কিশোর-কিশোরীদের অনেকেই এখন একটি সাধারণ সমস্যার খুব মুখোমুখি হয় তা হল স্থুলতা ৷ 90% ক্ষেত্রে উচ্চ রক্তচাপের সমস্য়া তৈরি হয় অস্বাস্থ্যকর প্য়াকেজড বা আল্ট্রা প্রসেসড খাবার থেকে ৷ যার মধ্য়ে চিনি এবং লবণের পরিমাণ বেশি থাকে ৷ একটি সাম্প্রতিক সমীক্ষায় 6 থেকে 16 বছর বয়সি কিশোর কিশোরীদের নিয়ে একটি বিশ্লেষণ চালিয়েছিলেন গবেষকরা যেখানে তাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্য়ার বিষয়টির ওপর জোর দেওয়া হয়েছে ৷
ইউরোপিয়ান সোসাইটি অফ কার্ডিওলজি (ESC)-এর ইউরোপীয় হার্ট জার্নালে এই গবেষণাটি প্রকাশিত হয়েছে ৷ ইতালির নেপলস ফেদেরিকো বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক তথা এই গবেষণার লেখক জিওভানি ডি সিমোন বলেন, "শিশুদের স্বাস্থ্য বিধি এবং আচরণ পরিবর্তনের বাবা মায়ের ভূমিকা সবচেয়ে বেশি ৷ বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই উচ্চ রক্তচাপ এবং স্থূলতার সমস্যা একই পরিবারের অন্য সদস্যদের মধ্যেও থাকে ৷" তবে তা না-হলেও শিশু কিশোর আচরণ পরিবর্তনের জন্য় পুরো পরিবারেরই আচরণ পরিবর্তনে যোগ দেওয়া দরকার বলেই মনে করেন তিনি ৷
বাচ্চাদের উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসার জন্য তাজা সবজি, ফল এবং অন্যান্য হাই ফাইবার যুক্ত খাবারগুলি খাদ্যতালিকায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ ৷ চিনিযুক্ত মিষ্টি পানীয় এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট এড়িয়ে চলা উচিত । এছাড়া লবনের পরিমাণও কম করলে উপকার পাওয়া যেতে পারে ৷ দিনে দু'ঘন্টার বেশি বসে বসে কাজ করা বাচ্চাদের উচিৎ নয় ৷ তাই সিমোন বাচ্চাদের জন্য সাইকেল চালানো, জগিং প্রভৃতি বাড়ানোর কথা বলেন এবং একই টিভি দেখা এবং গেম খেলা কম করারও পরামর্শ দেন ৷
ওজন, ডায়েট এবং ব্যায়ামের ওপরেই বেশি ফোকাস করা উচিত কিশোরদের ৷ প্রফেসর ডি সিমোনের মতে, তরুণ তরুণীরা যদি পরিবারের সঙ্গে মিলে তাদের ওজন, খাওয়ার ধরণ এবং শারীরিক ব্যায়ামের দিকে নজর দেন তাহলে সমস্য়া কমতে পারে ৷ একইসঙ্গে প্রতিদিন অগ্রগতির বিষয়টি নজর রাখাও প্রয়োজন ৷ সমীক্ষায় বলা হয়েছে স্থুলতা এবং হাইপারটেনশনের সমস্য়াকে ভাইবোন বলা যেতে পারে ৷ যারা পরবর্তীতে শরীরের জন্য ভয়ঙ্কর হয়ে উঠতে পারে ৷
গবেষণা বলছে যে সমস্ত বাচ্চার ওজন স্বাভাবিক তাঁদের ক্ষেত্রে উচ্চ রক্তচাপের সমস্য়া হতে পারে মাত্র 2 শতাংশের, ওভারওয়েট বাচ্চাদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি বেড়ে দাঁড়ায় 5 শতাংশে ৷ আর অতিরিক্ত মোটাদের ক্ষেত্রে এই সমস্য়া হতে পারে প্রায় 15 শতাংশের(Research Says Unhealthy lifestyle choices linked to high blood pressure in kids) ৷ উচ্চ রক্তচাপের সমস্য়া প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা অপরিহার্য ৷ যাতে এটি জীবনধারার কিছু পরিবর্তন এবং প্রয়োজনে ওষুধের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করা যায় । একজন ডাক্তার বা নার্স রক্তচাপ পরীক্ষার মাধ্যমে উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত শিশুদের সনাক্ত করতে পারেন, তবে নিশ্চিতকরণের জন্য দ্বিতীয়বার দেখার পরামর্শ দেওয়া হয় । এই রোগের তেমন কোনও উপসর্গ নেই তাই প্রতিবছর একাবার করে স্ক্রিনিং করানোর পরামর্শ দেন ডি সিমোন ৷
আরও পড়ুন: হালকা মানসিক চাপ মস্তিস্কের বিকাশে সাহায্য় করে, বলছে গবেষণা
