PCOS Diet: যদি আপুনি PCOSৰ সৈতে যুঁজি আছে তেন্তে ভুলতো গ্ৰহণ নকৰিব এই খাদ্য

পলিচিষ্টিক অভাৰী চিনড্ৰম(PCOS) হৈছে হৰম’নৰ এক ৰোগ । এই ৰোগ মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত হোৱাটো অতি সাধাৰণ হৈ পৰিছে । এই ৰোগৰ লক্ষণসমূহ হ’ল চুলি সৰা, অনিয়মিত মাহেকীয়া আৰু ফুলা আদি সমস্যা । ইয়াৰ কাৰণে মুখমণ্ডলতো পিম্পলৰ সমস্যাই দেখা দিয়ে । মহিলাসকলে মাহেকীয়াৰ সময়ত এই খাদ্যসমূহ খোৱাটো বাৰুকৈয়ে পৰিহাৰ কৰাটো উচিত । ইয়াৰ ফলত পিচিঅ’এছৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে । জানো আহকচোন এই খাদ্যসমূহ নো কি-

কেফেইনযুক্ত পানীয়

যদি আপোনাৰ পিচিঅ’এছ আছে তেন্তে এনে বস্তু গ্ৰহণ নকৰিব লাগে য’ত প্ৰচুৰ পৰিমাণে কেফেইন থাকে ৷ কাৰণ ইতিমধ্যে আমাৰ শৰীৰত হৰম’নবোৰ খেলিমেলি হৈ পৰে ৷ এনে পৰিস্থিতিত যদি আপুনি কফি বা আন কোনো মাধ্যমৰ জৰিয়তে কেফেইন গ্ৰহণ কৰে, তেন্তে ই আমাৰ শৰীৰৰ ক্ষতি কৰে ৷ সেইবাবেই এনে বস্তু সেৱন কৰাটো এৰাই চলিব লাগে য’ত কেফেইন বেছি থাকে ৷

দুগ্ধজাত সামগ্ৰী

পিচিঅ’এছত আক্ৰান্ত মহিলাসকলেও দুগ্ধজাত সামগ্ৰী পৰিহাৰ কৰিব লাগে ৷ ইয়াৰ লগত হৰম’নবোৰো ভুল হ’ব পাৰে ৷ এই অৱস্থাত দুগ্ধজাত সামগ্ৰী সেৱন কৰিলে স্বাস্থ্যৰ ওপৰত বেয়া প্ৰভাৱ পৰে ৷

সুৰা

বহু চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিয়ে যে এই সময়ছোৱাত আমি মদ্যপান সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰিব লাগে ৷ ইয়াৰ ফলত হৰম’ন বিঘ্নিত হোৱাই নহয়, আন বহুতো স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাও হ’ব পাৰে ৷ ইয়াত ৰক্তশৰ্কৰাৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণত নাথাকে ৷ খাদ্যৰ লোভ বাঢ়িব পাৰে ৷ ওজন বৃদ্ধি হ’ব পাৰে ৷ ইয়াৰ ফলত মাইগ্ৰেইনৰো সূচনা হ’ব পাৰে ৷

জাংক ফুড

জাংক ফুড ভাল নোপোৱা মানুহ খুব কম ৷ ইয়াৰ ভিতৰত চিপচ, বাৰ্গাৰ, পিজ্জা আৰু স্নেকছৰ দৰে বহু বস্তু অন্তৰ্ভুক্ত ৷ কিন্তু এইবোৰ বস্তু বেছিকৈ খালে আপোনাৰ স্বাস্থ্য নষ্ট হ’ব পাৰে ৷ জাংক ফুডে পিচিঅ’এছৰ লক্ষণ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে ৷ ই বেয়া কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি কৰে ৷ ইয়াৰ বাবে ৰক্তচাপৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণত নাথাকে ৷ সেইবাবেই জাংক ফুডৰ পৰা দূৰত্ব বজাই ৰাখক ৷

প্ৰচেছড খাদ্যৰ পৰা আঁতৰি থাকক

মহিলাসকলেও প্ৰচেছড খাদ্য পৰিহাৰ কৰিব লাগে ৷ ইয়াৰ ভিতৰত বগা চেনি, বগা ৰুটি আৰু আটা আদি বস্তুও অন্তৰ্ভুক্ত ৷ যদি পিচিঅ’এছ ৰোগত আক্ৰান্ত মহিলাসকলে এই খাদ্যসমূহ খায়, তেন্তে ই ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে ৷

লগতে পঢ়ক: Different Types of Facials: কোনটো ফেচিয়েল আপোনাৰ ছালৰ বাবে উপযুক্ত, কেনেকৈ বাছনি কৰিব ?