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে । আর তার ফলে এটি ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে ।

হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য় করে: কালো আঙুরে উপস্থিত পুষ্টি উপাদান হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে । এতে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধে খুবই সহায়ক । এছাড়াও এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে ।

পরিপাকতন্ত্র সুস্থ রাখে: এগুলি ফাইবারের একটি ভালো উৎস ৷ যা হজমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ । এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমায় এবং বদহজম প্রতিরোধ করে ।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে: কালো আঙুরে রয়েছে ভিটামিন সি এবং অন্যান্য অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ৷ যা শরীরকে রোগ ও সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে ।

ত্বক এবং চুল সুস্থ রাখতে সাহায্য় করে: কালো আঙুরে রয়েছে ভিটামিন সি এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান ৷ যা ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে ।

চোখের জন্য উপকারী: কালো আঙুরে উপস্থিত প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ দৃষ্টিশক্তি বাড়ায় । তাই এগুলি প্রতিদিন খাওয়া উচিত । এগুলি ছানি প্রতিরোধেও সহায়ক ।

আরও পড়ুন:

  1. আজ জাতীয় টিকাকরণ দিবস, জেনে নিন ইতিহাস থেকে বিস্তারিত
  2. জট খুলবে মস্তিষ্কের, শানিত হবে বুদ্ধি; পাতে এই খাবারগুলি থাকলেই কেল্লাফতে
  3. বিপাকীয় ব্য়াধি মানসিক চাপের সঙ্গে জড়িত, কী বলছে গবেষণা

(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)

হায়দরাবাদ: কালো আঙুর স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। কালো আঙুর ভিটামিন সি-এর একটি চমৎকার উৎস হিসেবে বিবেচিত ৷ সেটি আমাদের শরীরের বাহ্যিক ও অভ্যন্তরীণ- উভয় দিক থেকেই উপকারী ৷ রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে । এছাড়া এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায়। সেটি হজম প্রক্রিয়াকে শক্তিশালী রাখে ।

এছাড়াও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে । কালো আঙুরে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম ৷ হার্টের এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখতেও সহায়ক । এছাড়াও এতে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যেকোনও ধরনের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়ক । যার কারণে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী থাকে । জেনে নিন, কালো আঙুর খাওয়ার উপকারিতাগুলি ৷

ওজন কমাতে সাহায্য করে: কালো আঙুরে ক্যালোরি কম থাকে । এতে ফাইবারও পাওয়া যায় ৷ যা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে । আর তার ফলে এটি ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে ।

হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য় করে: কালো আঙুরে উপস্থিত পুষ্টি উপাদান হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে । এতে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধে খুবই সহায়ক । এছাড়াও এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে ।

পরিপাকতন্ত্র সুস্থ রাখে: এগুলি ফাইবারের একটি ভালো উৎস ৷ যা হজমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ । এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমায় এবং বদহজম প্রতিরোধ করে ।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে: কালো আঙুরে রয়েছে ভিটামিন সি এবং অন্যান্য অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ৷ যা শরীরকে রোগ ও সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে ।

ত্বক এবং চুল সুস্থ রাখতে সাহায্য় করে: কালো আঙুরে রয়েছে ভিটামিন সি এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান ৷ যা ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে ।

চোখের জন্য উপকারী: কালো আঙুরে উপস্থিত প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ দৃষ্টিশক্তি বাড়ায় । তাই এগুলি প্রতিদিন খাওয়া উচিত । এগুলি ছানি প্রতিরোধেও সহায়ক ।

আরও পড়ুন:

  1. আজ জাতীয় টিকাকরণ দিবস, জেনে নিন ইতিহাস থেকে বিস্তারিত
  2. জট খুলবে মস্তিষ্কের, শানিত হবে বুদ্ধি; পাতে এই খাবারগুলি থাকলেই কেল্লাফতে
  3. বিপাকীয় ব্য়াধি মানসিক চাপের সঙ্গে জড়িত, কী বলছে গবেষণা

(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)

Last Updated : Mar 16, 2024, 9:45 PM IST
ETV Bharat Logo

Copyright © 2024 Ushodaya Enterprises Pvt. Ltd., All Rights Reserved.