অত্যধিক মোবাইল ব্যৱহাৰ কৰে নেকি আপুনি ? তেন্তে সাৱধান ! - Excessive Phone Use
Dark Side of Mobility: তথ্য-প্ৰযুক্তিৰ এই যুগত আমি সকলোৱে ক’ব নোৱাৰাকৈয়ে দিনে-নিশাই জড়িত হৈ পৰিছো মোবাইলৰ সৈতে ৷ অৱশ্যে ইয়াৰ বহু পাৰ্শ্বক্ৰিয়াও আছে ৷ আমি গম নোপোৱাকৈয়ে কেনেকৈ মোবাইলে আমাৰ মন-দেহৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি ভাবুকি কঢ়িয়াই আনে জানো আহক---
Published : September 5, 2024 at 9:31 AM IST
|Updated : September 6, 2024 at 2:16 PM IST
নিউজ ডেস্ক, 4 ছেপ্টেম্বৰ: আজিৰ ডিজিটেল যুগত মোবাইল ফোন আমাৰ জীৱনৰ এক অপৰিহাৰ্য অংগ হৈ পৰিছে । কিন্তু এই যন্ত্ৰসমূহৰ অত্যধিক ব্যৱহাৰে মানুহৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত বিধ্বংসী প্ৰভাৱ পেলাইছে । শাৰীৰিক ৰোগৰ পৰা আৰম্ভ কৰি মানসিক স্বাস্থ্য পৰ্যন্ত ইয়াৰ প্ৰভাৱ সুদূৰপ্ৰসাৰী আৰু ভয়ংকৰ ।
স্বাস্থ্যজনিত শংকা
দীৰ্ঘদিন ধৰি ফোন ব্যৱহাৰ কৰাটো স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৈতে জড়িত হৈ আছে, য'ত অন্তৰ্ভুক্ত আছে:
- অহৰহ বেঁকা হৈ থকা আৰু স্ক্ৰল কৰাৰ ফলত ডিঙি আৰু কঁকালৰ বিষ
- নীলা পোহৰৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাৰ বাবে চকুৰ টান আৰু দৃষ্টিশক্তি হেৰুৱাই পেলোৱা
- ভংগীমা আৰু যিকোনো ধৰণে বহি থকা অভ্যাস, মেদবহুলতা আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগত অৰিহণা যোগায়
- অনিদ্ৰা
মানসিক স্বাস্থ্য
অত্যধিক ফোন ব্যৱহাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবেও ভয়ংকৰ--
- অহৰহ নতুন তথ্য আৰু ছ’চিয়েল মিডিয়াৰ চাপৰ ফলত মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ বৃদ্ধি
- অবিৰত বিক্ষিপ্ততাৰ পৰা মনোযোগৰ ক্ষমতা আৰু জ্ঞানমূলক কাৰ্য হ্ৰাস পায়
- অহৰহ সংযুক্ত হৈ থকাৰ পিছতো সামাজিক বিচ্ছিন্নতা আৰু নিসংগতা
- চাইবাৰ বুলিং আৰু অনলাইন হাৰাশাস্তিৰ ফলত হতাশা আৰু আত্মহত্যাৰ চিন্তা মনলৈ অহা
নিচা আৰু নিৰ্ভৰশীলতা
মোবাইল ফোনৰ আসক্তি এটা ক্ৰমাৎ চিন্তাৰ বিষয়, বহুতে নিৰ্ভৰশীলতাৰ লক্ষণ প্ৰদৰ্শন কৰিছে, যেনে:
- বাধ্যতামূলক পৰীক্ষণ আৰু স্ক্ৰলিং
- গুৰুত্বপূৰ্ণ দায়িত্ব আৰু সম্পৰ্কৰ প্ৰতি অৱহেলা
- সহনশীলতা, সন্তুষ্ট অনুভৱ কৰিবলৈ মোবাইল চোৱা সময়ৰ পৰিমাণ বৃদ্ধিৰ প্ৰয়োজন অনুভৱ কৰা
বিশেষজ্ঞৰ অন্তৰ্দৃষ্টি আৰু সমাধান
চেণ্টাৰ ফৰ ইণ্টাৰনেট এণ্ড টেকন’লজি এডিকচনৰ প্ৰতিষ্ঠাপক ডাঃ ডেভিদ গ্ৰীণফিল্ডে সকীয়াই দিছে যে অত্যধিক ফোন ব্যৱহাৰ জনস্বাস্থ্যৰ প্ৰতি সংকট । ফোন ব্যৱহাৰৰ বাবে আমি সুস্থ সীমা আৰু নিৰ্দেশনা স্থাপন কৰিব লাগিব ।’
এই বিপদসমূহ কম কৰিবলৈ বিশেষজ্ঞসকলে পৰামৰ্শ দিয়ে:
- নিৰ্দিষ্ট সময়তহে মোবাইল চোৱা
- শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ আৰু বাহিৰৰ কামত নিয়োজিত হোৱা
- কৰ্মব্যস্ততা আৰু যোগৰ অভ্যাস কৰা
- ফোন-মুক্ত জ'ন আৰু সময় কাৰ্যকৰী কৰা
উপসংহাৰ
মোবাইল ফোনে যোগাযোগ আৰু তথ্যৰ প্ৰৱেশত এক বৈপ্লৱিক পৰিৱৰ্তন আনিছে যদিও ইয়াৰ অত্যধিক ব্যৱহাৰে মানুহৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে যথেষ্ট বিপদৰ সৃষ্টি কৰে । এই বিপদসমূহ স্বীকাৰ কৰি আৰু দায়িত্বশীলতাৰে ফোনৰ অভ্যাস গ্ৰহণ কৰি আমি আমাৰ ভৱিষ্যত সুৰক্ষিত কৰাৰ লগতে প্ৰযুক্তিৰ সুবিধাসমূহো ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰো ।
