আন্তৰ্জাতিক যোগ দিৱস 2025: আমাৰ জীৱনত যোগৰ ভূমিকা কি ?
যোগৰ দ্বাৰা মনটো শান্ত হোৱাৰ লগতে ই আপোনাৰ শৰীৰটোকো বহু ৰোগৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰি ৰাখিব পাৰে, আহক আজি বিশেষজ্ঞৰ পৰাই ইয়াৰ অন্য উপকাৰিতাসমূহ জানি লও-
Published : June 21, 2025 at 5:17 AM IST
প্ৰতি বছৰৰ দৰে এইবেলিও আজি সমগ্ৰ বিশ্বজুৰি পালন কৰা হৈছে আন্তৰ্জাতিক যোগ দিৱস।যোগৰ লাভালাভৰ বিষয়ে মানুহক সজাগ তথা অনুপ্ৰাণিত কৰাটোয়েই হৈছে এই দিৱস উদযাপনৰ উদ্দেশ্য। যোগৰ দ্বাৰা মনটো শান্ত হোৱাৰ লগতে ই আপোনাৰ শৰীৰটোকো বহু ৰোগৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰি ৰাখিব পাৰে । প্ৰধানমন্ত্ৰী মোডীয়ে ৰাষ্ট্ৰসংঘৰ সাধাৰণ সভাত যোগ দিৱস উদযাপনৰ প্ৰস্তাৱ আগবঢ়াইছিল আৰু ৰাষ্ট্ৰসংঘই ২০১৪ চনৰ ১১ ডিচেম্বৰত এই প্ৰস্তাৱ গ্ৰহণ কৰে । ২০১৫ চনত সমগ্ৰ বিশ্বতে প্ৰথমবাৰৰ বাবে বিশ্ব যোগ দিৱস উদযাপন কৰা হৈছিল ।
আমি সকলোৱে এটি নিৰোগী জীৱন বিচাৰো ৷ যোগাভ্যাস (অভ্যাস) আৰু জীৱনৰ প্ৰতি থকা মোহ (বৈৰাগ্য) এৰি দিয়াৰ জৰিয়তে আমি জীৱনৰ সত্যক ভালদৰে বুজিব পাৰো ৷ যোগৰ সামগ্ৰিক অভ্যাসে আমাৰ মনৰ সীমাবদ্ধতাৰ ওপৰলৈ উঠিবলৈ সহায় কৰে ৷
মনৰ সীমাবদ্ধতা অতিক্ৰম কৰিলে আমি আমাৰ অতীতৰ কৰ্মৰ পৰাও মুক্ত হ’ব পাৰো, কাৰণ সেই কৰ্মবোৰ মনৰ লগত সংলগ্ন হৈ থাকে ৷ এইদৰে আমি বিভিন্ন ৰোগৰ পৰাও মুক্ত হ’ব পাৰো ৷ জীৱনৰ চূড়ান্ত লক্ষ্য হ’ল “মই পোহৰ” এই কথাৰ মূল্যবোধ কৰা ৷ যোগ হৈছে দেহ, মন আৰু আত্মাৰ সংমিশ্ৰণেৰে ঈশ্বৰৰ সৈতে (ব্ৰহ্মাণ্ডৰ সৃষ্টিকৰ্তা) সংযোগ স্থাপনৰ প্ৰক্ৰিয়া ৷ এই সংযোগ যেতিয়া কৰ্মৰ যোগেদি কৰা হয় তেতিয়া ইয়াক ক্ৰিয়া যোগ বোলা হয় ৷ অহৰহ অনুশীলনৰ দ্বাৰা আমি আমাৰ মনক শান্তি তথা এক নতুন জগতৰ সৈতে পৰিচয় কৰাব পাৰো ৷'
যোগৰ মূলত চাৰি প্ৰকাৰ:
১/ কৰ্ম যোগ
এইটোৱেই হৈছে কৰ্মৰ দ্বাৰা মনক শুদ্ধ কৰাৰ প্ৰক্ৰিয়া ৷ সদিচ্ছাৰে কৰা যিকোনো কামে ভাল কৰ্ম উৎপন্ন কৰে ৷ কিন্তু এই কৰ্ম শৰীৰ আৰু মন (চিত্ত)ৰ বাবে, আত্মাৰ বাবে নহয় ৷ বেয়া কৰ্মই আত্মাৰ চাৰিওফালে অজ্ঞানৰ ওৰণি সৃষ্টি কৰে ৷ গতিকে, যেতিয়া আমি কোনো ফলাফলৰ আকাংক্ষা নোহোৱাকৈ কাম কৰোঁ, তেতিয়া আমি ইগো – বন্ধনৰ কাৰণ ধ্বংস কৰি পেলাওঁ ৷
২/ ভক্তি যোগ
এয়া হৈছে ঈশ্বৰৰ প্ৰতি নিঃচৰ্ত প্ৰেম ৷ যেতিয়া আমি সকলোতে ভগৱানক দেখা পাবলৈ আৰম্ভ কৰো, তেতিয়া ই ভক্তিৰ শিখৰত উপনীত হয় ৷
৩/ ৰাজযোগ
ইয়াৰ লগত প্ৰাণায়ামৰ অভ্যাস আৰু ধ্যান জড়িত হৈ থাকে ৷ এই যোগক আঠ ভাগত বিভক্ত কৰা হৈছে আৰু সেয়া নো কি কি জানো আহক–
