কলকাতা: যদিও এখন ডাইনিং টেবিলে বসে খাওয়ার ট্রেন্ড হয়ে এসেছে ৷ তবে নীচে বসে খাওয়ার উপকারিতা আলাদাই ৷ মাটিতে বসে খাবার খাওয়ার ঐতিহ্য প্রাচীন কাল থেকেই হয়ে আসছে । তখনও টেবিল চেয়ারের চল হয়নি । মাটিতে বসে খাওয়াই বাঙালির আদি অভ্যাস । বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন এই অভ্যাসই দেবে আপনার শরীরের জন্য উপকারী ৷
মেঝেতে বসে খাওয়া একভাবে আসন করার মতো ৷ পা ভাঁজ করে মেঝেতে বসাকে বলা হয় 'সুখাসন'। এভাবে খাওয়া অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধ করতে পারে ।
হজমের জন্য ভালো: নীচে বসে খেলে হজমশক্তি ভালো হয় । নীচে বসে খাওয়ার অভ্যাস মেরুদন্ডকে ঠিক রাখে ৷ এতে পরিপাকতন্ত্রের ওপর চাপ কমে ও খাবার সহজে হজম হয় ।
এছাড়া বদহজম ও গ্যাসের মতো সমস্যাও কমবে বলে জানান বিশেষজ্ঞরা । 2016 সালে 'জার্নাল অফ নিউট্রিশন অ্যান্ড মেটাবলিজম' (Journal of Nutrition and Metabolism)-এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় জানা গিয়েছে, মেঝেতে বসে খাওয়া হজমের উন্নতি করে । ইরানের তেহরান ইউনিভার্সিটি অফ মেডিক্যাল সায়েন্সেসের পুষ্টি ও খাদ্য বিজ্ঞান বিভাগের অধ্যাপক এই গবেষণায় অংশ নিয়েছিলেন ৷
ওজন কমানো: ডাইনিং টেবিলে বসে খেলে ওজন বাড়ার সমস্যা হয় ৷ এর ফলে ওজন বাড়তে পারে । নীচে বসে খেলে শরীরের ভারসাম্য অনুযায়ী পরিমাণ মতো খাওয়া যায় ৷ ফলে ডাইনিং টেবিলে বসে খাওয়ার থেকে মাটিতে বসে খাওয়া শরীরের জন্য উপকারী ৷
ভালো রক্ত সঞ্চালন: নীচে বসে খাবার খেলে পায়ে রক্ত চলাচল ভালো হয় । বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, এতে পায়ের ব্যথা ও কোমর ব্যথা কমবে ।
বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত তথ্য শুধুমাত্র ধারণা আর সাধারণ জ্ঞানের জন্যই লেখা হয়েছে ৷ এখানে উল্লেখিত কোনও পরামর্শ অনুসরণের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ যদি আগে থেকেই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে, তা আগেই চিকিৎসককে জানাতে হবে ৷
