হায়দরাবাদ: শরীর সুস্থ রাখতে সঠিক পুষ্টি গ্রহণ করা খুবই জরুরি । যেখানে ভিটামিন ও মিনারেল শরীরের বৃদ্ধির জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ । যেখানে ভিটামিন সি শরীরের জন্য ভালো কারণ ভিটামিন সি এর অভাবে শরীরে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে । ভিটামিন সি আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ । এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে এবং যেকোনও ধরনের ভাইরাল ইনফেকশন এড়াতে সাহায্য করে । তাই যদি আপনার শরীরে ভিটামিন সি-এর ঘাটতি দেখা দেয়, তাহলে আপনাকে বহু সমস্যার মধ্য দিয়ে যেতে হতে পারে । তাই জেনে নিন, ভিটামিন সি এর অভাবে কী কী সমস্যা হতে পারে ।

ডায়াবেটিস রোগ: ভিটামিন সি-এর অভাবে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি থাকে । তাই ডায়াবেটিস রোগীদের ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল খাওয়া উচিত ।

হৃদরোগে আক্রান্ত: ভিটামিন সি-এর অভাব হৃদরোগের জন্ম দেয় । ভিটামিন সি-এর অভাবে আপনার হার্ট অ্যাটাক, হার্ট স্ট্রোকের মতো সমস্যা হতে পারে । হৃদরোগীদের ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত । এটি করলে আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি কমে ।

রক্তের অভাব: ভিটামিন সি-এর অভাবে অ্যানিমিয়া হওয়ার আশঙ্কা থাকে । যারা রক্তস্বল্পতায় ভুগছেন তাদের আয়রনের সঙ্গে প্রচুর ভিটামিন সি খাওয়া উচিত ।

মুখের সমস্যা: ভিটামিন সি-এর অভাবে দাঁত ও মাড়ি দুর্বল হয়ে পড়ে । এর ঘাটতির কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে । যার কারণে অসুস্থ হওয়া, সংক্রমণ ও আহত হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায় ।

ক্লান্তি: পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রামের পরেও যদি আপনি ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করেন তবে এটি ভিটামিন-সি এর অভাবের লক্ষণ হতে পারে । ভিটামিন-সি-এর অভাবে শরীরে দুর্বলতা ও ক্লান্তি দেখা দেয় ।

ক্ষত দ্রুত নিরাময় হয় না: যে ব্যক্তির শরীরে ভিটামিন-সি-এর ঘাটতি রয়েছে তার যদি কোনও ক্ষত হয়, তবে তা সারাতে অনেক সময় সাপেক্ষ হয় ।

আরও পড়ুন:

• ব্রেকফাস্টে ফলের রস অথবা প্যানকেক খাচ্ছেন ? অজান্তেই ডাকছেন বিপদ
• নিউমোনিয়া থেকে সদ্যজাতদের রক্ষা করবেন কী করে ? পড়ুন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সাক্ষাৎকার
• সদ্যোজাতকে নিরাপদ ও সুস্থ রাখতে বিশেষ যত্ন জরুরি ! পালিত হচ্ছে বিশেষ সপ্তাহ

(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)