- যম (সত্য, অহিংসা, অচুৰ),
- নিয়ম (পৰিষ্কাৰ, সন্তুষ্টি, ঈশ্বৰৰ ওচৰত সমৰ্পণ),
- আসন (শৰীৰৰ ভংগীমা),
- প্ৰাণায়াম (শ্বাস নিয়ন্ত্ৰণ),
- প্ৰত্যাহাৰ (ইন্দ্ৰিয়বোৰ অন্তৰ্মুখলৈ প্ৰত্যাহাৰ কৰি),
- ধাৰণা (মনোযোগ কেন্দ্ৰীভূত কৰা),
- ধ্যান (ধ্যান),
- সমাধি (সম্পূৰ্ণ শান্তি আৰু ঐক্যৰ অৱস্থা) ৷
৪/ জ্ঞান যোগ
এয়া হৈছে উপলব্ধি আৰু বুজাৰ যোগেদি যোগ ৷ ইয়াৰ মতে কেৱল ব্ৰহ্মই সত্য আৰু বাকী সকলো মায়া (অস্থায়ী) ৷ ই আসন, উশাহ-নিশাহ নিয়ন্ত্ৰণ আৰু ধ্যান-ধাৰণাৰ জৰিয়তে শৰীৰক শক্তিশালী আৰু ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে ৷
যোগৰ স্বাস্থ্য উপকাৰিতা:
- বেংগালুৰুৰ শেশাদ্ৰীপুৰমস্থিত এপ’ল’ হাস্পতালৰ, ক্ৰিটিকেল কেয়াৰ মেডিচিন বিভাগৰ পৰামৰ্শদাতা, ডাঃ প্ৰদীপ এম ভিয়ে কয় যে, অনিয়ন্ত্ৰিত মন বহু ৰোগৰ মূল কাৰণ ৷ যোগত শ্বাস-প্ৰশ্বাস নিয়ন্ত্ৰণে (প্ৰাণায়াম) মনক শান্ত কৰে ৷
- শান্ত মন থাকিলে মনোযোগ, মেজাজ, আত্মসচেতনতা আৰু নিদ্ৰাত উন্নতি ঘটে ৷
- হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবেও যোগাসন অতি উপকাৰী – ই ৰক্তচাপ কমায় আৰু হৃদযন্ত্ৰলৈ তেজৰ সোঁত উন্নত কৰে ৷
- হৃদৰোগৰ প্ৰধান কাৰণ হিচাপে পৰিগণিত হোৱা ওজন হ্ৰাস যোগৰ জৰিয়তে সম্ভৱ ৷
- যোগাসনে মানসিক চাপ আৰু অনিদ্ৰা হ্ৰাস কৰে, যাৰ ফলত টোপনিৰ মান উন্নত হয় – টোপনি সোনকালে আহে, গভীৰ হয় আৰু সঘনাই জাগৰণ নহয় ৷
- হৰম’ন আৰু এনজাইমৰ ভাৰসাম্যহীনতাই পিচিঅ’ডি, ডায়েবেটিছ, থাইৰয়ড, মেদবহুলতা, উচ্চ বিপি, কেন্সাৰ আদি বহুতো ৰোগৰ সৃষ্টি কৰে ৷এইবোৰ যোগাসনৰ দ্বাৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি ৷
- যোগে শৰীৰ, মন আৰু শক্তিৰ মাজত ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে ৷
- উপবাসৰ সৈতে যোগাভ্যাস কৰিলে মন আৰু শৰীৰ দুয়োটাকে গভীৰভাৱে শিথিল আৰু সুস্থ হয় ৷ ই হজম শক্তি উন্নত কৰে, শৰীৰৰ বিষমুক্ত কৰে আৰু অন্ত্ৰ শিথিল কৰে ৷
উপসংহাৰ
২০১৪ চনত ৰাষ্ট্ৰসংঘই (UN) স্বীকৃতিপ্ৰাপ্ত এই প্ৰাচীন আৰু বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি আজি সমগ্ৰ বিশ্বতে প্ৰতি বছৰে ২১ জুন তাৰিখে আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয় যোগ দিৱস হিচাপে পালন কৰা হয় ৷ যোগ কেৱল শাৰীৰিক অনুশীলন নহয়, ই জীৱনক বুজি পোৱা আৰু সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য লাভৰ এক পথ ৷ দৈনিক যোগাসন কৰক আৰু জীৱনটো সুন্দৰ কৰক ৷
লগতে পঢ়ক
