হায়দরাবাদ: কথায় আছে শাড়িতেই নাড়ি এবং কেশেতেই বেশ ৷ চুল যদি সুন্দর হয় তাহলে নিজেকে সুন্দর তো লাগেই ৷ আর সামনেই পুজো ৷ আর এই পুজোয় নিজেকে সুন্দর করে তোলার একটা চাবিকাঠি ৷ চুল পড়ার সমস্যায় অনেকেই ভোগেন । কিন্তু এর সহজ সমাধান খুঁজে পান না । চুলের জন্য চিন্তায় থাকেন অনেকে ৷ এমন কিছু জিনিস খান বা চুলের জন্য ব্যবহার করুন (Avoid hair fall before Puja) ৷ চুলের যত্নে কিছু টিপস (Hair Care) ৷
নারী হোক বা পুরুষ, চুল পড়া নিয়ে অনেকেই সমস্যায় ভোগেন । এটি একটি খুব সাধারণ সমস্যা । বিশেষ করে বর্ষাকালে চুল পড়া বেড়ে যায় । সাধারণত প্রত্যেকেরই প্রতি দিন 100টি চুল পড়ে । তার জায়গায় নতুন চুলও গজায় । কিন্তু কখনও কখনও চুল পড়ার হার অনেকটাই বেড়ে যায় । তখনই সমস্যা দেখা দেয় । আপনাকে খেয়াল রাখতে হবে চুল যাতে কম পড়ে ৷ তার আগে আপনাকে জানতে হবে কী করণে চুল ঝড়ছে ৷
শরীর যদি খারাপ হয় এবং বিশেষ কিছু ওষুধ খেলে চুল পড়তে পারে । যেগুলি হয়ত আপনার ব্যবহারকারী কয়েকটি ওষুধ ৷ যেমন বাতের ওষুধ, মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত ওষুধ খেলে এই সমস্যা হতে পারে । স্কিনের ওষুধ খেলে চুল পড়ার সমস্যা বেশি দেখা যায় ৷ হার্টের সমস্যা বা রক্তচাপের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থেকেও হতে পারে এই সমস্যা । অসুস্থতার কারণে শরীরে অনেক মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের ঘাটতি হয়, যার কারণে চুল পড়া বেড়ে যায় ।
সন্তান প্রসবের পর অনেক নারীর চুল পাতলা হয়ে যায় । এটি শরীরের হরমোনের পরিবর্তনের কারণে ঘটে । ফলে চুল পড়ার সমস্যা দেখা যায় ৷ চুলকে সতেজ রাখার জন্য আপনি এমন কিছু খাবার খান যেগুলি চুলকে মজবুত করবে ৷
শাকসবজি: খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করুন । ফল, সবুজ শাকসবজি এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার চুল-সহ সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো । অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল খান । আমলকি এই হিসাবে সেরা । এটি ত্বক, চুল এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উপকার করে ।
প্রোটিন: প্রোটিনের অভাব চুলের বৃদ্ধিতেও প্রভাব ফেলে । আপনি যদি নিরামিষভোজী হন তাহলে আপনাকে প্রোটিনের পরিমাণ বাড়াতে হবে । ডাল, মটরশুটি, পনির, ডিম, কিডনি বিন, দুধ, দই প্রোটিনের ভালো উৎস ।
আরও পড়ুন: কেশবতী হতে চান ? মেনে চলুন এই নিয়মগুলি
ভিটামিন: শরীরে ভিটামিনের অভাবেও চুল পড়ে । চিকিৎসকের পরামর্শে মাল্টিভিটামিন খেতে পারেন । অন্যথায়, ভিটামিনের প্রাকৃতিক উৎস যেমন শুকনো ফল, বাদাম এবং বীজ এগুলি খাবারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করুন । যদি আপনি নিয়মিত ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খান চুলের জন্য ভালো ৷ বিশেষ করে ফল খান বেশি করে ৷
এছাড়াও নিয়মিত শ্যম্পু করুন ৷ চুলে ময়লা জমা হলে চুল ওঠার পরিমাণ বেড়ে যায় ৷
