মহিলাৰ দৰে পুৰুষৰো ঋতুস্ৰাৱ হয় নেকি ? কি কয় বিশেষজ্ঞই

ঋতুস্ৰাৱ হৈছে এনে এক পৰ্যায় য’ত এগৰাকী মহিলাৰ সাধাৰণতে 5ৰ পৰা 6দিন ৰক্তক্ষৰণ হয় ৷ এনে সময়ত মহিলাগৰাকী শাৰীৰিক তথা মানসিকভাৱে খুবেই কষ্টত ভুগে কেতিয়াবা অতিপাত বিষৰ ফলত মেজাজৰ দোলাচল নহ’লে মানসিক চাপ বৃদ্ধি হয় ৷ কিন্তু যদি আমি আপোনালোকক কও যে পুৰষৰো ঋতুস্ৰাৱ হয় তেন্তে আপুনি কি ক’ব ? শুনি আচৰিত লাগিলেও এয়া সত্য শেহতীয়াকৈ বহু গৱেষণাত এইটো প্ৰমাণিত হৈছে যে মহিলাৰ দৰে পুৰুষৰো ঋতুস্ৰাৱ হয় ৷

তেন্তে পলম নকৰি আজিৰ এই প্ৰতিবেদনৰ জৰিয়তে জানো আহক মহিলাৰ দৰে পুৰুষৰো ঋতুস্ৰাৱ হয় নেকি ? এই বিষয়ে আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে ? পুৰুষেও মহিলাৰ দৰে হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰে নেকি ? উত্তৰটো হ’ল হয়... পুৰুষৰো ঋতুস্ৰাৱ হয়, যাক চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত ইৰিটেবল মেল চিণ্ড্ৰম (IMS) বুলি কোৱা হয় ৷ এইটো মহিলাৰ মাহেকীয়াৰ দৰেই যদিও এই অৱস্থাত পুৰুষৰ ৰক্তক্ষৰণ নহয় ৷

বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, এই ঋতুস্ৰাৱৰ সময়ত টেষ্টষ্টেৰন হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবে পুৰুষেও মহিলাৰ দৰে খিংখিঙীয়া, ক্লান্তি আৰু মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন আদি সমস্যাৰ সন্মুখীন হয় ৷ প্ৰখ্যাত মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ জেন ডাইমণ্ডৰ মতে, এই পৰিৱৰ্তনক ইৰিটেবল মেইল চিণ্ড্ৰম বা পুৰুষৰ পিৰিয়ড বুলি কোৱা হয় ৷ পুৰুষৰ ক্ষেত্ৰত খিংখিঙীয়া পুৰুষৰ চিনড্ৰম কি আৰু ইয়াৰ লক্ষণ কি কি জানো আহক-

বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, পুৰুষৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ ক্ষেত্ৰত টেষ্টষ্টেৰন হৰম’নে গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে ৷ শৰীৰৰ অংগ আৰু প্ৰণালীৰ সঠিক কাম-কাজৰ বাবে এই হৰম’ন অপৰিহাৰ্য ৷ কিন্তু কোৱা হয় যে কিছু কাৰণত টেষ্টষ্টেৰন হৰম’নৰ উঠা-নমা হয় ৷ যাৰ বাবে শৰীৰত বহু পৰিৱৰ্তন ঘটে ৷ ইয়াক ইৰিটেবল বাৱেল চিনড্ৰম বোলা হয় ৷ এই চিনড্ৰমৰ লক্ষণসমূহ মহিলাৰ ঋতুচক্ৰৰ দৰেই বুলি কোৱা হয় ৷ কিন্তু এই সময়ছোৱাত পুৰুষৰ মহিলাৰ দৰে ৰক্তক্ষৰণ নহয় ৷ কিন্তু আন অভিজ্ঞতাবোৰো একেধৰণৰ ৷ কিন্তু এই চিনড্ৰমৰ প্ৰভাৱ ২৪ ঘণ্টাহে থাকে ৷

খিংখিঙীয়া অন্ত্ৰৰ লক্ষণ

• ভাগৰ
• মেজাজৰ দোলাচল
• খং
• উদ্বেগ
• হতাশা
• খেলিমেলি
• মানসিক চাপ
• একাগ্ৰতাৰ অভাৱ
• খিংখিঙীয়া অনুভৱ কৰা
• স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাই পেলোৱা
• শক্তিৰ অভাৱ

কাৰণ

বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে, টেষ্টষ্টেৰন হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনেই হৈছে ইৰিটেবল মেল চিণ্ড্ৰমৰ প্ৰধান কাৰণ ৷ তেওঁ কয় যে, পুৰুষৰ ক্ষেত্ৰত ইৰিটেবল মেইল চিণ্ড্ৰমৰ সমৰ্থনত এতিয়াও কোনো গৱেষণা হোৱা নাই ৷

• বয়স
• টোপনিৰ অভাৱ
• খাদ্য আৰু জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন
• সুৰাপান
• ষ্টেৰইড গ্ৰহণ কৰা
• মেদবহুলতা
• ধূমপান
• মানসিক চাপ
• অত্যধিক কেফেইনৰ সেৱন
• স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা

ইয়াক কম কৰিবলৈ ল’বলগীয়া সাৱধানতা

• প্ৰতিদিনে ব্যায়াম কৰা- ব্যায়ামৰ ফলত এণ্ড’ৰ্ফিন উৎপন্ন হয় আৰু মানসিক চাপ হ্ৰাস হয় ৷
• সুৰাপান আৰু ধূমপানৰ দৰে অভ্যাস পৰিহাৰ কৰিব লাগে ৷
• পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি অহাটো বিশেষভাৱে গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷
• পাতল শাক-পাচলি, মাছ, শাক-পাচলি, গোটা শস্য, কম চৰ্বিযুক্ত দুগ্ধজাত সামগ্ৰী আৰু প্ৰ’টিন সমৃদ্ধ খাদ্যৰে সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ কৰক ৷
• কৃত্ৰিম চেনিৰে তৈয়াৰী শীতল পানীয় আৰু খাদ্যৰ পৰিমাণ কম কৰক ৷
• আমি আমাৰ শৰীৰত ঘটি থকা পৰিৱৰ্তনবোৰ চিনি-জানি সেই অনুসৰি কাম কৰা উচিত ৷
• চন্দ্ৰৰ গতিবিধি চাই শিথিল হ’বলৈ চেষ্টা কৰক ৷
• মানসিক চাপ কম কৰিবলৈ যোগাসন, ধ্যান আৰু উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়াম কৰক ৷ শান্ত হৈ বহি সংগীৰ লগত কথা পাতক ৷

(সতৰ্কীকৰণ: এই প্ৰতিবেদনত আপোনাক দিয়া সকলো স্বাস্থ্য তথা জীৱনশৈলী সম্পৰ্কীয় যিকোনো তথ্য আৰু পৰামৰ্শ কেৱল আপোনাৰ সাধাৰণ তথ্যৰ বাবেহে আগবঢ়োৱা হৈছে । আমি এই তথ্য বৈজ্ঞানিক গৱেষণা, অধ্যয়ন, চিকিৎসা আৰু স্বাস্থ্য পেছাদাৰী পৰামৰ্শৰ ভিত্তিত প্ৰদান কৰিছো । আপুনি এই উপায় বা পদ্ধতি অনুসৰণ কৰাৰ আগতে এই বিষয়ে বিতংভাৱে জনাটো উচিত তথা আপোনাৰ ব্যক্তিগত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ গ্ৰহণ কৰাটো উচিত ।)

লগতে পঢ়ক