বলীউডৰ ষ্টাইলিছ অভিনেতা অৰ্জুন কাপুৰৰ উন্মাদনাই অনুৰাগীৰ মাজত বহু কথাই কয়, বহু ছোৱালীয়ে তেওঁৰ ফিটনেছ আৰু ছিক্স পেক খুবেই পচন্দ কৰে, কিন্তু কেইবছৰমান পূৰ্বে তেওঁক ইমান ডেছিং দেখিবলৈ পোৱা নাছিল (Arjun Kapoor)।

সেই সময়ত তেওঁৰ ওজন যথেষ্ট বৃদ্ধি পাইছিল যদিও ২০১২ চনত তেওঁৰ প্ৰথমখন ছবি ইছাকজাদেৰ বাবে তেওঁৰ ওজন বহুত হ্ৰাস কৰিছিল, য’ত তেওঁৰ বিপৰীতে পৰিনীতি চোপ্ৰাই অভিনয় কৰিছিল (Arjun Kapoor Weight Loss Tips)। আহক জানো গুণ্ডে আৰু হাফ গাৰ্লফ্ৰেণ্ডৰ দৰে জনপ্ৰিয় ছবিত অভিনয় কৰা অৰ্জুন কাপুৰে নিজকে ফিট ৰাখিবলৈ কি কৰে (Arjun Kapoor Weight Loss Journey)৷

ইছাকজাদে ছবিখনত চহী কৰাৰ পূৰ্বে তেওঁৰ ওজন আছিল প্ৰায় ১৪০ কিলোগ্ৰাম, কিন্তু যেতিয়া তেওঁ ওজন কমাবলৈ সিদ্ধান্ত লয় তেতিয়া তেওঁ জাংক ফুড সম্পূৰ্ণৰূপে এৰিবলগীয়া হয় (Arjun Kapoor Body Transformation)। পূৰ্বে তেওঁ এটা সময়ত ৬টা বাৰ্গাৰ খাইছিল যদিও আজি তেওঁ চেনি আৰু হাই কাৰ্বযুক্ত খাদ্যৰ পৰা আঁতৰি থাকে (Physical Transformation)। তেওঁৰ খাদ্য তালিকাত সতেজ ফল-মূল আৰু শাক-পাচলিৰ দৰে স্বাস্থ্যসন্মত বিকল্প থাকে (Arjun Kapoor Weight Loss)। ওজন কমাবলৈ তেওঁ উচ্চ প্ৰ’টিনযুক্ত খাদ্যৰ আশ্ৰয় লৈছিল আৰু তাৰ পিছত ওজন ৫০ কিলোগ্ৰাম হ্ৰাস কৰিছিল, যিটো কোনো অলৌকিকতাতকৈ কম নহয় (Weight Loss)।

অৰ্জুন কাপুৰৰ ডায়েট প্লেন

পুৱাৰ আহাৰ

৪ৰ পৰা ৬টা কণীৰ কুহুম, এটা কুহুম আৰু ৰুটি

দুপৰীয়াৰ আহাৰ

দল, শাক-পাচলি, কুকুৰা মাংস, ব্ৰজা ৰুটি

প্ৰষ্ট ৱৰ্কআউট ডায়েট

প্ৰ’টিন শ্বেক

সন্ধিয়াৰ আহাৰ

সতেজ ফল বা ৰস

নৈশ আহাৰ

ভাত বা কুইনোয়াৰ সৈতে কুকুৰা বা মাছ

অৰ্জুন কাপুৰৰ ৱৰ্কআউট ৰুটিন

ডায়েট কণ্ট্ৰলৰ লগতে গধুৰ ফিটনেছ ৰুটিন অবিহনে ৫০ কিলোগ্ৰাম ওজন কমোৱাটোও সম্ভৱ নাছিল, অৰ্জুনে সপ্তাহত ৬ দিন জিমত বৰ্কআউট কৰিছিল । প্ৰথমাৱস্থাত তেওঁৰ ওজন প্ৰায় ২ কিলোগ্ৰাম হ্ৰাস হৈছিল, তাৰ পিছত পেশীবোৰ টোন কৰিবলৈ ক্ৰছফিট আৰু গধুৰ ওজন প্ৰশিক্ষণৰ আশ্ৰয় লৈছিল । ইয়াৰ উপৰিও তেওঁ যোগাসনো কৰিছিল (Arjun Kapoor Weight Loss Diet)।

লগতে পঢ়ক: Jaggery: খাদ্য খোৱাৰ পিছত খাওক গুড়, আপোনাৰ শৰীৰে লাভ কৰে এইসমূহ উপকাৰিতা