ঘন ঘন রেগে যাচ্ছেন ? মেজাজ ঠিক রাখতে পাতে রাখুন টমেটো-বেগুন-ফুলকপি

author img

By ETV Bharat Bangla Desk

Published : Feb 12, 2024, 8:09 PM IST

Food Tips News

Anger Management Tips: আপনার সঙ্গীও কি ছোটখাটো বিষয়ে রেগে যান ? এমন পরিস্থিতিতে ব্যক্তিগত ও পেশাগত জীবন উভয়ই নষ্ট হয়। তবে কিছু জিনিসও তাদের তাপমাত্রা সর্বদা বেশি থাকার পিছনে একটি বড় কারণ হতে পারে । জেনে নিন, সেই খাবারগুলি সম্পর্কে ৷

হায়দরাবাদ: রাগ এমন এক জিনিস যা সম্পর্ক নষ্টের কারণ হয়ে ওঠে ৷ ফলে ব্যক্তিগত ও পেশাগত জীবন উভয়ই প্রভাব পড়ে । খাবারের প্লেটে রাখা কিছু জিনিসও রাগের কারণ হতে পারে। রেগে যাওয়া বা খিটখিটে হওয়া এখন সাধারণ বিষয় ৷ কিন্তু যখন এটি খুব বেশি বেড়ে যায়, তখন এটি উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়ায় । এমন পরিস্থিতিতে ডায়েটে মনোযোগ দেওয়া জরুরি ৷ কারণ কিছু খাবার আছে যেগুলিতে রেগে যাওয়ার সম্ভবনা বেশি (Eat these things when angry)।

টমেটো: প্রায় সব রেসিপিতে টমেটো ব্য়বহার করা হয় ৷ এটি খাওয়ার ফলে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতাও পাওয়া যায় ৷ উষ্ণতা বৃদ্ধির প্রভাব রয়েছে । এমন পরিস্থিতিতে এটি বেশি খেলে আপনার শরীরে তাপ বেড়ে যায় ৷ যা আপনার রাগের কারণ হয় ৷

বেগুন: বেগুনে রয়েছে উচ্চ অম্লীয় উপাদান ৷ য়ার কারণে বেগুন খাওয়ার ফলে বিরক্তি বা রাগও হতে পারে । এই জন্য আপনি যদি প্রায়ই রেগে যান তবে এটি শুধুমাত্র সীমিত পরিমাণে খান ।

ফুলকপি: ফুলকপি বেশি খেলে শরীরে গ্যাস ইত্যাদির মতো সমস্যা হয়, এই অতিরিক্ত বাতাসও হতে পারে আপনার চরম রাগের কারণ । এমন পরিস্থিতিতে, মনে রাখবেন যে আপনি যে রুটি বা ভাত খান তার সঙ্গে মৌরি এবং সেলারি জাতীয় জিনিসও অন্তর্ভুক্ত করা উচিত । এর ফলে যে ক্ষয়ক্ষতি হয়েছে তাতে তেমন পার্থক্য হবে না ।

মশলাযুক্ত খাদ্য: মশলাদার খাবার আপনার পিত্তের বড় ভূমিকা পালন করে । তিক্ত, মশলাদার খাবার খেলে শরীরে রাগের সৃষ্টি হয় । এমন পরিস্থিতিতে আপনি যদি রাগের কারণে সামাজিক বা ব্যক্তিগত জীবনেও লড়াই করে থাকেন তবে আপনার মশলাদার খাবার থেকে দূরে থাকা উচিত ।

ক্যাফিন: আপনার দিনে খুব বেশি ক্যাফেইন খাওয়া উচিত নয় । 1-2 কাপ কফি বা গ্রিন টি ভালো ৷ তবে আপনি যদি দিনে 3-4 কাপ পান করেন তবে এটি আপনার চরম রাগের কারণ হতে পারে । কফির অত্যধিক সেবন মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে ৷

আরও পড়ুন:

  1. বিষণ্ণতার কারণে আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়তে পারে, কী বলছে গবেষণা?
  2. আমন্ড শুধু স্বাস্থ্যের জন্যই না, ত্বকের জন্যও উপকারী; পড়ুন বিস্তারিত
  3. দিনের শেষে ক্লান্তি দূর করবে গুছোনো বিছানাই, রইল কিছু টিপস

(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)

ETV Bharat Logo

Copyright © 2024 Ushodaya Enterprises Pvt. Ltd., All Rights Reserved.