মাইগ্ৰেইন তথা হতাশাৰ মাজত সম্পৰ্ক কি ? বিশেষজ্ঞৰ পৰাই জানো আহক
মাইগ্ৰেইন আৰু ডিপ্ৰেছন দুটাই বেলেগ বেলেগ ৰোগ যদিও ইয়াৰ মাজত এটা সম্পৰ্ক আছে । এই দুটাৰ মাজত সংযোগ কি, বিশেষজ্ঞৰ পৰাই জানো আহক-
Published : May 23, 2025 at 12:15 PM IST
মাইগ্ৰেইন আৰু ডিপ্ৰেছন, দুয়োটা এনে ৰোগ য’ত মানুহ মানসিকভাৱে আক্ৰান্ত হৈ থাকে ৷ এই অৱস্থাত মানুহে মগজুৰ লগত জড়িত লক্ষণ দেখা দিয়ে ৷ কিন্তু মাইগ্ৰেইনত তীব্ৰ মূৰৰ বিষৰ লগতে শৰীৰত বহু ধৰণৰ লক্ষণ দেখা যায় যিবোৰ মগজুৰ অস্বাভাৱিক কাৰ্যকলাপৰ বাবে অনুভৱ কৰিব পাৰি ৷ কিন্তু, যদি আমি হতাশাৰ কথা কওঁ, তেন্তে ই এক মানসিক ৰোগ য’ত এজন ব্যক্তিৰ অনুভৱ, চিন্তা আৰু কামৰ ধৰণত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে ৷ কিন্তু প্ৰশ্ন হয় এই দুটা ভিন্ন ৰোগৰ মাজত কিবা সম্পৰ্ক থাকিব পাৰেনে ? এই বিষয়ে বাংগালুৰুস্থিত এষ্টাৰ চি এম আই হাস্পতালৰ স্নায়ু বিশেষজ্ঞ ডাঃ ফ্ৰম নিখিল চি হীৰেমাথৰ পৰা জানো আহক-
মাইগ্ৰেইন আৰু হতাশাৰ মাজত সম্পৰ্ক কি ?
ডাঃ নিখিল চি হীৰেমাথে কয় যে, মাইগ্ৰেইন আৰু হতাশাৰ মাজৰ সম্পৰ্ক বুজি পোৱাটো ৰোগী আৰু চিকিৎসক উভয়ৰে বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷ গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে মাইগ্ৰেইন ৰোগত আক্ৰান্ত লোকৰ এই ভয়াৱহ মূৰৰ বিষ ৰোগত আক্ৰান্ত নোহোৱা লোকতকৈ হতাশাত আক্ৰান্ত হোৱাৰ সম্ভাৱনা যথেষ্ট বেছি ৷ এই সংযোগৰ ফলত মাইগ্ৰেইনৰ ফলত হোৱা দীৰ্ঘদিনীয়া কষ্ট আৰু জীৱনশৈলীৰ দুৰ্বল অভ্যাসৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত অসহায়তা আৰু হতাশাৰ অনুভৱ হয় ৷ ইয়াৰ উপৰিও মাইগ্ৰেইনত অৰিহণা যোগোৱা স্নায়ুজৈৱিক কাৰক যেনে মগজুৰ ৰাসায়নিক কাৰ্যৰ পৰিৱৰ্তন আৰু প্ৰদাহ আদিয়ে হতাশাজনক লক্ষণ আৰম্ভ হোৱাত মুখ্য ভূমিকা ল’ব পাৰে ৷ ইয়াৰ উপৰিও এই দুয়োটাৰ মাজত আন কিছুমান সংযোগো দেখা পাব ৷
মাইগ্ৰেইনৰ বিষ আৰু হতাশা
মাইগ্ৰেইনৰ বিষ আৰু হতাশাৰ মাজত গভীৰ সম্পৰ্ক আছে ৷ দৰাচলতে মাইগ্ৰেইনত আক্ৰান্ত লোক, বিশেষকৈ ক্ৰনিক মাইগ্ৰেইনত আক্ৰান্ত লোকে তীব্ৰ চিন্তা আৰু উদ্বেগৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে ৷ এই অৱস্থাত আপোনাৰ নিউৰনবোৰ বহু পৰিমাণে প্ৰভাৱিত হয় আৰু মেজাজ সলনি হোৱাৰ লগে লগে শৰীৰত দেখা দিয়ে ৷ এনে পৰিস্থিতিত ব্যক্তিজনে নিম্ন আৰু অসুস্থ অনুভৱ কৰে আৰু ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ চিন্তাধাৰাতো প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে, যাৰ বাবে আপুনি হতাশাৰ লক্ষণ অনুভৱ কৰিব পাৰে ৷
মাইগ্ৰেইনৰ বাবে হতাশা কেনেকৈ হ’ব পাৰে
মাইগ্ৰেইনে হতাশাৰ সৃষ্টি কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি হ’ব পাৰে কাৰণ দুয়োটাৰ মাজত সাধাৰণ জিনীয় প্ৰৱণতা আছে ৷ ইয়াৰ উপৰিও নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰৰ ভাৰসাম্যহীনতাও ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে ৷ চেৰ’টনিন আৰু ড’পামিনৰ দৰে স্নায়ুসংবহনকাৰীৰ ভাৰসাম্যহীনতাই দুয়োটা অৱস্থাতে অৰিহণা যোগাব পাৰে ৷ মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগে হতাশা আৰু মাইগ্ৰেইন দুয়োটাৰে সূচনা কৰিব পাৰে ৷ ইয়াৰ উপৰিও নিদ্ৰাৰ ক্ষেত্ৰত অসুবিধা যেনে অনিদ্ৰা বা স্লীপ এপনিয়াই দুয়োটা অৱস্থাৰ সূচনা কৰিব পাৰে ৷
প্ৰতিৰোধৰ উপায়
এই দুয়োটা পৰিস্থিতিতে মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰাটো কঠিন হৈ পৰে ৷ গতিকে ধ্যান, যোগ বা গভীৰ উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়ামৰ দৰে মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰা কামবোৰ আপোনাৰ জীৱনশৈলীত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক ৷ নিয়মিত শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপে হতাশা আৰু মাইগ্ৰেইন দুয়োটাৰে লক্ষণ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে ৷ নিদ্ৰাৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰি নিজকে শিথিল কৰা উচিত যাতে মাইগ্ৰেইন আৰু হতাশাৰ পৰা আঁতৰি থাকিব পাৰে ৷ লগতে ফল-মূল, শাক-পাচলি, গোটা শস্য, আৰু ক্ষীণ প্ৰ’টিনযুক্ত খাদ্যও আপোনাৰ খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক ৷ মাইগ্ৰেইন বা হতাশা আৰু বেয়া হ’ব পৰা ট্ৰিগাৰ চিনাক্ত কৰক যাতে আপুনি এই পৰিস্থিতিৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰে ৷
মাইগ্ৰেইনৰ বিষ আৰু হতাশা দুয়োটাৰে লক্ষণ চিনি পাই এই ৰোগৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰক ৷ এই অৱস্থাক আওকাণ নকৰিব আৰু চিকিৎসকৰ সহায় লব ৷ কাৰণ সময়ৰ লগে লগে এই দুয়োটা ৰোগে গুৰুতৰ ৰূপ ল’ব পাৰে ৷ গতিকে সময়মতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে ৷ ইয়াৰ উপৰিও এই দুয়োটাকে ট্ৰিগাৰ কৰা কাৰকসমূহ চিনাক্ত কৰক যাতে ই আপোনাক দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে আমনি নকৰে ৷
লগতে পঢ়ক
